Стресс и настроение до и после «карьеры курильщика»
Стресс и настроение до и после «карьеры курильщика»
Отказ от курения: лишение или приобретение для психики?
«Боюсь, что, если брошу курить, стану недовольным, буду хуже себя чувствовать, получать меньше наслаждения и тяжелее переживать стресс» . Это типичные опасения. Они отражают все то же стойкое предубеждение: «Курение дает преимущества» , так как курильщики верят, что, по крайней мере, иногда их состояние поднимается над нормальным уровнем некурящих. Ученые провели детальные исследования с привлечением двух групп курильщиков: начинающих курить подростков и курильщиков со стажем, решивших расстаться с сигаретами.
• Если бы курение было приобретением, то, начав курить, подростки должны были бы лучше себя чувствовать, испытывать большее удовольствие от жизни и меньший дискомфорт от перепадов настроения.
• Курильщики, решившие бросить, должны были бы становиться менее довольными и счастливыми и менее защищенными от стресса, поскольку они утрачивали преимущества, которые давало им курение, и тосковали по утрате.
Постарайтесь вспомнить, как вы курили свои первые сигареты, когда были еще подростком. Неужели вы и в самом деле думали при этом: «Вау, я сразу же почувствовал себя лучше», «Так расслабиться мне давно уже не удавалось», «Это круто, ощущения супер» ? Или такие оценки появились у вас только некоторое время спустя, когда вам уже «нравилось» курить?
И вообще, как быстро формируется зависимость, заставляющая нас продолжать курить и утверждать, что нам это «нравится»? Как вы думаете? После 10 пачек? Или после 20? Запишите свой ответ __________.
На крючке у никотина – проверьте себя
Чтобы ответить на поставленный вопрос, был разработан специальный тест для подростков (HONC-тест). Вполне вероятно, что вы уже далеко не подросток. Тем не менее попробуйте заполнить следующую анкету – это не займет у вас много времени. (Приготовьтесь к тому, что, в порядке исключения, к вам будут обращаться на «ты».)
Анкета HONC [2]
Никотин быстро делает нас зависимыми
По этой анкете было опрошено 96 000 подростков 14–15 лет. Из них 24 995 уже успели поэкспериментировать с сигаретами. Результаты удивительны и наглядно показывают, как быстро никотин подчиняет нас себе. Зависимость молодого мозга возрастает с каждой выкуренной сигаретой. Всего после нескольких сигарет подростки утвердительно отвечают, например, на такие вопросы:
«Ох, сколько цифр. Не хочется вникать во все эти сложности…» Это совсем не сложно и очень увлекательно. Просто читайте вопрос и следуйте по стрелке, иначе вы утонете в этом цифровом винегрете.
Подростки, утвердительно ответившие на вопросы анкеты, %
Зависимость после первых сигарет
«Ладно, с цифрами все о’кей». Разве не удивительно, как быстро, всего после нескольких выкуренных пачек, развивается зависимость?!! Если бы не четко указанные проценты, в это просто невозможно было бы поверить! Сигареты формируют зависимость быстрее всех остальных наркотиков. А зависимость означает, что нужно закуривать все новые и новые сигареты, противодействуя появлению симптомов абстиненции! Как следствие, усиление беспокойства, раздражительности, нестабильности настроения. И это плюс для психики? Думаю, едва ли.
Каждая отдельная сигарета еще больше изменяет мозг и всю нервную систему молодого человека в направлении зависимости. Всего лишь после 4 пачек половина девочек и половина мальчиков ответили «Да» на 7–10 вопросов анкеты. А ведь это означает, что они уже полностью зависимы и бросить курить им трудно. Еще удивительнее, что всего после 3–5 сигарет треть девочек и четвертая часть мальчиков дали утвердительный ответ не менее чем на 3 вопроса, подразумевающих наличие зависимости. Итак, для развития зависимости вовсе не требуются долгие годы – все происходит чрезвычайно быстро. Подростки воспринимают этот процесс на уровне «нравится курить», «хочется закурить» и т. п., не слишком задумываясь о сути. Они еще не понимают, почему без сигареты им «чего-то не хватает» , как получается, что чем дальше, тем больше их тянет курить. После нескольких пачек фраза «Я же могу бросить в любое время» уже не соответствует действительности. Половина из тех подростков, кто выкурил более ста сигарет, подтвердила, что имеет за плечами по меньшей мере одну попытку отказаться от курения. Таким образом, очень скоро курение перестает быть «наслаждением» и становится необходимым средством для устранения гложущего внутреннего беспокойства.
Никотин – сильнейший яд, отравляющий нервную систему
«Да что вы тут рассказываете? Этого просто не может быть. Разве может зависимость возникнуть так быстро?» Детские анкеты со всей очевидностью свидетельствуют об одном – о быстрых изменениях мозга под влиянием никотина. Он, подобно сильному нервному яду, воздействует непосредственно на молодой мозг, вызывая быстрые и надолго сохраняющиеся изменения в местах связывания с рецепторами и в сигнальной системе. В лабораторных условиях это доказывается с помощью экспериментов над животными.
Здесь видно, как уже после первой незначительной дозы никотина в молодом мозге мгновенно начинают происходить адаптационные процессы, которые еще длительное время остаются активными. Естественно, что доза никотина рассчитывалась исходя из веса мыши, однако в «мышиной сигарете» ее дополнительно уменьшали на одну десятую долю. Почему же доза была так мала? Начинающие курить подростки часто затягиваются одной сигаретой всего 3–4 раза. В ходе экспериментов ученые хотели выяснить, может ли употребление никотина и в самых незначительных количествах привести к изменениям в мозге. Изменения в мозге мыши были четко зафиксированы уже месяц спустя. Догадываетесь, в чем тут дело? Подросток как-нибудь при случае выкуривает сигарету, а через несколько недель, возможно, приятель предложит ему следующую. Но к этому времени небольшие изменения после первой сигареты все еще активны, да и новая сигарета тоже не проходит без последствий. Детям и подросткам достаточно всего нескольких сигарет, чтобы запустить процесс устойчивых изменений в центре удовольствия мозга.Данный текст является ознакомительным фрагментом.