Почему мы упорно ведем себя неправильно?
Почему мы упорно ведем себя неправильно?
Если дисфункциональные модели отношений и поведения столь разрушительны, почему же нам не отказаться от них и не начать все делать правильно? Ах, когда бы все было так просто! Приходится признать горькую истину: в семье, где мы выросли, мы впитали в себя множество неверных установок. Именно они мешают нам работать над собой, в частности, над своим отношением к неудачами. Эти ошибочные представления разделяются на те же три категории, о которых уже шла речь в седьмой и восьмой главах.
Представления о Боге:
• Бог считает, что я — очень плохой.
• Бог ненавидит меня за мои неудачи. Он осуждает и жестоко накажет меня. Божья милость на меня не распространяется.
• Бог считает, что я давно уже должен был добиться большего, чем мне удалось на сегодняшний день.
• Бога не особенно заботит, что я всеми силами стараюсь стать лучше.
Представления об окружающих:
• Если открою свои неудачи перед другими людьми, они отвергнут меня так же, как когда–то моя семья.
• Если я покажу свою греховность другим людям, они подумают обо мне плохо.
• Если я попрошу у других помощи, они подумают, что я — слабый; я — неудачник.
• У других все хорошо и правильно.
Представления о самом себе:
• Если я несовершенен, то я хуже всех остальных.
• Если я проявлю незрелость, то все подумают, что я ненормальный.
• Если я потерпел неудачу, то со мной что–то нехорошо.
• Если я не могу что–то сделать, для меня нет надежды.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Почему они себя не узнают?
Почему они себя не узнают? Весной в кабинет приходили молодые студенты-психологи. В основном девушки.Я спрашивал, что "привело" их в психологию?Часто отвечали: «желание лучше узнать себя».Разговор шел не наедине, как с вами, а в присутствии многих людей, и это позволяло мне
Простить себя: а почему бы нет?
Простить себя: а почему бы нет? Если вы живете по принципам, обсуждаемым в этой книге, то обнаружите, что становитесь более доброжелательными к самим себе. Это акт самопрощения, который показывает, что вы живете пробужденной жизнью. У меня в кабинете есть красивая подушка,
4.2. Ведем учет прокрастинации
4.2. Ведем учет прокрастинации Помимо составления приоритетных списков, о которых мы скажем позже, полезным будет ведение учета прокрастинации. Это поможет выяснить, в какой сфере вы менее эффективны и куда уходит время. Фиксируя те дела, которые вызывают у вас негатив,
Простить себя: а почему бы нет?
Простить себя: а почему бы нет? Если вы живете по принципам, обсуждаемым в этой книге, то обнаружите, что становитесь более доброжелательными к самим себе. Это акт самопрощения, который показывает, что вы живете пробужденной жизнью. У меня в кабинете есть красивая подушка,
Ведем Дневник самонаблюдений
Ведем Дневник самонаблюдений Как следует из названия этого способа выявления своих идеализаций, он заключается в наблюдении за собой и своими длительными переживаниями.Причем нужно не просто наблюдать и переживать по поводу, что «я опять переживаю, а это нехорошо».
Если ребенок упорно не хочет соблюдать режим
Если ребенок упорно не хочет соблюдать режим В случае с ритмом дня, а не его расписанием, обычно коррекция не нужна. Если прививаемые родителями правила в большинстве совпадают с пожеланиями самого ребенка, то они, по сути, лишь учат его реализовывать их оптимальным