Глава 5. Здоровье

Глава 5. Здоровье

A votre sant?... salud... l’chaim... to your health... за ваше здоровье! Мы всегда произносим тост за здоровье, потому что, действительно, разве что-то может быть важнее этого? Состояние нашего здоровья определяет качество нашей жизни. А жизнь — превыше всего: превыше денег, даже превыше любви. На что вы пойдете, чтобы оставаться живым и относительно здоровым? В конце концов, нужно прилагать усилия не только для того, чтобы просто выжить, но и для того, чтобы оставаться здоровым и энергичным в разумных пределах.

Существует широкая разновидность способов, которыми люди пользуются для поддержания и сохранения своего здоровья. Один мой коллега, веган[9], считает свой образ жизни самым полезным для здоровья. Он живет, потребляя лишь «жалкую» часть того, что едим мы. Пьет только очищенную воду, никогда не ест макароны, рис, торты, мороженое, суши или что-то другое, что обычно доставляет гастрономическую радость нам! А вы согласились бы на такое питание ради спасения вашей жизни? Насколько вы дисциплинированы и мотивированы для того, чтобы выживать? Стали бы вы пробегать три, восемь или даже шестнадцать километров в день? Важнее всего распознать ваши негласные правила, связанные с поддержанием вашей физической структуры. Есть ли у вас обязательства перед самими собой — узнавать о самых современных методиках лечения, которые могут вам пригодиться в дальнейшем? Акупунктура, гомеопатия и хиропрактика в недавнее время обрели большую популярность. Слышали ли вы хоть что-нибудь о них? Какое из ваших негласных правил связано с использованием этих видов терапии?

Кроме того, существует и такое понятие, как психическое здоровье. Многие люди просто не осознают, как сильно наши эмоции влияют на организм. Существует множество всего, помимо диет и упражнений, что мы можем сделать для улучшения своего общего состояния здоровья. Что вы знаете об этом? И что из того, что знаете, вы практикуете? Занятия по медитации и технологии управления стрессами сейчас широко доступны. Пробовали ли вы что-то из этого? Как вы можете оставаться спокойным и сконцентрированным в нашем сумасшедшем мире? Вы найдете ответы на все эти вопросы, прочитав приведенные ниже примеры жизненных ситуаций и определив для себя вероятную вашу реакцию в сходных обстоятельствах. Не удивляйтесь, если почувствуете острую необходимость срочно изменить какие-то свои негласные правила!

Вопрос

Вам пятьдесят лет. Вы состоите в браке. У вас двое детей-подростков. Недавно у вас диагностировали редкую форму рака. Ваш доктор считает, что ситуация безнадежна, и единственное, что он может вам предложить, это купирование болевого синдрома. Поэтому врач советует взять от оставшихся вам шести месяцев жизни все, что можно, и в полной мере насладиться последними отведенными вам днями. Однако вы — самостоятельно — навели кое-какие справки и узнали об альтернативном способе лечения, который практикуют швейцарские врачи. Этот способ дает надежду не только на ремиссию, но и на исцеление, хотя, конечно, никаких гарантий нет. Подобная терапия стоит больших денег. Ваша страховка не покроет стоимости лечения, потому вам придется снять все свои сбережения с банковского счета. Вам даже придется продать дом, чтобы оплатить лечение. Более того, на несколько месяцев вам придется переехать в Швейцарию, и у вас не хватит денег для того, чтобы взять с собой и семью. Вашей жене (мужу) придется продолжать работать, а финансовое положение семьи значительно пошатнется. Если лечение пройдет неудачно, они получат скромное страховое вознаграждение — пятьдесят тысяч долларов, но даже эти деньги не позволят им вернуться к былому, привычному для них образу жизни, хотя, несомненно, значительно поправят их финансовое положение. Вам нужно решить, стоит ли возможный успех этого решения финансовой стабильности и защищенности вашей семьи.

Как вы поступите?

Варианты ответов

A. Я не стану тратить деньги на непроверенные способы лечения, я просто смирюсь со своей судьбой.

Б. Я испробую все возможные способы лечения и потрачу любые деньги, лишь бы спасти свою жизнь.

В. Я поеду в Швейцарию только в том случае, если семья полностью одобрит это решение.

