Баланс между профессиональной и личной жизнью

Баланс между профессиональной и личной жизнью

Когда речь заходит о поддержании баланса между профессиональной и личной жизнью, большинство людей понимают это как справедливое распределение времени между этими двумя сферами. Возьмем для примера человека, который уезжает из дома на работу в 7:00, а возвращается в 19:00, а потом еще с 20:30 до 22:00 сидит на телефоне или отвечает на вопросы по электронной почте. Такой расклад, как правило, считается дисбалансом в сторону работы.

Интересно рассмотреть саму историю вопроса. Когда-то людей приучали верить, что чем больше у человека свободного времени, тем он счастливее. В другие времена счастливыми считались богачи. Сегодня вне дома работает больше женщин, чем когда-либо, и одной из главных причин стресса у них является необходимость поддерживать баланс между профессиональной и личной жизнью.

РОДИТЕЛИ И ТЕПЛО

В ходе одного исследования были сделаны интересные наблюдения. Когда работающие женщины становятся матерями, они с готовностью обменивают профессиональную компетентность на воспринимаемое душевное тепло. Этого не происходит с мужчинами, которые становятся отцами: они продолжают ценить свою профессиональную компетентность и дополнительно приобретают тепло. Пугает то, что работодатели проявляют меньше заинтересованности в найме, продвижении и обучении матерей с детьми по сравнению с женщинами без детей.

Такие взгляды и реалии не могут не оказать влияние на работающих матерей. Кейт понимала: чтобы ее продолжали воспринимать как ценного члена команды высокопоставленных менеджеров, она должна отдавать работе максимум времени и сил. Она также понимает, что, становясь старше, ее дочери во многих отношениях меньше нуждаются в ней, но она сама для себя считает крайне важным больше времени проводить с ними. И она внутренне разрывается на части.

Теперь рассмотрим метафизическое определение баланса как оптимального промежуточного положения между двумя противоборствующими силами. Когда мы смотрим на баланс между профессиональной и личной жизнью под таким углом, это означает, что работу и личную жизнь мы считаем противоречащими друг другу! К сожалению, это является реальностью для многих людей. Такую ситуацию необходимо выправлять как можно скорее.

Так существует ли идеальный баланс? Существует ли строго определенное число часов, которые надо проводить на работе, и число часов для всех прочих дел, чтобы мы могли быть счастливыми и довольными жизнью? Нет, и быть не может. Час работы в состоянии потока полностью отличается от часа работы в состоянии раздражения и скуки. И от рода занятий это не зависит. Счастливый юрист после 10 часов работы в состоянии потока может ощущать себя более живым и энергичным, чем несчастный жонглер после 8-часовой рабочей смены в цирке.

Работа и личная жизнь – понятия, которые каждый человек определяет по-своему. По этой причине и вопрос баланса сугубо индивидуальный. Очень важно, чтобы каждый человек понимал, что значит для него «личная жизнь». В прошлом для Кейт это означало необходимость разрываться между разными делами и обязанностями. Ей нравилось служить другим людям, но в большинстве случаев ситуации были довольно однообразными: слушать людей и пытаться помочь им. Самый простой способ улучшить баланс в случае Кейт – разнообразить характер отношений с друзьями. Например, пригласить их посещать вместе с ней класс йоги, где они могли бы по-новому упражнять тело и разум, или раз в неделю ходить на языковые курсы, что активизировало бы участки мозга, которые обычно мало используются.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

9. Понятие профессиональной ориентации. Профессиональная самоориентация и самоидентификация. Факторы профессиональной ориентации

Из книги Психология труда автора Прусова Н В

9. Понятие профессиональной ориентации. Профессиональная самоориентация и самоидентификация. Факторы профессиональной ориентации Под профессиональной ориентацией понимается система мероприятий, основной целью которой является оптимизация процессов осознанного


11. Понятие профессиональной консультации. Цель профессиональной консультации. Информирование о различных специальностях

Из книги Дао хаоса автора Волински Стефен

11. Понятие профессиональной консультации. Цель профессиональной консультации. Информирование о различных специальностях Профессиональная консультация в основном предназначена для молодежи с целью профессиональной ориентации, с учетом характерных особенностей,


Глава 20 Стратегия 7 Я хороший, если я живу ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ; ты хороший, если ты помогаешь мне жить полной жизнью

