Медитация «Маяк»

Медитация «Маяк»

Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Представьте, что вы плывете ночью на небольшом корабле в море. Бушует шторм, дождь заливает палубу. Корабль то поднимается, то опускается на волнах, его раскачивает из стороны в сторону. Кругом кромешная тьма. Почувствуйте качку корабля, услышьте вой ветра, ощутите на лице прохладу дождя и ветра. Вам холодно, плохо и страшно.

Посмотрите на ночное штормовое море. Почувствуйте, как устали руки и как трудно управлять штурвалом.

Внезапно вы увидели вдалеке яркий свет. Это маяк. Его неподвижный сияющий луч служит вам проводником в ночи. Вы с облегчением приветствуете эту помощь. Теперь вы знаете, куда направить корабль.

Сосредоточьте внимание на маяке и представьте его свет, который льется во все стороны, чтобы помочь сбившимся с пути. Свирепствует шторм, воет ветер, хлещет дождь, ночь темна. Но маяк стоит, излучая свет и силу. Никакая буря не сокрушит его. Ощутите эту сверкающую силу внутри себя. Это свет, указывающий вам путь.

Разочаровавшись в любви, вспомните о том, что вам еще нужно реализовать свое предназначение. Отвлекитесь, но не убегайте от боли. Ищите свое дело.

Давайте подведем итоги того, о чем мы говорили на протяжении всей книги. Через боль и страдания вы должны решить следующие задачи.

1 ЭТАП

Принятие и смирение

1. Примите боль.

2. Разотождествитесь со своей болью.

3. Откажитесь от надежды получить от мужчины то, в чем вы нуждаетесь.

4. Прочувствуйте горе утраты мужа и надежды.

5. Признайте свое бессилие и беспомощность изменить ситуацию и повлиять на чувства мужа.

6. Откажитесь от борьбы за любовь.

7. Смиритесь, примите ситуацию.

2 ЭТАП

Анализ себя, своей жизни и роли других

1. Ищите своего мужа в своем внутреннем мире.

2. Простите всех.

3. Познакомьтесь с самими собой. Отыщите в себе своего внутреннего ребенка, своих родителей.

4. Переживите разочарование в любви.

5. Займитесь поиском своей мечты и предназначения.

6. Учитесь понимать себя и свои чувства. Для этого постоянно задавайте себе вопросы: «Что я чувствую? Что я хочу?»

7. Ведите дневник.

8. Начните медитировать.

Это долгая работа, иногда на нее уходят годы. Пусть вас не пугает и не расстраивает этот срок. Не сосредотачивайтесь на результате. Если будете ждать его, то вас ждет еще большее разочарование. Сделайте свое духовное развитие частью жизненного процесса. Это не работа, это составляющая вашей жизни. Так же, как вы заботитесь о теле, ежедневно моясь в ванной, так каждый день нужно заботиться о душе. Научитесь получать удовольствие от каждого шага и открытия. Не фиксируйтесь на цели, иначе она будет играть с вами в прятки, а вы будете расстраиваться и отчаиваться из-за того, что нет результата. Не живите будущим, получайте удовольствие от всего, что делаете здесь и сейчас. Не бойтесь боли и страданий – они часть жизни, без них вы не познаете радости и любви.