Некоторые из нас чувствует себя жизнеспособнее других, когда речь идет о продлении жизни. Стоит ли рисковать всем ради небольшого шанса выздороветь, идя при этом на значительные жертвы?

Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:

Мое здоровье не настолько важно, как защищенность и безопасность моей семьи.

Если вы выбрали ответ «A», это говорит о том, что ваше негласное правило — смириться со своей участью и не рисковать финансовой защищенностью семьи ради неясной возможности выздороветь и немного продлить свое земное существование. Есть вещи и пострашнее смерти, например, чувство, что вы заставили супругу и детей страдать из-за вашего страха смерти. Если вы выбрали это правило, вы не ставите вопросы вашего здоровья выше интересов вашей семьи.

Этот ответ также говорит и том, что вы смирились с мыслью о кончине. А это — значительная часть вашего восприятия здоровья. Для вас здоровье — не только физическое понятие. Оно включает в себя и умение принимать здравые, с точки зрения всех, имеющих отношение к ситуации людей, решения. Также оно включает в себя здоровое духовное мировоззрение. Этот выбор говорит о вашем глубоком чувстве любви и, более того, о чувстве справедливости, которое у вас не отнимешь. Если вы так всегда и жили, в вас наверняка глубоко укоренилось чувство семейной общности, которое принесет вам мир и покой во времена нужды.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:

Моя жизнь гораздо важнее экономического и физического удобства моей семьи.

Негласное правило, служащее фундаментом для этого варианта ответа, демонстрирует: главным своим приоритетом вы считаете здоровье. Это необязательно говорит о том, что вы эгоистичны; возможно, вы считаете, что без вас ваша семья попросту пропадет. Может быть, вы боитесь за них. Но если принять как неизменное тот факт, что каждый из нас должен и естественно имеет желание и готовность выжить перед лицом смерти, у всех нас есть какие-то свои ограничения. К примеру, мы, возможно, не станем воровать спасательный жилет у более слабого человека и не позволим ему, тем самым, умереть только ради спасения нашей жизни. Конечно, другие могут переступить черту и опуститься даже до каннибализма. Проблема, связанная с этим негласным правилом, заключается в том, что оно может являть собой просто несколько завуалированный нарциссизм.

Если вы считаете, что весь мир сосредоточен на вас, то вам может быть трудно понять эмоциональные потребности других людей. Подумайте, помог ли вам такой подход к жизни добиться той степени близости в отношениях, о которой вы мечтали? Более того, ваше негласное правило может привести к паническому страху болезней и смерти. Возможно, вам нужно поработать над тем, чтобы научиться воспринимать болезни и смерть спокойнее, как неотъемлемую часть обычного природного цикла. Также вы можете избавиться от своих страхов, начав читать специализированную литературу и посещая семинары на темы духовности, принятия и осознания.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:

Я готов подвергнуть риску материальное благополучие семьи ради своего здоровья, но только исходя из потребностей и мнения членов моей семьи.

Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, являет собой золотую середину. Компромисс в обычных условиях зачастую бывает очень хорош, однако в данном вопросе все может быть не настолько радужно. Вы просто пытаетесь свалить все с больной головы на здоровую, лишь бы не принимать самостоятельных решений. Не так ли? Не слишком ли много вы просите от членов своей семьи? Уверены ли вы в том, что, в конце концов, они сделают все от них зависящее, чтобы помочь вам восстановить здоровье? Согласно военной традиции, нельзя оставлять своих на поле боя, даже если спасение раненых будет стоить чьей-то — вашей — жизни. Семейная верность не сильно от этого отличается.

Хотя это и разумно — спросить мнения вашей семьи о возможностях вашего лечения, однако несправедливо вынуждать близких вам людей на самом деле принимать столь важное для вас решение. Как ребенок может голосовать против возможности спасти жизнь своего родителя? Поэтому, если вам кажется, что этот ответ являет собой наиболее демократичный и деликатный подход, забудьте об этом — это всего лишь иллюзия. Ваш ответ говорит о том, что вы боитесь взять на себя полную ответственность за вопросы, связанные с вашим здоровьем, и пытаетесь переложить этот груз ответственности на чьи-то другие плечи.

