Духовность и здоровье

Духовность и здоровье

«Для меня духовность – осознание того, что я связана с энергией всего сотворенного…»

* * *

Поскольку в нашей стране женщины живут дольше и обладают лучшим здоровьем, чем предыдущие поколения, нам по мере того, как население медленно стареет, становится интересным влияние старения на человеческий дух, равно как и на человеческое тело.

Исследование подтвердило, что люди, регулярно посещающие церковь, синагогу или мечеть, имеют тенденцию к нормальному кровяному давлению, более крепкой иммунной системе, сниженному коэффициенту заболеваний раком, болезнями сердца, душевными расстройствами – в результате они живут дольше. Исследователи выяснили, что разрыв продолжительности жизни между теми, кто посещает храмы более одного раза в неделю, и теми, кто не посещает вообще, свыше семи лет.

Молящиеся или медитирующие люди испытывают расслабляющую реакцию – отсюда нормализация кровяного давления и пульса, снижение уровня гормонов стресса, таких, например, как кортизол. Даже если вы не молитесь и не медитируете, наличие духовных или религиозных верований может понизить тревожность.

Доказано, что факторы, часто сопутствующие религиозной деятельности, такие как сильные общественные связи и более здоровый образ жизни, играют не последнюю роль в продлении жизни. Согласно одной теории, социальная поддержка духовных сообществ, таких как церкви, группы по медитации или занятиям йогой, помогают людям оградиться от вредных воздействий стресса. Однако не все духовные верования одинаково полезны. Люди с позитивными верованиями, такими как «Бог несет любовь и прощение», преуспевают лучше, чем те, кто верит в жесткое божественное наказание.

Предположим, посещение церковной службы не для вас. Тем не менее вы можете ощутить духовное, выделив 20 минут ежедневно на общение с Богом, медитируйте, слушайте музыку или просто думайте о чудесах природы, о запомнившейся строке стихотворения. Почитайте воодушевляющие книги, поэзию или очерки. Изучайте работы философов или теологов. Будьте частью духовного сообщества.

Пришло ли время более серьезно отнестись к своему духовному росту? Поможет ли вам регулярное посещение службы или выполнение чего-то другого?