Упражнение 16. Замечательный человек

Упражнение 16. Замечательный человек

Несомненно, вы знаете все свои маленькие причуды и большие недостатки, но вы окажетесь неправы, если будете уделять внимание только им. Вы замечательный человек! Да, да, достаточно лишь получше узнать вас…

Заведите блокнот. Носите его в своей сумке или в кармане – он пригодится вам для выполнения следующего задания.

1. Всю неделю, каждый день записывайте, за что вы себя стали ценить еще больше, останавливаясь на следующих моментах:

• произошедшее действие или событие;

• ваша реакция;

• ваши мысли;

• качества, проявившиеся в вас в момент произошедшего.

Понедельник

Событие: моя соседка вела себя неприятно, потому что мой мусорный мешок, по-видимому, загородил ей проход.

Реакция: я поблагодарил ее за то, что она переставила мой мешок, раз он ей мешал, и добавил, что в следующий раз буду внимательнее.

Мысли: эта женщина стара и одинока. Любая проблема тут же приобретает для нее непомерные масштабы. Я знаю, что мой маленький мусорный мешок никак не мог перегородить весь коридор, тем не менее я предпочел уступить!

Качество: немного легкости.

2. В конце недели перечитайте ваши записи. Есть ли в них что-то общее?

3. Подумайте, сложно ли вам было выявлять качества?

Комментарий

В этом задании интересно то, качества какого рода вы больше всего выявляли: в сфере отношений между людьми (умение слушать, терпение, доброжелательность…), организационные (умение планировать, способность адаптироваться, умение себя подать…) или интеллектуальные (умение обобщать, креативность, способность анализировать…).

Выполняйте это задание постоянно, и у вас появится своего рода опорный справочник на случай, когда вы начнете сомневаться в себе.