Вопрос

Все члены вашей семьи отличались завидным долголетием. Никто из ваших старших родственников никогда не страдал от болезней сердца. Однако не так давно ваш врач заявил вам, что есть большой риск того, что у вас в скором времени случится инфаркт. Он отнес этот риск к вашим вредным привычкам и посоветовал вам в срочном порядке сбросить вес, сесть на более здоровую диету и начать регулярно заниматься спортом. Также он порекомендовал вам найти менее напряженную работу с меньшим количеством факторов стресса. Вы же, несмотря на все это, чувствуете себя отлично. Да, вы, в связи с солидным возрастом, слегка снизили обороты, но, помимо этого, вам жаловаться не на что. Ну да, у вас есть небольшой животик, и что с того? Ваша работа хорошо оплачивается, и даже более — она вам чертовски нравится!

Каким рекомендациям врача вы последуете?

Варианты ответов

A. Я не чувствую себя больным, поэтому я не собираюсь следовать его инструкциям.

Б. Я внесу все необходимые изменения в свою жизнь, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

В. Я согласен изменить привычный режим питания и свой сидячий образ жизни, но работу бросать не стану.

Ваш лечащий врач рекомендует вам полностью изменить ваш стиль жизни, что позволит вам прожить дольше. Насколько ваше негласное правило позволяет вам последовать этому совету?

Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:

Я сужу о состоянии своего здоровья по тому, как я себя чувствую, а не по каким-то лабораторным отчетам и тому, что так называемый «среднестатистический» человек должен делать.

Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, довольно прозрачно. Вы чувствуете себя хорошо, и это основный критерий, по которому вы определяете, как именно будете жить дальше. Если это ваше негласное правило, оно говорит о том, что вы полагаетесь только на себя и не слишком доверяете советам других людей. Вы полностью полагаетесь на свои чувства и инстинкты и позволяете им направлять вас по жизни, даже когда дело доходит до проблем со здоровьем. Но не обернется ли ваша чрезмерная уверенность в себе и в ваших внутренних силах против вас самих? Не самообман ли это? Не игнорируете ли вы позывы вашего организма только из-за того, что боитесь признать, что вы так же уязвимы и хрупки, как и все остальные люди?

Вам сложно поверить в то, что существующие правила жизни применимы также и к вам? Вы — индивидуалист. Вы верите только собственным инстинктам. Но если вы настольно цените свои инстинкты, вы должны быть готовы и к тому, что на вашей броне могут появиться трещины и царапины. Возможно, вы проживете долгую и насыщенную жизнь. Но есть вероятность и того, что вам придется заплатить за свою беспечность, и цена эта может быть равной самой жизни. Ваш нынешний подход к жизни, несомненно, рискованный. Подумайте над тем, чтобы научиться слушать не только себя, но и других людей, и уже на основе всего этого принимать разумные и обдуманные решения. И научитесь слушать не только головой, а, так сказать, всем телом, своим самым глубинным «Я». Если слушать только головой, можно спутать что-то важное со злостью, упрямством или высокомерием. Оборотная сторона индивидуалиста — нежелание слушать других людей и учиться у них, даже если они гораздо более квалифицированы.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:

Я полностью доверяю советам своего врача и буду в точности им следовать, чтобы как можно дольше прожить.

Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, демонстрирует: рекомендации вашего врача перевернули вашу жизнь с ног на голову. Теперь вам нужно внести значительные перемены в свой привычный образ жизни. Готовы ли вы полностью положиться на мнение профессионала, не обращая внимания на собственные инстинкты? Не станете ли вы скучать по всему тому, к чему успели привыкнуть? Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы всегда открыты и готовы выслушать советы других людей, что вполне здраво. Вы согласны следовать приказам и, кажется, совсем не одержимы желанием взять под контроль каждый аспект своего существования. Вы по-настоящему гибкая личность. А гибкость — возможно, ключевой фактор поддержания хорошего состояния здоровья.

