Улучшить память – реально

Улучшить память – реально

Память – одна из самых загадочных областей нашего подсознания. Согласно древней индусской философии, Смрити (память) – одна из сторон силы разума, или мудрого знания Джнанишакти. Индусы считали Смрити гигантской силой, способной оживлять прежние представления и будущие ожидания. Интересно, что второй стороной силы разума является ясновидение.

Память – огромный сундук, где хранится весь предыдущий опыт человека, все впечатления, чувства и эмоции, когда-либо испытанные им. То, что мы намеренно запоминаем, откладывая в сознании, – лишь незначительная крупица, капля в бесконечном море памяти. Наше подсознание старательно хранит все, с чем когда-либо сталкивался человек, хотя мы, естественно, и не подозреваем об этом. Просто не все возвращается в область сознания, то есть мы просто не вспоминаем об этом. Но иногда события, произошедшие несколько лет назад, вдруг всплывают в сознании в виде смутных образов и ассоциаций. Это происходит произвольно, наверное, многие сталкивались с ситуацией, когда что-то кажется очень знакомым, но вспомнить, почему возникло это чувство, не получается. А некоторое время спустя нас посещает озарение и мы вспоминаем, где видели того или иного человека или слышали какую-то фразу.

Поэтому считать забытым впечатление или событие неверно. Ничто не ускользает из нашей памяти – образы и краски немного поблекли, однако усилие воли может возродить воспоминания.

Все наши мысли, мировоззрение и взгляды обусловлены жизненным опытом. Даже то, что, казалось бы, является уникальным продуктом и создано нашей фантазией и воображением, на самом деле является впечатлением от пережитого. Память играет важную роль в формировании наших представлений о нравственности, морали, добре и зле.

Кроме того, память является инструментом в руках человека. Способностью запоминать и воспроизводить в памяти события обуславливается наша способность мыслить. Мышление и память тесно связаны друг с другом. Если мы не можем запоминать, то не способны выстроить даже простую логическую цепочку. Поэтому понятно, что память необходимо тренировать и улучшать.

Многие думают, что у них плохая память и с этим уже ничего не поделаешь. Ничего подобного! Если вы захотите, то сможете улучшить свою память и расширить собственные возможности. Ниже мы приведем практические рекомендации, благодаря которым вы сможете добиться успехов в улучшении своей памяти.

Роль внимания

Память напрямую связана с вниманием, то есть чем больше внимания мы уделяем тому или иному предмету, тем лучше он запоминается. Казалось бы, внимание – обычная вещь, однако от него зависит очень многое. Так, существует мнение, что если развивать в себе силу сосредоточенного внимания, можно добиться даже некоторой степени гениальности.

Плохая память является результатом недостаточного внимания к какому-либо предмету. Если человек поглощен каким-либо делом, он не обращает внимания на посторонние раздражители, и наоборот, рассеянный субъект будет постоянно отвлекаться и не сможет сосредоточиться на данном предмете. Для того чтобы сконцентрироваться, необходима спокойная обстановка, когда ум находится в покое и его не беспокоят посторонние шумы или образы. Некоторые считают, что могут делать одновременно несколько дел. Однако это ведет к ухудшению качества выполняемого, так как внимание вынуждено быстро переключаться с одной задачи на другую, решая их поверхностно. Поэтому одновременно можно заниматься лишь одним делом. Тогда можно получить наиболее ясные впечатления от предмета. Известно, что, если сосредоточиться на больной части тела, болезненное ощущение усилится.

Внимание – первичный фактор знания. Если память помогает лучше узнать предмет, запомнив его, то зафиксировать его в сознании можно благодаря вниманию. Сосредоточившись на одном предмете, вы сможете сделать дело гораздо быстрее и лучше. Как научиться концентрироваться? Необходимо постоянно упражняться в этом: функция тренирует орган, и чем больше вы будете тренироваться, тем быстрее разовьете в себе прекрасные способности.

Роль наблюдательности

Впечатление, производимое на человека тем или иным предметом, откладывается в памяти. Однако сила впечатления зависит от отношения человека к данному предмету: если дело интересно для субъекта, то и впечатление, естественно, усиливается. Существует произвольное и непроизвольное внимание. Непроизвольное внимание имеет место, когда на человека воздействует внезапный раздражитель. Например, при резком хлопке мы быстро оборачиваемся, так как наше внимание привлек неожиданный звук.

Произвольное внимание возникает, когда человек прилагает к этому свою волю. Так, он может сосредоточиться на неинтересном предмете. Это происходит, когда он слушает скучную лекцию или читает учебник потому, что ему надо сделать это. Человек, способный концентрировать свое внимание на любом деле, добивается того, что это занятие откладывается в его памяти, в результате память улучшается.

Зрительные впечатления человек получает с помощью глаз. Развивать зрительную память очень важно – от этого зависит то, насколько наблюдателен человек. Наблюдательность важна при любой профессии, а когда-то умение наблюдать и вовсе обеспечивало выживание человека. Можно привести ряд примеров выдающейся наблюдательности. Например, художник Гарбиелли мог написать портрет человека, которого видел всего несколько секунд. Японцы запоминают огромное число иероглифов – чтобы читать книгу на японском языке, необходимо, помимо двух азбук – хираганы и катаканы, – знать порядка 3000 иероглифов. Согласитесь, чтобы запомнить такое количество знаков, требуется уникальная по нашим меркам память!

Как лучше запоминать предметы? Во-первых, необходимо, чтобы разум получил как можно более ясное представление о вещи, поэтому требуется тщательно ее рассмотреть. Чтобы предметы оставались в памяти, необходимо внимательно наблюдать их, а развить наблюдательность вам помогут следующие упражнения.