Урок 1: Позитивные шаги вперед
Урок 1: Позитивные шаги вперед
Может показаться, что Дэнис сделал шаг назад – он пришел к нам, чтобы бросить курить, однако после проработки желание курить у него осталось. Но я считаю, что он все-таки продвинулся вперед – освободился от чувства вины и злости на себя. А это уже кое-что!
Конечно, он винил себя и, возможно, от злости бросил бы курить на какое-то время. Однако эмоции, которые сопутствовали его привычке, остались бы, только проявлялись иначе – он мог пристраститься к чему-то другому: например, к избыточной еде. Часто именно поэтому люди, бросившие курить, набирают вес – таким образом они получают то эмоциональное расслабление, которое получали от сигарет.
Мы не пытаемся конкретно запретить себе курение, разорвать зависимость от алкоголя и наркотиков. Концентрируясь исключительно на привычке, мы можем ненадолго обуздать ее. На самом деле необходимо работать с глубинными проблемами, вызвавшими эту привычку. Только тогда появятся серьезные результаты.
Дело в том, что наркотики, алкоголь, сигареты и другие зависимости притупляют боль, отвлекают внимание от проблем, приносят физическое и эмоциональное облегчение. Только справившись с самой болью и эмоциональным смятением, мы сможем победить свои вредные привычки.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Вперед и только вперед!
Вперед и только вперед! Своих планов представители типа Марс не меняют. Если им препятствуют в достижении намеченной цели, то они выражают свое недовольство прямо и открыто. В этом они напоминают идеальных суровых военных офицеров или же неумолимых блюстителей порядка,
Позитивные ожидания
Позитивные ожидания Если вы стремитесь чего-то достичь, важно научиться оптимистичному взгляду на жизнь. Когда вы почувствуете, что можете доверять окружающему миру, вам будет легче справляться с поставленными задачами, поскольку вы будете надеяться на лучшее. Оптимизм
Позитивные аффирмации
Позитивные аффирмации Решение смотреть в будущее с оптимизмом способствует успеху в достижении цели. Радостное волнение, которое приносит с собой оптимистичный взгляд на мир, помогает вам по-новому взглянуть на себя. Создание визуального образа – это один из возможных
Позитивные цвета
Позитивные цвета Я надеюсь, что осознание того, что это стихотворение было написано умственно отсталым человеком, заставит вас пересмотреть предубеждения, которые у вас имеются о способностях людей с таким состоянием здоровья. Что мы знаем об уровне жизни людей с
Позитивные цели
Позитивные цели По роду своей деятельности я много наблюдаю за людьми и их способом мышления. Я часто вижу, какое большое удовольствие людям доставляет ощущение успешного достижения собственных целей и мечтаний, как кратковременных, так и перспективных. Однако само
Позитивные послеобразы
Позитивные послеобразы Неожиданно большое количество квазимистических практик в последнее десятилетие используют искусство «смотрения на солнце» как способ повышения уровня сознания и самоисцеления от всего, что болит. Один парень в Мэриленде вот уже двадцать лет
Позитивные Намерения
Позитивные Намерения В Процессе Сущностной Трансформации мы делаем важное предположение любая наша привычка, чувство или реакция имеет позитивные намерения. Даже мысли, которые нам меньше всего нравятся, имеют несколько благих целей. У Тима проблемы в семейной жизни.
3. ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ
3. ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ Наш мозг, подобно компьютеру, обрабатывает всю информацию, которую мы вносим в него. Наши убеждения и ожидания накапливаются и закрепляются за счет мыслей и установок, которые мы внушаем себе. То же самое касается и детей. Ум ребенка невероятно
Позитивные утверждения
Позитивные утверждения Негативный разговор с собой рождает сомнения в своих силах и снижает самооценку, и все же большинство из нас склонны вести внутренний диалог в таком тоне — вы сами знаете, как это бывает…Подумайте… Я никогда не умел обращаться с техникой. Я
Позитивные результаты
Позитивные результаты Если вам угрожает межличностный конфликт, избегаете ли вы конфронтации? Придерживаетесь ли вы установки «все что угодно, лишь бы сохранить мир и покой»? Настроены ли вы на «победу любой ценой»? Стремитесь ли вы к компромиссу? Пытаетесь ли вы найти
Время вперёд-назад-вперёд
Время вперёд-назад-вперёд Все процессы в нашей Вселенной происходят по кругу Вперёд-Назад: развиваясь, продвигаясь вперёд, вы одновременно возвращаетесь к исходной точке. Любое движение во вселенной всегда происходит по кругу. Доказательством этому служат циклы.Внутри
Позитивные шаги к достижению цели
Позитивные шаги к достижению цели • Четко сформулируйте, почему вы хотите достичь этой цели.• Назовите ценность, которую она отражает, а также какие-либо конфликтующие ценности, на которые повлияет достижение цели. Вам придется выбирать между ценностями?• Назовите
Позитивные утверждения
Позитивные утверждения Следующий прием основывается на том, что инстинкты обычно порождают какие-нибудь навязчивые мысли. Поэтому нужно выявить эти характерные мысли, четко сформулировать их и затем работать с ними по общим правилам работы с негативными
Позитивные чувства
Позитивные чувства Иногда у осваивающих технику возникает стремление всегда использовать «Я-» и избегать «Ты-высказывания». Хочется снять с них подобный самозапрет.Дело в том, что в позитивных высказываниях «Ты-сообщения» и смесь «Я-» и «Ты-сообщений» не только не
Позитивные ощущения
Позитивные ощущения Цвет радости _______________Звук радости _______________Аромат радости _______________Аромат любви _______________В теле я ощущаю благодарность как _______________Я знаю, что счастлив, когда _______________Если бы удовольствие было животным, это было бы _______________Экстаз живет в