Кажется, это негласное правило могло бы сослужить вам добрую службу, если бы не одна небольшая деталь. Позвольте себе иногда ставить под сомнение советы других людей и вносить какой-то личный вклад в дело поддержания состояния вашего здоровья. Не бойтесь принимать активное участие в заботе о своем здоровье и не забывайте прислушиваться к личным инстинктам. Подумайте о том, что столь значительные изменения в образе жизни могут привести к скуке и потере всякого смысла существования, что также может сократить вашу жизнь. Важно уметь прогнозировать ситуации и их возможные последствия, быть инициативными. Найдите какие-то стимулы в жизни, что-то, чего вы могли бы ждать с нетерпением. Вообще для хорошего здоровья также жизненно важно, что называется, «смотреть на вещи проще», не принимать все слишком близко к сердцу. Вы будете скучать по работе, которая вам на самом деле нравится. Если вы сможете заменить работу каким-то другим, не менее стимулирующим занятием, тогда вы сможете преуспеть в своем стремлении поправить здоровье.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:

Я понимаю, что мне нужно заботиться о своем организме, но я отказываюсь ставить крест на всем, что я на самом деле люблю; я последую некоторым советам доктора, но, конечно, не всем.

Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, являет собой как бы полуответ-полумеру на рекомендации лечащего врача. Вы осознали, что до настоящего момента недостаточно хорошо заботились о себе. Вы признаете это, но вы также намерены продолжать свою работу. Вы — волевой и упрямый человек, вы знаете себя и знаете, чего хотите от жизни. Признание факта необходимости перемен и при этом твердое желание продолжать делать то, что доставляет вам удовольствие, являет собой хороший баланс умений давать и получать. Но это только на первый взгляд.

Есть и другая возможность. Сильные разумом люди склонны к самообману, и вашей величайшей слабостью может оказаться то, что вы отрицали и игнорировали предупреждающие сигналы, потому что попросту боялись бросить свою работу. Ваше эго слишком тесно повязано с вашей профессией? Вы отождествляете «карьеру» с «жизнью»? Если вы сможете разобраться с работой, снизив там уровень стресса и внеся необходимые изменения, возможно, вам и не нужно будет немедленно и полностью прекращать профессиональную деятельность. Но если ваша работа действительно вам трудно дается, если она пагубно сказывается на вашем здоровье, тогда вам и вправду стоит прислушаться к совету человека, разбирающегося в медицине и желающего вам добра.

Вопрос

Вы всегда были недовольны своей внешностью и, в конце концов, решились на реконструктивную пластическую операцию. Новый образ наверняка повысит вам самооценку и добавит уверенности в себе, более того, у вас вполне может появиться шанс встретить свою вторую половинку. Но ваши врачи проинформировали вас о том, что из-за вашего диабета и врожденной геморрагической гемостазиопатии[10] такая операция становится гораздо более опасной, чем обычно. Ваши друзья и родственники, хотя и понимают прекрасно ваши желания, отговаривают вас от этой операции. Они уверяют вас, что вы и так отлично выглядите. Принимая в расчет возможность серьезных осложнений, решитесь ли вы на эту процедуру?

Варианты ответов

A. Нет, внешность не настолько важна.

Б. Да, мне нужно чувствовать себя привлекательным, чтобы быть счастливым.

В. Да. Если я умру или серьезно заболею после операции, значит, на то воля Божья, и именно такая судьба была мне уготована.

С первого взгляда этот вопрос противопоставляет тщеславие здоровью. С другой же стороны, он заставляет задуматься о состоянии здоровья с точки зрения судьбы — счастливого случая, удачи, рока, кармы.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:

Мое здоровье куда важнее внешности, поэтому я не стану им рисковать.

Если вы выбрали этот ответ, ваше негласное правило: жизнь гораздо важнее вашего внешнего вида! Очевидно, вы придерживаетесь консервативных взглядов на вопросы жизни и здоровья. В каком-то смысле вы чувствуете себя подверженным влиянию внешних сил. Вы не считаете себя везунчиком и, скорее всего, думаете, что большая часть вашей жизни прошла неудачно. Но благодаря вашей предусмотрительности и осторожности вы наверняка не подставите себя под удар и, во избежание возможной трагедии, не станете рисковать своим здоровьем. Однако остается один очень важный вопрос: достаточно ли вы счастливы? Нежелание рисковать вполне понятно и объяснимо, но вы когда-нибудь вообще хоть как-то рискуете, чтобы получить от жизни хоть чуточку больше обычного?