Из книги Технологии эффективной работы автора Моргенстерн Джулия

Глава 20 Стратегия 7 Я хороший, если я живу ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ; ты хороший, если ты помогаешь мне жить полной жизнью Здесь, как и в других случаях, пара наблюдатель—личность страдает от чувства утраты бытия и гнетущей внутренней пустоты; при этой стратегии стимулом для первого


На грани между жизнью и смертью

Из книги Роль рефлексии в преодолении профессиональной деформации личности педагога автора Ноженкина Ольга Сергеевна

На грани между жизнью и смертью Чтобы лучше понять семейную систему, частью которой был Исаак, рассмотрим патриархальное семейное дерево от Авраама до Иакова. Важно помнить, что изучая факторы, под влиянием которых складывалась история жизни Исаака и происходило


ГЛАВА I.Теоретико-методологические основы изучения влияния рефлексии на преодоление профессиональной деформации личности педагога 1.1 проблема профессиональной рефлексии педагога в отечественной и зарубежной психологии

Из книги Что же со мной такое? автора Кучера Илзе

ГЛАВА I.Теоретико-методологические основы изучения влияния рефлексии на преодоление профессиональной деформации личности педагога 1.1 проблема профессиональной рефлексии педагога в отечественной и зарубежной психологии Развитие профессиональной рефлексии педагога в


Баланс

Из книги Психологическое консультирование. Справочник практического психолога автора Соловьева Светлана Леонидовна

Баланс Первостепенное значение имеет соблюдение баланса между «давать» и «брать». Тут важна последовательность. Сначала происходит принятие. Только что-то взяв, я могу, в свою очередь, что-то дать. Прежде всего это относится к принятию жизни от родителей в данных


6.4. Консультирование женщин в ситуации выбора между профессиональной карьерой и личной жизнью

Из книги Как оставаться молодым и жить долго автора Щербатых Юрий Викторович

6.4. Консультирование женщин в ситуации выбора между профессиональной карьерой и личной жизнью Традиционные представления о мужественности–женственности (маскулинности–фемининности), рисующие женщину мягкой, пассивной, зависимой, тревожной, подчиненной сильному,


Держать баланс

Из книги Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным автора Гойдер Каролина

Держать баланс Когда я в детстве училась ездить на велосипеде, Дорога должна была быть ровной, прямой и открытой И чтобы никаких неожиданностей, Вроде собак и футбольных мячей, Которые вносят беспорядок и беспокойство. Иногда я хочу, Чтобы так было в жизни. Просто. Прямо.


Как найти баланс между статусом и отношениями, чтобы вызывать уважение и симпатию

Из книги Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни автора Климчук Виталий Александрович

Как найти баланс между статусом и отношениями, чтобы вызывать уважение и симпатию Никто не может заставить вас почувствовать себя неполноценным, если только вы сами этого не позволите. Элеонора Рузвельт Еще в древности люди очень хорошо понимали, что отношение


Как работать в удовольствие, достигать успеха без стресса и сохранить баланс между работой и домом?

Из книги Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность автора Брэнн Эми

Как работать в удовольствие, достигать успеха без стресса и сохранить баланс между работой и


Глава 7 Баланс между работой и личной жизнью

Из книги Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе автора Гоулман Дэниел

Глава 7 Баланс между работой и личной жизнью Как оптимально организовать свою профессиональную жизнь Кейт утомлена. От природы она человек яркий, искрящийся, и даже когда запасы ее энергии на пределе, можно видеть, как она вся сияет. Однако Стюарт знает, чего ей это стоит.


Рекомендации по поддержанию баланса между профессиональной и личной жизнью

Из книги автора

Рекомендации по поддержанию баланса между профессиональной и личной жизнью • Определитесь с тем, что для вас означает баланс в жизни.• Составьте план, который позволит сделать желаемый баланс явью.• Донесите свой план до всех, кого это касается.• Регулярно


Польза от восстановления баланса между профессиональной и личной жизнью

Из книги автора

Польза от восстановления баланса между профессиональной и личной жизнью • Повседневные решения даются намного легче, что повышает вашу эффективность.• Окружающие лучше знают, чего ждать от вас, что снижает вероятность возникновения конфликтов.• Вы имеете все шансы на


Эмпатический баланс

Из книги автора

Эмпатический баланс “Знаете, когда вы обнаруживаете в своей груди опухоль, то чувствуете… чувствуете, словно…” – с трудом выговаривала слова плачущая пациентка, будучи не в силах отвести взгляд от пола.“Когда вы нашли опухоль?” – мягко интересуется врач.