Знайте себя

Знайте себя

Недавно мы реализовали уникальный исследовательский проект, где измерялся аффективный темперамент у репрезентативной выборки граждан Ливана со всей страны. Мы обнаружили, что значительная их часть обладает тем, что называется гипертимным темпераментом. Лиц с гипертимным темпераментом часто описывают как сильных, энергичных, продуктивных и уважаемых. Они уверены в себе, склонны к риску, щедры, радостны и добродушны. Еще этот тип темперамента характеризуется высоким уровнем энергии и склонности к веселью. Следующим по распространенности был тревожный темперамент, носители которого больше склонны беспокоиться о человеческих отношениях. Более того, мы также обнаружили, что беспокойный темперамент был самым важным прогностическим фактором психических расстройств, в то время как гипертимный темперамент служил защитой от большинства таких расстройств (что интересно, за исключением употребления наркотиков и тревожных расстройств, вызванных разлукой, у взрослых). Эти данные о гипертимиках могут объяснить высокую частоту празднований у ливанцев, как правило, в весьма стабильных группах друзей и/или членов семьи.

Поскольку мы выяснили, что определенные типы темперамента связаны с психическими расстройствами, это значит, что есть потенциальная возможность управления собственным темпераментом (определяющим нашу эмоциональную реакцию на жизненные переживания), чтобы избежать ненужной боли и страданий. А если психическое расстройство все же наступает, то это поможет нам быть в курсе и позволит применить лучший из имеющихся, но все же индивидуальный, метод лечения этого расстройства, и если потребуется, то с помощью специалистов.

Мы считаем, что известное изречение «познай самого себя» – ключ к решению проблем, а также лучший способ помочь в индивидуальном поиске «счастья». Следовательно, знание своего темперамента и характера поможет вам контролировать себя и свою жизнь в более предсказуемой форме. Например, если ничегонеделание вызывает у человека стресс, то это четкий сигнал, что ему нужно серьезно работать над осуществлением деятельности (включая хобби) с низким риском для себя и других. Подобно этому, если общение является «потребностью», то восстановительная деятельность должна по плану включать других людей (включая младшие поколения для людей в возрасте).

Ливанцы устраивают общие праздники в любом возрасте, а в летние месяцы страна принимает поток посетителей, равный половине населения страны, что создает уникальную атмосферу непрестанной вечеринки. Ливанцы и народы, живущие у Средиземного моря, славятся и по праву гордятся таким образом жизни. Собственно, одна ливанская поговорка идеально описывает этот стиль жизни: «В раю решительно нечего делать, если там никого нет». Это может частично объяснять, почему эта крохотная республика на средиземноморском побережье продолжает поражать своих граждан и остальной мир своим особым стилем веселья, всегда смешанного с большой долей осторожности. Легко увидеть, как это на коллективном уровне удовлетворяет гипертимиков и минимизирует беспокойство людей с предрасположенностью к тревожности. Что же касается немногих ливанцев с третьим типом темперамента – циклотимическим, характеризующимся подъемами и спадами настроения, то интенсивность социальной жизни может помочь им держать в рамках панику по поводу спадов, поскольку подъем будет стремительным и быстрым. Кроме того, циклотимики от природы склонны к творчеству, а вокруг полно гипертимиков, готовых исследовать и применять новые возможности…

Этот взгляд на счастье неполон, и наша способность управлять своим мозгом, несомненно, со временем повысится по мере накопления знаний. Возможно, большее счастье зависит от баланса между собственными особенностями (в любой момент времени) и формированием жизненных возможностей. Это должно основываться на серьезной и постоянной самооценке, а также на том, что будет действенным в рамках постоянно развивающегося процесса возделывания собственного сада, т. е. подбора лучших ингредиентов и средств, не без помощи семьи, друзей и… специалистов.

Выводы:

? Тревожный темперамент – главный прогностический фактор психических расстройств.

? Энергичный, радостный и добродушный (гипертимный) темперамент служит защитой от большинства психический расстройств.

? Научитесь узнавать свой темперамент и характер и пытайтесь управлять собой.

Профессор Элие Г. Карам возглавляет отделение психиатрии и клинической психологии Школы медицины Банамандского университета в Бейруте (Ливан). Изучал психические расстройства и воздействие многолетней ливанской войны на женщин и детей. Исследование по оценке потребностей населения Ливана в условиях эпидемиологической нагрузки (L.E.B.A.N.O.N.), проведенное его коллективом – первое подобное исследование в арабском мире. Оно продолжает проливать свет на множество аспектов, таких как образование, доходы, знакомства, брак, подверженность стрессовым факторам, здоровье, а также очень подробное описание психических расстройств и их влияния на нашу жизнь.