Стратегия № 8: «Рассеять тучи». Понимание того, что негативные чувства приходят и уходят

Стратегия № 8: «Рассеять тучи». Понимание того, что негативные чувства приходят и уходят

Как мы неоднократно повторяли на протяжении этой книги, очень важно, чтобы дети знали и понимали собственные чувства. Однако верно и то, что чувства необходимо воспринимать такими, каковы они есть: временными, изменяющимися условиями. Они являются состояниями, а не характерными чертами. Настроение сродни переменам погоды.

Дождь реален, и глупо оставаться под проливным дождем, делая вид, что на тебя не капает. Но еще большая глупость – утверждать, что солнце больше никогда не появится.

Следует помочь ребенку понять, что тучи его негативных чувств могут рассеяться (и рассеются!). И он не вечно будет чувствовать себя расстроенным или злым, обиженным или одиноким. Поначалу детям трудно понять это. Когда они обижены или напуганы, им иногда тяжело представить, что они не будут страдать всегда. Заглянуть вперед бывает непросто даже взрослому человеку, а ребенку тем более.

Итак, мы должны помочь им понять, что чувства временны: эмоции приходят и уходят – в среднем за 90 секунд.

Если нам удастся убедить ребенка, насколько мимолетно большинство чувств, то нетрудно помочь ему развить умозрение по примеру мальчика, о котором упоминали ранее, – он поправил себя и сказал: «Я не тупой, я просто сейчас чувствую себя тупым».

Маленькие дети определенно нуждаются в нашей помощи, и им доступно понимание той истины, что чувства приходят и уходят. Чем яснее ребенок понимает, что чувства преходящи, тем меньше он застревает на ободе своего колеса и тем скорее научится принимать решения из его осознанного центра.