Если вы в полной мере будете следовать негласному правилу, скрывающемуся за этим ответом, вы можете устать от жизни и разочароваться в ней. Это была ваша последняя возможность получить то, чего вы больше всего хотите, но в очередной раз что-то пошло не так. Конечно, вы должны избегать неоправданного риска, но в то же время вам нужно постараться найти другие способы компенсировать то, чего вы, к сожалению, лишены. Может, купить себе дорогую и красивую одежду, отправиться в выходные на дорогой спа-курорт или заказать парочку супермодных очков? Найдите возможные способы почувствовать себя полноценным человеком, не хороня все возможности на корню!

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:

Я готов подвергнуть определенному риску свое здоровье, чтобы в итоге гораздо лучше выглядеть.

Негласное правило, связанное с этим ответом, показывает вашу твердость относительно уже принятых решений. Если вкратце, вы настолько озабочены своими косметическими проблемами, что ради красивой внешности готовы поставить на кон даже собственное здоровье. Если вы выбрали это негласное правило, вы человек рисковый. Возможно, так было не всегда, но вы каким-то образом пришли к такому выводу, что без определенной доли риска нельзя добиться в жизни того, чего хочешь. Может показаться, что вы тщеславны, но, в конечном счете, вы просто хотите хорошо выглядеть и нравиться себе. Это ваша жизнь, ваше решение. Просто удостоверьтесь в том, что вы правильно расставили приоритеты.

В продолжение анализа негласного правила, связанного с этим вариантом ответа, скажу, что где-то на уровне подсознания вы либо чувствуете, что никаких осложнений у вас быть не может, либо, что более вероятно, вам просто нет до этого дела. Только вы можете определить степень важности этой операции. Только вы знаете, каково это — жить в вашем нынешнем теле. Ваша уверенность достойна восхищения. Но подумайте, что есть и другие возможности, не столь радикальные, которые также могут вам подойти. Вы могли бы направить свою уверенность и в другие русла. Быть может, вы рискнете относиться к себе по-другому? Или рискнете полюбить себя таким, каков вы есть сейчас?

Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:

Моя внешность стоит определенной степени риска, и какими бы ни были результаты — будь что будет!

Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует, что вы — фаталист. Вы намерены пройти через эту операцию и чувствуете, что, если вам суждено стать более привлекательным — ваша жизнь сложится для вас идеально. Как бы вы это ни называли: воля Бога, рок или судьба, — вы прожили уже достаточно долго для того, чтобы понять, что в мире много нелогичности и несправедливости. Из всего этого вы смогли сделать лишь один разумный вывод: все события происходят не сами собой, а в череде причинно-следственной связи.

Это негласное правило может подарить вам смелость, которая пригодится для продвижения вперед. Вы сильны не только благодаря здоровому образу жизни, грамотным врачам и витаминам. Вы считаете себя частью великого плана. И, если вы по жизни оптимист, вы также верите и в то, что этот великий план позволит вам выжить в операции, стать более привлекательными и в итоге наслаждаться счастливейшими днями вашей жизни. Но также осознайте и тот факт, что ситуацию в данном случае контролируете не вы. Списываете ли вы все события и их последствия на судьбу? Можете ли вы четко разграничить понятия судьбы и личной ответственности? В конце концов, вы вообще можете решить, что сама Судьба сочла нужным подарить вам именно ваше истинное лицо, с которым вы появились на свет, и тело.

Вопрос

Вы — капитан спортивной команды в колледже, в котором учитесь. Ваши усилия и таланты позволили команде достичь того положения, в котором она пребывает по сей день. Более того, ваши товарищи по команде отчаянно нуждаются в вас для победы на чемпионате. Вы учитесь на последнем курсе, и, возможно, у вас больше не будет такого шанса выиграть столь важный турнир и стать национальным чемпионом. Но в недавней игре вы сильно травмировали свое колено. По этому поводу собрался целый консилиум врачей, и вам вынесли вердикт: существует высокая вероятность того, что, если вы будете много бегать, или вас собьет какой-то другой игрок, вы окончательно повредите колено и до конца жизни будете страдать от хронических болей. Ваши тренер и инструктор осведомлены о серьезности вашей травмы. Они уверены в том, что благодаря лекарствам и особой повязке вы сможете продержаться в последнем матче, не заработав себе хроническую травму. Вы не уверены, насколько искренни они в своих заботах о вас. Ведь чемпионат колледжа может благотворно сказаться и на их карьерах, прославив учебное заведение и их в частности. В конечном счете, решать вам. Если вы откажетесь играть, ваши товарищи по команде как минимум разочаруются в вас. А вы любите этих ребят и не хотите их подвести.

