Что, собственно мне мешает концентрироваться?
Что, собственно мне мешает концентрироваться?
Что, собственно, мне мешает концентрироваться, когда это необходимо? Где заложены проблемы, над которыми следует работать? В чём заключаются ваши сильные стороны, на которые следует опираться? Следующее упражнение поможет вам найти ответы на эти вопросы. Оно представляет собой опросник из нескольких пунктов, которые помогут вам определить ваши личностные факторы, которые мешают вам концентрироваться. Сравните свои причины невозможности сосредоточить внимание с причинами, которые были описаны вкратце выше. Используйте эти формулировки при ответе на вопросы в опроснике. Сначала попытайтесь вспомнить, по меньшей мере, пять ситуаций, когда сконцентрироваться вам было очень сложно или вообще не удалось. Определите причину вашей неудачи.
Попытайтесь выявить закономерности; то, что объединяло бы все ваши ситуации. Какие блокады концентрации создаёт ваше поведение?
Внешние факторы, мешающие концентрироваться
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Проблемы, связанные с самочувствием; плохое питание, нехватка сна
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Отсутствие интереса
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Переутомление и завышенные требования
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Отсутствие системности и целеустановки
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Отсутствие самодисциплины
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Негативный настрой
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Отсутствие внутреннего равновесия
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Отсутствие целенаправленных тренировок
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Данный текст является ознакомительным фрагментом.