Правило № 20 Не забывайте вовремя подзарядиться

Правило № 20

Не забывайте вовремя подзарядиться

Поговорим о неравномерности уровня энергии. Вы замечали, что у вас разное количество энергии в разное время дня, в разные дни недели, в разные сезоны? Уровень энергетических ресурсов непостоянен. Энергии больше в самом начале проекта, в начале дня, в начале недели, в более теплые сезоны года. Энергии много, когда вы только приступаете к работе, когда вы заинтересованы проектом. Энергии много, когда она подкреплена эмоциональной составляющей. Однако эмоции иссякают, внутренняя заинтересованность может поубавиться. Соответственно энергии оказывается меньше, чем в самом начале. Или она совсем исчезает. Что делать в такой ситуации?

Существуют объективные причины неравномерности нашей энергетической жизни. Мы можем не выспаться, можем проснуться в плохом настроении, можем оказаться в неприятной ситуации, которая испортит настроение и заберет часть продуктивной энергии, которую мы рассчитывали потратить на свои дела. По этим и многим другим причинам мы замечаем быстрый расход и недостаток энергии.

В такие моменты нам часто кажется, что у нас нет сил, не хватает терпения, чтобы довести дело до конца. Мы начинаем нервничать, теряем настрой и уверенность в правильности наших действий. Энергетический дефицит может спровоцировать личностный кризис и депрессию. Энергетический кризис идет рука об руку с неуверенностью в правильности собственных решений и поступков.

В таких ситуациях не нужно злиться и ругать себя. В кризисных ситуациях используйте установки «Я люблю себя» и «Я доволен собой». Что же касается энергии, то вам нужно убедить себя, что спад энергии – явление временное.

Возможно, это произошло потому, что вы неправильно рассчитали свои силы и потратили ресурс быстрее, чем запланировали. Или же вы столкнулись с непреодолимой проблемой. Возможно, вы часто оказывались в состоянии энергетического обнуления. Как бы там ни было, энергетический кризис – это повод задуматься об ином варианте распределения ресурсов.

Когда вы чувствуете, что вам не хватает энергии, следует подзарядиться: отдохнуть, сменить вид деятельности. За время отдыха проанализируйте ситуацию. Сформулируйте задачу по-новому. Возможно, вам придется сбросить все настройки и уйти в режим «перезагрузки» для того, чтобы в дальнейшем перераспределить энергию и тратить ее иначе.

Как определить, когда следует остановиться, чтобы пополнить запасы энергии? Это вопрос, который каждый решает для себя сам. Здесь многое зависит от вашего состояния и от ваших персональных потребностей – от самочувствия, от погоды, от перепадов давления, от сезона и многих других факторов. Каждый день следует проживать по-разному, ориентируясь на свои ощущения и наблюдая за своим состоянием.