В роли героя

Сначала ответьте себе на вопрос: кто из героев книг, фильмов мог бы легко справиться с вашим страхом? А может, это ваша близкая подруга, которой решение проблемы кажется легче легкого? Или ваш кумир — кто-то из известных людей? Определились?

Итак, нашу задачу (справиться со страхом) мы выполним сначала в образе героя, затем представляя в этой роли самого себя, а в конце концов, когда страх значительно уменьшиться, уже в реальной жизни.

Допустим, вы молодой человек и очень стесняетесь знакомиться с девушками. Есть масса страхов: посмеется, отвергнет, обманет и т. п. Кто бы с этой задачей справился легко? Допустим, герой из фильма «Маска». Прекрасно.

Входим в транс (Техника самонаведения транса вам уже известна.)

Представляем себя героем, который идет по улице и легко знакомится с красотками, заходит в кафе, присаживается за столик к девушкам и искрометным юмором завоевывает их симпатии. Какие эмоции вы сейчас испытываете? Эйфорию, легкость, энергетический подъем, самоуверенность, удовольствие авантюриста, сладость победы и т. д. Адреналин кипит в крови! Запомните эти состояния, усильте их до максимума. Это очень важно! Отправьтесь в образе с какой-нибудь красоткой к себе (или к ней) домой. Поразите ее сногсшибательным темпераментом! Запомните все сопутствующие позитивные ощущения. Ваше подсознание начало перенастраиваться на другой стиль поведения.

Если герой «Маски» — это не ваш стиль, можете выбрать другого. Интеллектуала, например, или романтичного героя, мечту всех девушек.

Опыт, приобретенный в образе, — для нашего подсознания почти то же самое, что и реальный опыт. Ваш мозг запоминает стиль поведения, ощущения, вырабатываются соответствующие химические вещества, образуется нейронная цепочка — связь нейронов, то есть некий путь, уже проторенная дорожка, которую мозгу легче будет повторить. Но поскольку и негативный путь пока еще в силе, упражнение стоит продолжать выполнять до того момента, пока в реальной жизни у вас не начнет появляться, будто бы сам собой, соответствующий тип поведения.

Сделали упражнение два-три раза в образе героя, потом представьте то же самое в образе самого себя — и вскоре заметите, что в жизни вы уже не тот «стеснительный мальчик», который ведет себя более смело и раскованно.

Аналогичным способом можно работать с любым страхом.