Здоровье сердца

Здоровье сердца

«Благодаря двум часам злости у вас появляется двойной риск инфаркта!»

* * *

У женщин в два раза больше шансов, чем у мужчин, умереть после первого инфаркта и гораздо больше вероятности повторного инфаркта в течение четырех лет. Я вас достаточно напугала?

Готова спорить, вы не знали, что проблемы супружеской жизни могут увеличить риск инфаркта у женщины. Женщина, которая перенесла инфаркт или острый сердечный приступ и чьи сложности супружеской жизни включают в себя злоупотребление алкоголем, неверность, финансовые трудности или болезнь партнера, имеет гораздо больший риск пережить второй такой эпизод.

Вот несколько интересных фактов о нашем сердце, которые я собрала из различных надежных источников.

1. Согласно заявлениям диетологов, шоколад полезен для сердца. В одной унции темного шоколада содержится в десять раз больше антиоксидантов, чем в одной унции клубники. Или даже можно сказать лучше: диета, включающая в себя одну унцию шоколада в день, повышает ЛПВП (а именно «хороший» холестерин) и предотвращает окисление ЛПНП («плохого» холестерина – а это один из факторов, способствующих развитию болезней сердца).

2. Одно исследование показало, что одной чашки черного чая в день достаточно, чтобы снизить риск инфаркта на 44 %, в другом же случае утверждается, что шесть чашек чая ежедневно может снизить риск приступа на 42 %.

3. Сердечные приступы – сезонные. Их пик приходится на декабрь и январь, когда случается на 33 °% больше смертей от инфаркта, чем летом, весной и ранней осенью. Причинами могут быть усиленное питание, злоупотребление алкоголем и солью, стресс, респираторные заболевания и короткий световой день.

4. Женщины, которые правильно питаются, каждый день выполняют физические упражнения и не курят, могут сократить риск заболеваний сердца на 82 °%.

5. Оптимисты, перенесшие инфаркт, имеют больше шансов в дальнейшем не иметь аналогичных проблем с сердцем, и выздоравливают они почти в три раза быстрее.

В журнале Американской ассоциации кардиологов говорится, что всегда надо вызывать «скорую помощь», если чувствуете сердечный приступ. Чем быстрее вас доставят в больницу, тем больше шансов на успешное лечение.

У молодых и пожилых людей разные симптомы инфаркта. Пожилые могут испытывать боль (не всегда острую) в области грудной клетки, живота или ощущать подавленность, тошноту, головокружение, нехватку воздуха, сильное сердцебиение, усталость, общую слабость. Врачи рекомендуют в случае появления симптомов инфаркта принять целую таблетку аспирина и НЕМЕДЛЕННО отправиться в больницу.

В наши дни болезнь сердца не становится автоматически смертельным приговором. Это призыв к действию. Время перемен. Время встать с дивана, начать двигаться, вкусить радости жизни.

Какие шаги вы можете сделать сейчас, чтобы защитить свое сердце?