Упражнение 13 Начните говорить «нет»
Упражнение 13
Начните говорить «нет»
Выполняя это упражнение, вы постепенно начинаете говорить «нет» отдельным людям.
Чтобы облегчить себе задачу, действуйте поэтапно. Сначала вы будете говорить «нет» тем, кому вам ничего не стоит отказать, а потом попытаетесь отказывать тем, кому никогда не смели противоречить.
1.
В порядке возрастания сложности составьте список тех, кому вам трудно сказать «нет» (на первое место поставьте того, кому вы без труда способны отказать в услуге, а на пятое – того, кому никогда ни в чем не отказываете или отказываете, испытывая большую неловкость).
1. Мясник или кто-то, кого я не знаю.
2. Секретарша моей коллеги.
3. Брат, родители.
4. Мой непосредственный начальник и гендиректор.
5. Супруг(а), дети.
1. _________________________________________________________
_________________________________________________________
2. _________________________________________________________
_________________________________________________________
3. _________________________________________________________
_________________________________________________________
4. _________________________________________________________
_________________________________________________________
5. _________________________________________________________
_________________________________________________________
2.
Теперь представьте, как вы скажете «нет» всем этим людям. Вот перечень приемов, которые помогут не сказать «да»:
Вместо того чтобы отвечать «да» или «нет», скажите: «Я подумаю».
Объясните, что у вас нет свободного времени.
Спросите, не может ли это сделать вместо вас кто-то другой.
Четко объясните причины своего отказа.
Не оправдывайтесь, просто дайте ответ (на английский манер: Never complain, never explain, что означает «Никогда не жалуйся и не объясняйся»).
А теперь подумайте, какие ответы вы можете дать разным собеседникам:
1. _________________________________________________________
_________________________________________________________
2. _________________________________________________________
_________________________________________________________
3. _________________________________________________________
_________________________________________________________
4. _________________________________________________________
_________________________________________________________
5. _________________________________________________________
_________________________________________________________
Итак, вы готовы отвечать отказом. Теперь дело за вами!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Начните экспериментировать
Начните экспериментировать Вкус к приключениям и дух предпринимательства свойственны всем людям. Нужно только открыть в себе эти качества. Это вовсе не так трудно, как вам кажется. Начните экспериментировать – например, отправьтесь завтра на работу непривычной дорогой.
Начните сегодня
Начните сегодня Откройтесь Новой жизни! Начать ее можно всегда, в любой момент! Начните с сегодняшнего дня.Программа для сегодняшнего дня1. Ощутите в себе Жизнь. Почувствуйте, осознайте, что вы сейчас ЖИВЕТЕ.2. Отпустите спокойно все свое прошлое. И всех людей из
Огурцы зеленые, или Как говорить, чтобы говорить убедительно
Огурцы зеленые, или Как говорить, чтобы говорить убедительно Итак, как же поднять ребенка с крыльца, дабы он ручками своими игрушки за собой убрать соизволил и принял участие в поливке зеленых огородных огурцов? Если вы читали современную научную литературу по психологии
Начните говорить себе приятные слова
Начните говорить себе приятные слова Чтобы залечить рану, нанесенную вредным человеком, необходимо не скупиться на хорошие слова самому себе. Говоря «О, как я глуп» или «Я чудовище», вы закрепляете низкую самооценку, и без того поврежденную вредной личностью, и
Начните сейчас
Начните сейчас Составьте список своих проблем, того, что у вас в жизни не получается. Начните с тех семи основных сфер, в которых обычно ставите перед собой цели: финансы, имущество, карьера или бизнес, досуг или семейное времяпрепровождение, здоровье и наружность,
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить Зачастую мы перестаем делать то, что у нас плохо получается, полагая, что раз не дано, так не дано. Так, многие дети, не обнаружившие склонность к родному языку, часто вырастают с проблемами в коммуникации. В школе они
Начните с нуля
Начните с нуля Когда в первый раз вы решите представить себе результат своих будущих трудов, начните с белого листа или чистого холста – с нуля. Идеи, над которыми вы уже размышляли, вам не помощники. Если вы приступаете к концептуализации нового произведения,
Начните с хорошего
Начните с хорошего Начните с истории, статистики или положительной обратной связи. Это всегда хорошо работает. Исследования показывают, что люди больше всего запоминают начало и завершение разговора, поэтому начните с хорошего. Можно также сказать пару слов о себе,
Начните с истории
Начните с истории Если вы расскажете историю в течение первых 30 секунд, прежде чем перейдете к основной информации, ваше вступление будет воспринято совершенно по-иному. Люди подумают: «А это интересно, я люблю истории. Этот оратор не похож на других. Я буду его слушать».
Начните с безопасности
Начните с безопасности Если человек подвел вас, начните разговор с описания несоответствия между тем, чего вы ожидали, и тем, что произошло: «Ты сказал, что приберешь в комнате перед обедом. Уже девять часов, но уборка еще не начиналась». Не играйте в игры, просто опишите
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить Зачастую мы перестаем делать то, что у нас плохо получается, полагая, что раз не дано, так не дано. Так, многие дети, не обнаружившие склонность к родному языку, часто вырастают с проблемами в коммуникации. В школе они
Начните с себя!
Начните с себя! У вас есть достоинства, которых нет у других. А у других есть достоинства, которых нет у вас. В этом смысле все мы – квиты, никто не лучше и не хуже, просто каждый – особенный, непохожий ни на кого, обладающий своей суммой наилучших качеств.Чтобы признать
Упражнение 1 Умеете ли вы говорить «нет»?
Упражнение 1 Умеете ли вы говорить «нет»? А вы умеете говорить «нет»?Вот маленький тест, который позволит определить, обладаете ли вы этим ценным умением. Ответьте на следующие вопросы. 1.Супруг просит вас сходить за покупками для его больной матери, вы говорите:а) «Да» –
Упражнение 29 Научитесь говорить «нет», не становясь Преследователем
Упражнение 29 Научитесь говорить «нет», не становясь Преследователем Поскольку, говоря «нет», мы испытываем неловкость, то бывает, что мы отвечаем на просьбы настороженным или агрессивным тоном. Вот упражнение, которое научит вас говорить «нет» твердо и
Упражнение 47. Научитесь говорить «нет», никого не обидев
Упражнение 47. Научитесь говорить «нет», никого не обидев Отказывать – это всегда неприятно. Поэтому, произнося слово «нет», мы невольно начинаем защищаться или нападать. Это упражнение научит вас говорить «нет» уверенно и спокойно. Используя следующие примеры,