Глава 11. Критика и разрешение конфликтов
Глава 11. Критика и разрешение конфликтов
Осознание негативных эмоций
Необходимо различать эмоциональные, вербальные выражения чувств и конкретные действия в соответствии с этими чувствами. Например, я могу быть влюблен (чувство), но не выражать этого словесно и ничего в соответствии с этим чувством не предпринимать. Или: я могу вербально выразить чувство, признаться в любви, но не действовать соответственно чувству, не искать частых встреч с любимой. Другой пример: я гневаюсь на собеседника (чувство), но не говорю ему об этом и не действую в соответствии с чувством гнева. Я также могу сообщить собеседнику о своем гневе, но не действовать соответственно чувству (не нападать на него).
Чтобы правильно психологически развиваться, надо осознать свои эмоции, уметь их выразить и действовать в согласии с ними. Однако не всегда следует действовать в соответствии со своими эмоциями, в частности, в соответствии с чувством агрессии, так как это может привести к отрицательным последствиям.
Иногда так же плохо выражать некоторые чувства (например, гнев) по отношению к ребенку. Но никогда не плохо просто испытывать чувства, даже неправедные и агрессивные. Надо лишь принять и понять их, чтобы иметь возможность вовремя сказать о них или избавиться от них.
Принять и понять негативную эмоцию – страх, гнев, ненависть – не означает удовлетвориться этим и не желать их изменить. Это всего лишь значит, что мы их осознали, увидели такими, какие они есть, и не осуждаем себя за эти чувства.
Выпить пенистого кофе
Утром в ближайшем подвале,
Ничего не хотеть и на все наплевать.
Никогда не поступай,
Как поступают все.
Заглянуть случайно
В зеркало, чтобы не увидеть
И не полюбить видимость.
Отпустить бороду,
Да зачем она.
Никогда не поступай,
Как поступают все.
«Никогда не поступай»
Слова Режана Дюшарма для Робера Шарльбуа
© Conception (CAPAC)
Данный текст является ознакомительным фрагментом.