Глава 14 Здравствуй, Москва!

Глава 14 Здравствуй, Москва!

Хорошо, что мы прилетели в Москву ночью. Эшли из каких-то своих аристократических принципов сначала ни в какую не хотел ехать к нам в гости, но в конце концов согласился, и мы быстро, без пробок добрались до дома. Женечка, молодчина, радушно, без лишних вопросов встретила, накормила и спать уложила.

Расписание занятий мы с Эшли решили не менять, где бы ни находились, поэтому утром я застал своего гостя в саду, где он упорно выполнял задание. После того как Эшли в поте лица отработал пару комплексов, я предложил ему позаниматься еще и на компьютерной программе, восстанавливающей сексуальную энергетику.

Тут гостю досталось по полной! Дело в том, что эта программа работает только от генерируемой самим человеком сексуальной энергии. Если ЛКМ вместе со всем мужским сексуальным механизмом в порядке – монитор показывает красивые графики и картинки. Если проблемы – компьютер мычит и глючит от нехватки энергии, так уж устроена программа. В конце занятия она же выносит резюме – что мужчина может, чего нет. Я не стал расстраивать измученного Эшли, сказав, что надо работать, но сам от выданной программой раскладки сильно огорчился.

Вкусный завтрак, приготовленный любимой, уже давно нас ждал. Два часа утренней экзекуции пробудили хороший аппетит, и мы душевно откушали. Дальнейший план был прост. Я остаюсь дома, чтобы восстановить свои силы, а Женя берет с собой Эшли в Академию, где наши мастера ненавязчиво и красиво добавят гармонии его телу и душе. Чего стоит одно только «таинство прикосновений»!..

Проводив ребят в Москву, я почувствовал, как устал в последние дни. Вспомнилась старая практика РАМ, которая всегда помогала мне в аналогичных случаях и которую еще древние тамплиеры делали в период крайней усталости, дабы восстановить силы. Поплескавшись в бассейне, я решил приступить к ее выполнению.

Кстати, уважаемый читатель, озадачься, если не знаешь, вопросом – почему регулярно потягиваются такие грациозные создания, как кошки? Знают умные животины, что 40 процентов жизненной энергии находится в сухожилиях. А так как потягивания и растяжки высвобождают ее, то на радостях эта самая энергия вновь наполняет тело, отчего настроение заметно повышается, да и жизнь налаживается. Потому попробуйте, не стесняйтесь, если вы леди, сексуально потянитесь, прогнитесь парочку раз вперед-назад. Или, если вы джентльмен – возбужденно расправив плечи и отклячив зад, как самец-орангутан, важно походите, постучите кулаками по грудной клетке, активизируя свой тестостерон.

Сделали? Почувствовали, как силушка проснулась?! Отлично. Давайте теперь вместе сделаем упражнение РАМ. Эта внешне простая, но чрезвычайно эффективная практика хороша еще и тем, что ее могут делать все – дети и взрослые, мужчины и женщины.

Итак, начнем.

Замечательно, если светит солнце, тогда встаем к нему лицом и радостной улыбкой приветствуем светило РА. Если солнца нет, то придется его представить, встав лицом к северу.

Первое действие. Широко расставьте ноги, ступни параллельны друг другу. Слегка вдохните и начинайте медленно выдыхать, наклоняя туловище так, чтобы оно оказалось параллельно земле. Продолжайте выдыхать до предела, на какой вы только способны. Представляйте, как в этот момент вы избавляетесь от усталости, плохого настроения, болячек и т. д.

Второе действие. Как только почувствуете, что выдохнули все – и воздух, и негатив, сразу же начинайте медленный вдох, одновременно распрямляясь во весь рост. Если светит солнце, прищурьте глаза, немного приоткройте рот и, не отводя взгляда от светила, вдыхайте, пейте солнечный свет, представляя, что он заполняет своим сиянием каждую клеточку вашего тела. (Идеально делать это упражнение утром, на восходе, когда солнце не столь яркое.) Если у вас что-то болит, заполняйте целительной энергией больной орган. Продолжайте вдыхать до максимального предела, одновременно подняв вверх руки, раскрытыми ладошками обращенные к РА.

Третье действие. Когда вдыхать больше станет невозможно, задержите дыхание. Руки остаются поднятыми. На задержке дыхания сделайте три глотка, чтобы упаковать новую, чистую энергию. Раз глоток, два, три. Продолжайте задерживать дыхание до максимально возможного предела.

Четвертое действие. Когда почувствуете, что больше не можете задерживать дыхание, соедините поднятые руки ладошками вместе и, выдыхая крик РАМ, резко наклоняйте туловище до параллели с землей. Сложенные руки продолжают полет к расставленным ногам и оказываются между ними. Движение похоже на то, как будто вы рубите дрова.

