Если сдают нервы

Если сдают нервы

Постарайтесь представить, как вы выглядите в настоящий момент. Если не получается, то подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на себя критическим взглядом. Подумайте о том, что таким вас видят не только ваши близкие, но и товарищи по работе, – нервным, взволнованным, с искаженными чертами лица от постоянных срывов.

Рис. 10. Ваше отражение в зеркале. Я постоянно нервничаю, я так не выдержу долго…

Часто мы сами доводим себя до срывов и нервного расстройства. Ищем выход и никак не можем найти. Теперь все может быть иначе: вы постараетесь научиться регулировать свое состояние. Для этого сядьте удобнее, расслабьтесь и закройте глаза. «Растворите» свой старый негативный образ на уровне своего воображения. Дождитесь, пока он не исчезнет окончательно, а затем представьте себя спокойным и уравновешенным человеком, создайте именно такой свой новый образ. Постарайтесь четко увидеть его окруженным желтым цветом. Представили? Теперь откройте глаза и зарисуйте то, что только что представили. Правда же, на вас смотрит очень симпатичный и уверенный в себе человек, – это вы, но только на рисунке.

Рис. 11. Ваш новый образ. Я спокоен и уверен в себе. Я сильный, а мои нервы крепкие

Данный текст является ознакомительным фрагментом.