Кого я пытаюсь защитить?
Кого я пытаюсь защитить?
Защищенность – центральный вопрос для нас всех. Все, что воспринимается как угроза безопасности, активирует лимбические центры в мозгу и запускает классическую реакцию сражайся-или-беги. Наш мозг приравнивает риск, связанный с чем-то новым, с изменениями, к неизвестности и неопределенности. Один из вопросов, который задает наш мозг: «Хорошо ли мне будет, если произойдут эти перемены?» И если ответ: «Нет, это нехорошо для меня, потому что принесет слишком много ответственности», – подсознательно вы будете искать способ не позволить изменениям произойти.
Мозг ищет опасность и фокусируется на негативе по очевидной причине – ему нужно обеспечить телу безопасность. Наш древний мозг, мозг наших предков, опасался встречи с диким животным и был запрограммирован мгновенно распознавать угрозу – а не долго взвешивать, что может быть хорошо для жизни. Можете представить, как в опасный момент вы рекомендуете своему предку оставаться позитивным? Не относиться с таким страхом и негативом к нападающему на него зверю? Или, может, уместнее тут будет сказать: «Если ты будешь фокусироваться на положительных моментах в жизни, зверь тебя не съест».
Довольно абсурдная картина. Наш современный мир, конечно, сильно изменился, и у нас есть свободное время интересоваться чем-то, кроме просто выживания. Но, так или иначе, наш мозг не полностью поспевает за этими переменами.
Таппинг-инструкция. Беспокойство об изменениях
Если вы не сильно отличаетесь от большинства, тревога у вас появляется, даже когда вы просто говорите об изменениях. Сейчас можно как раз опробовать технику. Выберите что-нибудь, что бы вы хотели изменить в своей жизни, и попробуйте утверждение вхождения: «Я обеспокоен изменениями ………» Определите уровень вашей обеспокоенности по шкале от 0 до 10 и начните работать с техникой.
Точка каратэ: Хотя я не чувствую, что перемены – это достаточно безопасно, я принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я не хочу сейчас освобождаться от этих проблем, я принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я знаю, что есть причины того, почему мне некомфортно сейчас меняться, я открыт к принятию себя и этих ощущений.
Теперь переходите к постукиванию по точкам.
Бровь: Я не хочу говорить об изменениях…
Уголок глаза: Я не хочу использовать ТЭС для изменений…
Под глазом: Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое…
Под носом: Но оставаться там, где я есть, тоже некомфортно…
Подбородок: Страшно думать об этом…
Ключица: Я не уверен, что хочу перемен…
Под рукой: Я не уверен, что это безопасно…
Макушка головы: Меня тревожат даже разговоры об изменениях.
И позитивный цикл:
Бровь: Есть вещи, которые я хочу изменить.
Уголок глаза: Возможно, я все-таки более готов, чем мне казалось.
Под глазом: Что, если мне понравятся изменения, которых я добиваюсь?
Под носом: Что, если небольшие изменения уже происходят?
Подбородок: И это проще, чем мне казалось…
Ключица: Мне интересно, что уже изменилось…
Под рукой: Легко принять решение…
Макушка головы: Я могу приступить к изменениям прямо сейчас!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.