День 34 Интеграция с идеальным «я»

День 34

Интеграция с идеальным «я»

Как известно, в каждом человеке есть идеальное «Я» и реальное «Я». Сосуществовать они могут по-разному. Иногда идеальное «Я» давит на реальное, попрекая его несоответствием, вызывает комплекс неполноценности и в итоге — невроз! Идеальное «Я» способно «загнать» реальное, заставляя соответствовать себе, прививая склонность к перфекционизму, то есть к стремлению быть всегда безупречным. В этом случае возникает огромная нагрузка на психику, и невроз вам тоже обеспечен. Впрочем, бывает и так, что эти два «Я» живут, не замечая друг друга, и реальное просто игнорирует идеальное.

Но все же самый лучший вариант, когда идеальное «Я» мягко побуждает реальное к самосовершенствованию. Хорошо, если происходит интеграция двух «Я». В этом случае снимаются внутренние противоречия и самосовершенствование идет легко, принося человеку удовольствие.

Интегрировать реальное и идеальное «Я» поможет упражнение под названием «Идеал „Я“».

Расслабляетесь, входите в трансовое состояние, как вы уже умеете.

Слышите имя идеального человека. Не придумывайте его заранее. Пусть это будет первое, что придет вам в голову. Хорошо! И вот он появляется. Как он выглядит? Рассмотрите все до мелочей: одежду, прическу, руки, лицо, глаза, что в руках и т. п. Что он чувствует, какая эмоция от него исходит? Где он находится? Что делает? Понаблюдайте за ним со стороны. Легко ли вам подойти к нему? Вступить в контакт, поговорить? Сделайте это, подойдите к нему (к ней). Постарайтесь наладить наилучший контакт — поговорить, пооткровенничать, подружиться, начать совместное дело. Обменяйтесь какими-нибудь мелкими подарками, талисманами. Если «идеал» не очень расположен к контакту, постарайтесь все же найти способ приблизиться к нему или сделать все возможное для сближения.