Упражнение 13. Один день кувырком

Упражнение 13. Один день кувырком

В прежние времена на Масленицу в европейских городах устраивали карнавалы: так горожане примеряли на себя новые роли. Вы сроднились со своими привычками и не обращаете внимания на то, как течет повседневная жизнь? Вот упражнение, которое поможет проснуться!

Привнесите динамику в повседневность, следуя приведенным ниже инструкциям.

1. Как только проснетесь, начинайте все делать наоборот, в противовес старым привычкам: спрыгните с кровати, если привыкли валяться в постели, примите ванну, если привыкли наскоро принимать душ, заварите чай, если обычно пьете кофе и т. д.

2. Как только почувствуете, что делаете что-то машинально, встряхнитесь и сделайте все наоборот. Едва ощутив, что погружаетесь в рутину, принимайтесь за непривычную деятельность.

Переверните вверх дном свой график, решитесь даже на то, чего никогда делать не смели. Будьте особенно внимательны к своим чувствам, вдребезги разбивая укоренившиеся привычки.

3. Поздним вечером отметьте, что вам понравилось, что не понравилось, что вас удивило… Кроме того, опишите размышления, на которые вас навел этот опыт, изменения, которые захотели привнести в свою жизнь.

Комментарий

Сам факт, что вы перевернули вверх дном свои привычки, способен привести к обновлению, а ваша смелость, возможно, вызовет у вас удивление. В этом опыте всегда найдется то, что можно применить в повседневной жизни. Как только почувствуете, что снова склоняетесь к рутине, повторите это упражнение, не колеблясь.