Контроль тонуса мимических мышц
Контроль тонуса мимических мышц
Мимические мышцы часто называют «психической мускулатурой»: различные нюансы психической деятельности человека и особенно его переживания разнообразно отражаются в его мимике. Чем сильнее переживания, тем отчетливей их мимическое выражение.
Рекомендация здесь предельно лаконична и проста: «Расслабьте мышцы лица». Это может относиться к мышцам лба, глаз, щек, наконец, шеи и затылка, что служит переходом к следующему этапу – расслаблению скелетной мускулатуры.
В самом начале хорошо для самоконтроля поставить себе вопрос типа: «Как лицо?» Не сжаты ли зубы?» – и т. п. Постепенно в сознании возникнет образ своего лица в виде маски, максимально свободного от мышечного напряжения. Тренировка расслабления осуществляется на основе словесных самоприказов, самовнушений, способствующих направленности сознания на определенные мышечные группы.
Мое внимание останавливается на моем лице. Мое лицо спокойно. Мышцы лба расслаблены. Мышцы глаз расслаблены. Мышцы шеи расслаблены. Губы и зубы разжаты. Мое лицо как маска.
Этот способ достаточно эффективен, надежен и в то же время прост.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
21. Работа по повышению энергетики и жизненного тонуса
21. Работа по повышению энергетики и жизненного тонуса 1. Искорки желанийСтарайтесь ловить малейшие искорки самых незначительных желаний, лелейте их, раздувайте, берегите, как огонек в ночи. Поддерживайте свои самые слабые импульсы к действию, научившись отслеживать
Глава VIII. Классификация выражений. Общий очерк всех мимических явлений
Глава VIII. Классификация выражений. Общий очерк всех мимических явлений Рассматривая какое-нибудь явление природы в качестве наблюдателей или художников, мы можем гордиться своим уменьем подмечать в нем существенные черты, тени и полутени, и в особенности – возможностью
Совместная работа мышц рта
Совместная работа мышц рта Я постарался изложить действие отдельных мышц рта. Однако при формировании выражения лица редко бывает задействованной только одна отдельная мышца. Обычно в определенном движении рта участвуют многие мышцы, и поэтому формирование важнейших
Воздействие мышц в уголках рта
Воздействие мышц в уголках рта Наряду с открыванием и закрыванием рта формирующим и выразительным эффектом обладают мышцы, расположенные в уголках рта. В детстве из этих мышц активны прежде всего мышцы смеха, zygomaticus и risorius. Они вытягивают углы рта вовне и вверх, формируют
Контроль тонуса скелетной мускулатуры
Контроль тонуса скелетной мускулатуры Чем больше степень эмоционального напряжения, тем активней автоматически напрягаются те или иные мышцы, готовясь к предстоящей деятельности. Поскольку эта закономерность дополняется еще и индивидуальными особенностями, каждый
(тонкости тонуса; «надо» и «хочется»)
(тонкости тонуса; «надо» и «хочется») Безволие – это незнание себя. Уметь заваривать кофе – это одно, а уметь пить – другое. Способы тонизации неисчислимы, некоторые вам наверняка подойдут. Полная жизнь дана только энергичным, только энергичные делают жизнь, но никто не
Расслабление мышц
Расслабление мышц Расслабление мышц бывает полное и частичное. Полное расслабление возможно только в статическом положении, когда тело находится в состоянии неподвижности, не опирается ни на какие мышцы. Частичное расслабление возможно в абсолютно любой ситуации:
Упражнения на расслабление мышц
Упражнения на расслабление мышц Расслабление мышц бывает полное и частичное. Полное расслабление возможно только в статическом положении, когда тело находится в состоянии неподвижности, не опирается ни на какие мышцы. Частичное расслабление возможно в любой ситуации:
Последовательное расслабление мышц
Последовательное расслабление мышц Эта техника подразумевает фокусированную релаксацию всех групп мышц в организме. Я обычно начинаю практику с левой кисти, продвигаясь вверх до плеча, затем задействую мышцы плечевого пояса, мышцы шеи, головы и спускаюсь вниз – по
2.5. Флирт для тонуса
2.5. Флирт для тонуса Флирт – занятие не только полезное для здоровья, но еще и весьма приятное само по себе, чем и обусловлена его притягательность. Мы флиртуем постоянно, осознанно или неосознанно. Иногда – чтобы добиться успеха в профессиональном или карьерном плане,
Разгрузка мышц голени
Разгрузка мышц голени Заячья лапа. Клиент лежит на спине, вытянув ноги, стопы развернуты пальцами вверх, к потолку (рис. 5.17). Массажист сидит около его стоп, обхватив одной своей рукой пятку клиента со стороны подошвы, а другую положив на подъем той же стопы ближе к пальцам.