Упражнение 31. Путешествие в облаках

Упражнение 31. Путешествие в облаках

«Погуляйте по облакам», следуя приведенным ниже инструкциям.

1. В облачную погоду лягте на лугу, сядьте на скамейку в парке или посмотрите в окно. Устройтесь поудобнее и спокойно дышите животом, если умеете.

2. Обратите внимание на форму облаков. Что они вам напоминают: знакомые лица, домашних или диких животных, фантастические города, чудовищ? Посмотрите, как меняется их форма, как они трансформируются в новые образы, в новые фантазии. Приглядитесь к разным оттенкам белого или серого цветов, к появляющимся время от времени цветным мазкам. Полюбуйтесь зарождающейся радугой, возникающей, когда лучи солнца пронизывают облако, брызжущее дождем, падающим сквозь лучи света.

3. Выберите облако, которое вас особенно привлекает. Проследите за ним взглядом, уловите ритм его движения, потом мысленно перенеситесь к нему в высоту. Почувствуйте, каким(ой) легким(ой) вы стали.

4. Если вы хотите продолжить, посмотрите на то, что проплывает перед вашими глазами, когда вы в воображении плывете на облаке, а затем опустите взгляд вниз и посмотрите на себя. Как вы пережили такой опыт? Что вам особенно понравилось?

Поэтические строки

«Эй, странный чужестранец, что ты любишь?

– Я люблю облака… плывущие облака… где-то там… дивные облака».