Упражнение № 4 Ежедневные аффирмации
Упражнение № 4
Ежедневные аффирмации
Выберите аффирмацию, акцентирующую внимание на привычке, которую вы хотели бы выработать у себя на этой неделе. Запишите эту аффирмацию на бумаге и приколите записку на видное место (например, на доску учета, где вы отражаете свой прогресс в движении к цели) или ознакомьте с ней вашего партнера-контролера. Затем напишите это аффирмационное утверждение на карточках и прикрепите одну из них к своему календарю, а остальные разместите в тех местах, где они будут у вас на виду в течение дня.
Повторяйте аффирмацию всякий раз, когда практикуете свою новоприобретенную привычку. Выглядеть это может примерно так:
• говорите себе «Я стройный и сильный», когда выполняете физические упражнения;
• говорите себе «Я люблю здоровую пищу», когда за завтраком, обедом и ужином съедаете фрукты или овощи;
• говорите себе «Я – владелец малого бизнеса», прежде чем начнете изучать материалы по учреждению стартапа или составлять бизнес-план;
• говорите себе «Я люблю сочинять», когда устраиваетесь у компьютера, чтобы писать сценарий или роман.
В общем, вы уловили идею, верно?
Формулируйте свои аффирмации так, чтобы они легко запоминались, и повторяйте их, чтобы закрепить свою новую привычку, которую вы начали вырабатывать на прошлой неделе и продолжаете вырабатывать в течение этой недели.
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
(Кстати, если до вас еще не дошло за предшествующие три недели, эти утверждения как раз и представляют собой примеры аффирмаций. И надо сказать, чрезвычайно действенных! Тысячи людей по всему миру, добившихся настоящего большого успеха, использовали их!)
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Ежедневные колебания психического состояния под воздействием никотина
Ежедневные колебания психического состояния под воздействием никотина Первая утренняя сигарета для многих самая лучшая. Обычно встаешь с постели уставший, в слегка затуманенном состоянии, делаешь себе кофе, к нему выкуриваешь сигарету в качестве стартового ускорителя
Аффирмации: готовность принимать
Аффирмации: готовность принимать Цель этой главы и всей моей книги заключается в том, чтобы вы научились принимать. Как только я стала более открытой и начала принимать подарки судьбы, на первый взгляд необычные и мистические, я обнаружила, что мое заявление о намерении
Позитивные аффирмации
Позитивные аффирмации Решение смотреть в будущее с оптимизмом способствует успеху в достижении цели. Радостное волнение, которое приносит с собой оптимистичный взгляд на мир, помогает вам по-новому взглянуть на себя. Создание визуального образа – это один из возможных
Часть 2 Подлинные мгновения и ежедневные отношения
Часть 2 Подлинные мгновения и ежедневные отношения 4. Любовный взгляд Глаза вашего любимого — это окна, через которые вы можете заглянуть в его душу. Когда вы смотрите глубоко в глаза того, кого вы любите, вам открывается его сущность — то, что бессильны передать слова и
Ежедневные отчеты
Ежедневные отчеты
Аффирмации И Визуализации
Аффирмации И Визуализации Назначение аффирмации — попросту окружить ментально самих себя мыслями, которые поддерживают конкретное действие или переживание. Теперь обратите внимание вот на что. Аффирмации не имеют отношения к тому, каковы в действительности дела в
Как Аффирмации Могут Работать На Вас
Как Аффирмации Могут Работать На Вас Аффирмации — это стимулированные самовнушения. В начале века Эмиль Куэ весьма успешно применял их в своей клинике во Франции. Он учил своих пациентов повторять аффирмацию "Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь лучше и лучше." И
Ежедневные наблюдения
Ежедневные наблюдения Вы должны ежедневно записывать как минимум ответы на десять вопросов о поведении вашего мужа.1. Во сколько он проснулся?2. Принял ли он утром душ?3. Что он ел на завтрак?4. Когда он вышел из дома?5. Поехал ли он на машине?6. Когда он вернулся?7. Поел ли он,
Ежедневные медитации
Ежедневные медитации Теперь, когда вы пробудились и находитесь на четвертом этапе, я предлагаю вам уделять как можно больше времени медитации: она создаст условия для прихода сатори. Многочисленные научные исследования аргументированно доказывают ее пользу. Она лечит
Как действуют аффирмации
Как действуют аффирмации Впервые я узнал о силе аффирмаций, когда У. Клемент Стоун настоятельно порекомендовал мне задаться целью, настолько превосходящей мои тогдашние возможности, что я пришел бы в изумление, доведись мне ее достигнуть. И хотя я понимал, что
Как поддерживать не ежедневные привычки (Перевод Д. Вологи)
Как поддерживать не ежедневные привычки (Перевод Д. Вологи) Думаю, каждый с этим сталкивался: решаешь четыре дня в неделю ходить в спортзал, или обещаешь себе подниматься в 5 утра по выходным, но уже через несколько дней срываешься. В этой статье я расскажу, как легко и
Исцеляющие аффирмации
Исцеляющие аффирмации Распознав причину любой проблемы, мы можем начать использовать аффирмации. Этот синтетический метод, который мы с вами сейчас изучаем, поможет вам стать более сфокусированными на центре своего сознания, и вам станет яснее, что происходит на уровне
Выбирайте вид аффирмации сами
Выбирайте вид аффирмации сами Какой вид позитивного утверждения нужно использовать в вашем конкретном случае — решать вам. Главное, чтобы вы понимали, чего вы хотите — измениться сами или просто изменить свое отношение к какому-то факту действительности.А затем