Какие социальные ситуации вызывают у вас тревогу?

Какие социальные ситуации вызывают у вас тревогу?

Социальная тревожность – это дискомфорт и страхи, которые уже изучены и которые еще предстоит изучать в дальнейшем. Очень часто в детстве мы привыкали чего-то бояться. Мало пользы от изучения конкретных ситуаций (которые привели нас к чувству социальной тревоги) для того, чтобы понять, что именно нас пугает в настоящий момент. Намного полезнее сначала понять, что именно в настоящий момент доставляет нам неудобство при общении с другими людьми. Может быть, факт того, что эти люди занимают высокий пост, может быть, они старше или моложе нас, наблюдают за нами, осуждают нас, агрессивны по отношению к вам, они противоположного пола и так далее. Задавая эти вопросы, вы можете найти разные аспекты социальной обстановки, которые вызывают у вас тревогу. Для поиска ответов на эти вопросы также используйте таблицу на стр. 30. Это поможет каждому читателю выяснить, что именно вызывает у него тревогу.

Страх перед отцом

Страх перед матерью

Страх перед несчастьями,

Страх перед привычкой

Завидую провокациям Лизы

Страх растолстеть

Страх обнять

Страх ошибиться

Страх вспыхнуть

Завидую безрассудству Элизы

Страх большого страха

Страх счастья

Страх темноты

Страх сердца

Страх перед сестрой

Завидую жадности Дени

Страх скуки

Страх виски

Страх энергии

Страх, что этого мало

Страх, что кто-то хочет меня

Завидую порочности Элоизы

Страх быть красивой

Страх быть дерзкой

Страх быть реальной

Страх быть девственницей

Страх быть сладкой

Завидую яркой Маризе

Страх быть побежденной

Страх быть покорной

Страх быть хозяйкой

Страх перед пробой

Страх перед кризисом

Завидую гордой Марии-Луизе

Страх очень понравиться

Страх не понравиться

Страх страдать

Страх не страдать

Страх умереть

«Страх…»

Слова Дени Буше, Музыка Гастона Бриссона

© Nicolas Enrg

Сначала мы должны воспринять все аспекты сложившейся социальной ситуации, из-за которых мы испытываем тревогу. Представления о них складываются в виде мыслей и образов. Значит, мы можем снизить наши страхи, изменяя эти мысли и образы. Сейчас мы увидим, как это можно сделать.