Осознайте причину раздражительности
Постоянно напоминайте себе, что раздражительность кроется в вас самих, а не вызывается влиянием извне. Почувствуйте разницу между выражениями «Я злюсь из-за услышанного» и «Ты вывел меня из себя».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Осознайте собственные ценности Самый простой способ осознать, что для вас действительно ценно – это взглянуть на собственную жизнь. Например, если вы просыпаетесь утром с ощущением счастья от того, что вам не надо ничего делать, и у вас нет никаких особых планов на день,
Научитесь определять причину событий вашей жизни В вашей жизни ничего не происходит без причины. Если вы заболели, женились, провели прекрасный день или приобрели нового друга, то на каком-то уровне за каждым событием стояла некая причина, был какой-то повод. В качестве
Неадекватные проявления сильного гнева или раздражительности Такое случается, когда человек остается один или когда не может получить от окружающих то, чего ему хочется, например общения, эмоций, похвалы или подчинения.Некоторые из этих характеристик довольно трудно
Причину знать необходимо Между тем выявление источника любой проблемы — важнейшее условие успешного её решения. Для успешной работы над собой в дальнейшем вы должны научиться тщательно анализировать собственный характер, привычки, особенности поведения; выявлять
Последняя возможность: придумать уважительную причину Если все остальное не годится, придется выдумать уважительную причину. Мы не можем рекомендовать использовать ложь регулярно, но в некоторых случаях ее можно применить ради сохранения отношений.Выдуманные
Осознайте, на кого вы сердиты Сколько людей всю свою жизнь чувствуют себя озлобленными, подавленными, нелюбимыми или опустошенными! Часто мы даже не можем обвинить в этом кого-то конкретно, мы просто понимаем — что-то не так.Только тогда, когда мы разберемся в
Ищите положительную причину Сейчас я хочу попросить вас составить перечень ситуаций, в которых вы чувствовали себя жертвой. Помните, это всего лишь список, а не повод для новой травмы. Отнеситесь к этому как к развлечению. Дышите – дыхание имеет большое значение. Два-три
Назовите мне убедительную причину Когда вы описываете реальность неточно, то сами часто становитесь жертвой своей «легенды». Скажем, вы опаздываете на встречу и по дороге придумываете что-то в оправдание. К тому моменту, когда вы добираетесь до места, то не просто
Где искать причину поведения Где начало того конца, которым заканчивается начало? Козьма Прутков Прежде чем мы начнем разговор о возможностях головного мозга, нужно сделать важное замечание. При описании работы мозга легко впасть в заблуждение – и это происходит со
О детской раздражительности Наблюдая над детьми и взрослыми, всякий легко заметит, что у одного лица нервная раздражительность сильнее, а у другого слабее. Эта очень заметная особенность может зависеть от патологических причин, так как многие болезни оказывают прямое и
Осознайте свою силу Решите, что ничто не может вас обидеть, – и не будете чувствовать себя обиженным. Не чувствуйте себя обиженным – и ничто не сможет вас обидеть. Марк Аврелий Рубин Картер по прозвищу Ураган, пик боксерской карьеры которого пришелся на середину 1960-х