И что тогда?
И что тогда?
Предлагаемая методика очень полезна для проверки воображаемого развития событий, которое сдерживает ваше движение вперед. Например, вы говорите себе: «Я действительно очень хочу пойти на вечеринку, но…» (и воображаете себе картину, как стоите в гордом одиночестве). Или: «Конечно, мне хотелось бы жить отдельно, но у матери может случиться инфаркт» (вы ясно представляете, как к подъезду материнского дома подъезжает неотложка). Или же: «На дороге сплошные пробки, значит, я могу опоздать на самолет и пропустить деловую встречу» (и в мыслях вы уже лишились работы).
В данном случае вы опять склонны переходить прямо к развязке сюжета, а этого делать не следует. Данная методика требует от вас рассмотреть ситуацию с самого начала и постепенно, медленно раскладывать ее по частям, отвечая на вопросы: «И что тогда?» Так можно проверить, право ли машинальное мышление, пророчащее катастрофу. Вы осознаете, как легче справиться с проблемой, которая так напугала вас, что может привести вас к другой методике — формированию альтернатив.
— На дороге сплошные пробки, я опоздаю.
— И что тогда?
— Я не смогу припарковать машину.
— И что тогда?
— Тогда мне придется парковаться по более высокому тарифу.
— И что тогда?
— Все равно я могу опоздать на самолет.
— И что тогда?
— Мне придется позвонить и сообщить, что я не смогу присутствовать на встрече.
— И что тогда?
— Начальство рассердится.
— И что тогда?
— Я могу потерять работу.
— И что тогда?
— Придется искать другую.
У данного сценария несчастливый конец. Но разве он, сравним с приступом паники, когда мозг в считанные секунды рисует картину несчастья? Почему? Отчасти потому, что методика «И что тогда?» позволяет проанализировать развитие событий и, оставляя позади потерю работы, переходит сразу к следующему шагу — поиску новой. Отчасти потому, что размышления дают вам возможность обдумать вероятность каждого этапа. Вы понимаете, что можно не опоздать на самолет, улететь следующим рейсом, перенести место встречи. Возможно, начальство и рассердится на вас, но не уволит. И новая работа может оказаться лучше прежней.
Короче говоря, ситуация представляется далеко не такой беспросветной, как вы думали, да и вы сами можете сделать гораздо больше, чем виделось вначале.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Следите за тем, что говорите, но только тогда, когда это важно
Следите за тем, что говорите, но только тогда, когда это важно Когда мы рассказываем людям о разных видах коммуникативного поведения, порой они беспокоятся из-за того, что им придется следить за каждым своим словом, в уме классифицируя все предложения, использованные в
И что тогда?
И что тогда? Предлагаемая методика очень полезна для проверки воображаемого развития событий, которое сдерживает ваше движение вперед. Например, вы говорите себе: «Я действительно очень хочу пойти на вечеринку, но…» (и воображаете себе картину, как стоите в гордом
Считайте себя подарком судьбы, и тогда он вам поверит
Считайте себя подарком судьбы, и тогда он вам поверит Сексуальная привлекательность на 50 процентов состоит из того, что у вас действительно есть, и на 50 процентов из того, что у вас есть, по мнению других людей. Софи
Но почему же тогда??
Но почему же тогда?? Зачем же тогда я сам, в «Синтоне», так забочусь о том, чтобы все было вкусно?Все просто и грустно. Дело в том, что народ кормлю не только я. Кормушек предостаточно, и любой телевизор с запасом набьет тебе душу и острым, и пряным, и сытным! Там плохо с
Глава десятая. Там и Тогда (Лен)
Глава десятая. Там и Тогда (Лен) Лен: То, в чем я хотел бы разобраться и над чем поработать, является для меня очень важным, с чем я справляюсь… которое я подавляю вот уже семь недель на занятиях, которые посещаю. Я не говорил об этом на занятиях и даже не думал идти сюда,
§ 5. Союзы «стало быть» и «тогда»[71]
§ 5. Союзы «стало быть» и «тогда»[71] Нам остается теперь изложить проблему, граничащую с теми, которыми мы только что занимались, а именно проблему «стало быть» (donc), которая касается вопроса дедуктивного рассуждения, а, следовательно, и логического оправдания.В самом деле,
Помощь приходит тогда, когда она нужна
Помощь приходит тогда, когда она нужна Джо: Я очень верю в то, что помощь всегда приходит в нужный момент. Я основал программу коучинга «Творим чудеса». Думаю, вы слышали о ней. Участники этой программы получают поддержку, ободрение, вдохновение и информацию.Я обнаружил,
“Давайте представим себе”, часть вторая: “Помнишь, как тогда…”
“Давайте представим себе”, часть вторая: “Помнишь, как тогда…” А теперь вспомните и заново проживите, прочувствуйте реальные моменты вашей жизни, когда вы были по-настоящему счастливы и чувствовали себя совершенно здоровыми.Вспомните, как в детстве вы гоняли шайбу
Любите халяву? Тогда едва ли вы оставите след в истории
Любите халяву? Тогда едва ли вы оставите след в истории ХАЛЯВА — всегда радость. Но верно и другое, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Самой редкой и оттого привлекательной чертой выдающихся личностей является презрение к
И тогда случится чудо
Предисловие Здравствуйте, дорогой мой читатель! Вы взяли в руки эту книгу, у меня же ощущение, что Вы пришли ко мне в гости и мы с Вами сели за праздничный стол. А дорогих гостей нужно встречать хорошим тостом. Вот я и поднимаю воображаемый бокал с тостом от замечательного
Мужской оргазм – тогда, когда надо!
Мужской оргазм – тогда, когда надо! На самом деле большого секрета в умении оттягивать момент «окончательного удовольствия» нет.Это как езда на велосипеде – разучиться невозможно, но сначала надо все-таки научиться.Принцип простой.И у мужчин и у женщин «центр оргазма» в
– Отлично! Тогда давайте проведем его вместе!
– Отлично! Тогда давайте проведем его вместе! – Привет. У тебя сзади очень привлекательная походка. Долго