Часть 2. Анализ ситуации или «Давай покопаемся в голове»

Часть 2. Анализ ситуации или «Давай покопаемся в голове»

Во-первых, говорю тебе о том, что вот это вот «самокопание» и переживания провоцируют у тебя в организме воспалительный процесс. А оно тебе надо? Заметь не сама СИТУАЦИЯ, а твоё «перемешивание» в голове этой ситуации. Почувствуй разницу!

Во-вторых, сейчас приведу тебе выписку из одного научного журнала. В том виде, в каком она была напечатана.

«Как выяснилось, показатель С-реактивного белка (маркер воспаления) значительно возрастал, когда люди начинали «проигрывать» в уме неприятное происшествие.

Это первое исследование такого уровня, в рамках которого учёные измеряли степень воздействия мыслей на человеческое тело. Доцент психологии Пегги Зоккола (Университет Огайо) рассказала, что в отличие от предыдущих изысканий, которые не опирались на экспериментальные данные, был проведён тщательный опрос добровольцев. Респонденты подробно сообщали, насколько часто они мысленно «пережёвывали» негативные моменты. Только после этого исследователи изучали состояние физического здоровья.

В тестировании принимали участие тридцать четыре молодые и абсолютно здоровые женщины. Как известно, С-реактивный белок, который продуцируется в печени, является одним из основных механизмов иммунного воспалительного ответа первой очереди. В медицине его принято использовать, чтобы определять наличие инфекции в организме и с целью прогнозирования возможных рисков развития болезни. Напрашивается однозначный вывод: постоянные, навязчивые воспоминания и размышления о стрессовой ситуации «запускали» иммунный ответ в виде воспаления».

А вот эту фразу перепишу ещё раз: «Напрашивается однозначный вывод: постоянные, навязчивые воспоминания и размышления о стрессовой ситуации «запускали» иммунный ответ в виде воспаления». Мой вопрос к тебе: А оно тебе надо? Недаром же говорят, что «Все болезни от нервов».

В-третьих, когда ты впадаешь в депрессии и включаешь «бетономешалку», то чувствуешь себя измотанным и уставшим. Негативные мысли ещё больше усугубляют это состояние. И начинается вот эта самая тенденция обвинений и смакования всего самого плохого. А оно тебе надо?

В-четвёртых, твои негативные перемешивания в голове ты транслируешь на окружающих тебя людей. Они отзеркаливают тебя и тебе становится ещё хуже. А оно тебе надо?

И, наконец, «перемешивание бетона» в виде негативных мыслей в голове – это своего рода мазохизм. Мазохист – это человек, который испытывает удовольствие, когда ему больно. А оно тебе надо?

Совет эксперта: (от Лаура Сильва)

Исключите эти слова из своего словаря:

?Всегда: так не бывает. Все течет, все меняется!

?Никогда: так не бывает!

?Не могу: возможно, не сейчас, но если вы чего-то хотите, вы найдете способ добиться этого.

?Не буду: для этих слов справедлив тот же принцип, что и для «не могу».

?Но: аргумент, которым вы можете сильно ограничивать себя!

?Пытаться: Просто делайте! «Делай или не делай. Не надо пытаться» (Мастер Йода, «Звездные войны»).

?Следует: не нужно подстраиваться под ожидания других людей или придавать негативную окраску тому, что на самом деле хорошо для вас. Вместо «мне следует похудеть» говорите «я хочу похудеть». Когда вы «хотите», это придает больше мотивации, чем когда вы «должны».