Совет 3. Ночное «обжорство»

Совет 3. Ночное «обжорство»

Большинство интровертов воспринимают много информации и перед выступлением или принятием решения обрабатывают ее на разных уровнях. Обычно, перед тем как взять на себя ответственность или какие-то обязательства, они предпочитают подождать до утра. Теперь мы знаем, почему так происходит: нейромедиатор ацетилхолин отправляет информацию на хранение в долгосрочную память во время фазы быстрого сна. А поскольку интроверты чаще задействуют долгосрочную память, чем экстраверты, им нужно «переспать с решением», чтобы воспользоваться преимуществами подобного способа обработки информации.

Однажды я слышала интервью кинорежиссера Майка Николса, так вот он говорил именно об этом бессознательном процессе. Майк сказал, что научился спать на идеях, и называл это «хорошим видом лени».

Мы часто подвергаемся давлению со стороны экстравертов, которые торопят нас с ответом. Не попадайтесь в эту ловушку. Тренируйтесь «спать на идеях», проектах и всем том, что требует тщательного обдумывания. Если мне надо принять решение, я напоминаю себе: все «за» и «против» обязательно выявятся к утру. Иногда я представляю, как просыпаюсь от громкого хруста: это мой мозг работает над особенно трудным вопросом.

Дайте себе время и пространство

• Дайте себе подумать о вариантах – их почти всегда больше, чем два.

• Скажите: «Звучит неплохо, разрешите мне подумать минутку» или «Меня беспокоит…»

• Не переживайте из-за смешанных чувств – это признак душевного здоровья.

• Дайте себе «переспать с решением»: интровертные мозги объедаются по ночам.

• Дайте ответу всплыть со дна вашего «магического шара».

• Не поддавайтесь давлению со стороны экстравертов, которые побуждают вас дать ответ немедленно.

• Доверяйте своему мозгу.