Пятое действие. Оставайтесь в этом положении некоторое время, пока не отдышитесь. Дыхание свободное. Тело и руки полностью расслаблены. Затем распрямитесь, слегка вдохните и приступайте снова к повтору упражнения.

Упражнение обязательно повторяется 3 раза. И минут через 5 – 10 вы почувствуете прилив бодрости и хорошего настроения. Главное – во время выдоха произносить слово РАМ.

Что значит это слово? Я долго искал ответ и совсем недавно нашел его. РАМ – это мантра и звук пупочной чакры (манипуры). Это желтый, солнечный свет, который позволяет телу очиститься от старых ненужных программ, перезагрузиться, заполнить освободившиеся от хлама ниши позитивными эмоциями, здоровьем и светом.

Не знаю, как вы, а я через десять минут этой практики почувствовал, что прихожу в норму, но все же ощущение нехватки энергии оставалось, слишком много потребовалось ее в последнее время на семинары и особенно – на Эшли. И тогда я решил окончательно взбодрить себя и привести в норму практикой «дыхание чакр». Прелестнейшая практика. Правда, для полноценного ее выполнения требуется специальный музыкальный диск, который направляет ритм дыхания с одной частоты звучания на другую. Но можно обойтись и без него, главное – позитивный настрой и самоотдача при выполнении.

Итак, прежде чем приступить к процессу, позвольте, любезный читатель, несмотря на вашу эрудицию, кратко рассказать о важности и предназначении чакр для нас и нашего здоровья

Чакра в буквальном переводе с санскрита означает «круг», «колесо», «диск». Часто это слово переводится как «вихрь» космической жизненной энергии – праны. В йогической традиции чакры связываются с системой нади – аналогом кровеносной системы, в которой циркулирует прана (энергия). Нади являются проводниками праны, тогда как чакры – центрами ее концентрации и своеобразными реле, которые переключают уровни духовного развития человека и телесного оздоровления.

Чакры не находятся, как полагают многие, в физическом теле человека, а расположены в эфирном теле и локализуются в соответствующих местах вдоль позвоночника, отвечая на анатомическом уровне основным нервным сплетениям.

На физическом теле проекции чакр располагаются следующим образом:

1. Корневая, или базальная, чакра Муладхара. Расположение – копчик, основание позвоночника. Цвет – красный. Основные функции: инстинкт, выживание, контроль, здоровье, материальная основа жизни.

2. Селезеночная чакра Свадхистхана – находится ниже пупка на 4 пальца. Цвет – оранжевый. Основные функции: эмоции, сексуальная энергия, жизнерадостность, спонтанность, желания, удовольствие.

3. Манипура – пупок. Цвет – желтый. Основные функции: власть, свобода, карьера, уверенность, проницательность, самодостаточность.

4. Анахата – сердце. Цвет – зеленый. Основные функции: преданность, любовь, сострадание, эмпатия, радость.

5. Вишуддха – горло. Цвет – голубой. Основные функции: общительность, самовыражение, творческая реализация, гармония, «внутренний голос правды».

6. Аджна – лоб, «третий глаз». Цвет – синий. Основные функции: интуиция, интеллект, высший уровень сознания.

Ну вот, когда мы вспомнили обо всем, что необходимо для практики «дыхания чакр», давайте также вместе сделаем и ее. Практика 6. Дыхание чакр

Встаем, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях. Туловище немного наклонено вперед. Руки согнуты в локтях, чуть вытянуты вперед, ладошки обращены в сторону туловища, на расстоянии не больше 30–40 сантиметров.

Включаем ритмичную музыку «дыхания чакр». Располагаем ладони в области первой корневой чакры и, выдыхая звук сердца ХА, начинаем под этот ритм накачивать зону первой чакры теми качествами, которым она соответствует, – они описаны чуть выше. К примеру, наполняем корневую чакру – Муладхару – здоровьем, инстинктом выживания, первородной силой. Цвет – красный.

Для того чтобы легко запомнить цвета чакр, существует простая фраза, известная со школы: Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан. Первая буква каждого слова соответствует цвету чакры (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый).

Над седьмой, венечной чакрой, или, как ее еще называют, «духовной сущностью», частота дыхания и движений рук, которые перемещаются сверху вниз и обратно, будто крылья бабочки, – максимальна.

Затем начинаем движение в обратном порядке, делая то же самое и останавливаясь над каждой чакрой секунд по 15–20. Соответственно замедляется и ритм, возвращаясь к первоначальному, который был у корневой чакры.

Практика закончена. Теперь отдышитесь, расслабьтесь, улыбнитесь. Скажите себе, какой вы молодец или какая умница, и вперед, навстречу радостям жизни.

После практики и я окончательно воспрянул духом, а тело наполнилось всеми цветами радуги, засияло силой, игривым настроением, отчего захотелось покуражиться, чего и вам желаю. А лично я с удовольствием оседлал свой могучий квадроцикл и радостно отправился штурмовать коварные овраги набережной Москвы-реки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.