Как вы поступите?

Варианты ответов

A. Я буду играть — ради себя и своей команды.

Б. Я не стану играть, несмотря на радужные прогнозы и заверения тренера и инструктора в том, что все обойдется и будет хорошо.

В. Я выйду на поле только в том случае, если к концу игры команда будет проигрывать, но останется шанс вывести ее к победе.

Насколько это важно — быть чемпионом? Насколько вы готовы рисковать своим здоровьем ради команды?

Негласное правило, скрывающееся за ответом «A»:

Я готов рисковать своим здоровьем ради победы, которая может быть только раз в жизни.

За этим вариантом ответа кроется негласное правило, раскрывающее силу ваших убеждений и обязательств. Победа для вас равносильна преимуществу, она возвышает вас в ваших же глазах, и ради этого чувства вы готовы рисковать своим здоровьем.

Если это правило хорошо работало на вас в прошлом, придерживайтесь его. Но действительно ли оно сослужило вам добрую службу? Постарайтесь увидеть картину целиком, прежде чем принимать необдуманные и скороспелые решения, основанные на вашем возбуждении. Неужели вам действительно нет дела до того, что вы можете получить серьезную хроническую травму и потом всю жизнь страдать от постоянных болей в колене? Вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл, только когда выкладываетесь по полной; ради достижения своих целей вы забываете про риск и не думаете о возможных последствиях. Опять же, нет ничего плохого в таком образе жизни, просто убедитесь, что он вам подходит. В какой-то момент жизни все равно придется столкнуться с серьезными угрозами здоровью, если этого не случилось раньше. Это может произойти в любом возрасте, когда вы будете гораздо старше и захотите залезть на дерево вместе со своим внуком или сейчас. Если красота этого момента и последующие воспоминания о нем будут для вас достаточным вознаграждением, тогда вперед! Но если вы скорее будете злиться на себя и сожалеть о содеянном, ваше негласное правило пользы вам не принесет.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:

Нельзя рисковать своим здоровьем ради единственного события.

Негласное правило, основанное на этом варианте ответа, указывает на то, что вы отдаете предпочтение общему виду картины в целом, а не какому-то ее одному, единственному моменту. Вы решили последовать «мудрому» совету тех, кто лично не заинтересован в ваших действиях? Вы взвешиваете все за и против, пытаетесь просчитать все возможные плюсы и минусы? В данном случае вы пришли к выводу, что возможные боли и слабость не окупятся той минутной радостью и трофеем, который вы даже не сможете забрать домой? Да, вы можете разочаровать кого-то, но вы имеете право позаботиться, в первую очередь, о себе — о своем здоровье — и не рисковать своим здоровьем ради победы команды.

Выбранный вами вариант ответа говорит о вашей практичности. Вы не склонны ни к чрезмерному риску, ни к любой другой чрезмерности вообще. Это не свидетельствует ни о вашей слабости, ни об отсутствии привязанности к товарищам по команде — несколько минут славы не сравнятся с долгими годами боли. Если же, несмотря ни на что, вас принудят играть или же пристыдят или начнут подначивать, в результате чего вы все-таки решитесь выйти на поле и получите в процессе игры серьезную травму, то после — вы долго будете мучиться от злости и чувства горечи и обиды по поводу произошедшего. Сладость победы на чемпионате будет омрачена этой горечью. На такой риск можно идти только с открытым сердцем и полной готовностью к возможным последствиям, поскольку в подобных ситуациях надо отдавать себе отчет в том, что все дело может закончиться не только повязками и медикаментами. Насколько сильна ваша вера в то, что вы действительно сможете справиться с этим суровым для вас испытанием, возможно, на всю оставшуюся жизнь, цена которому — единственная победа, да и та — с юности!

Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:

Первым делом — здоровье, но я все-таки готов рискнуть, если в конце матча появится последняя надежда на победу. Этот вариант ответа основывается на желании отсидеться на скамейке запасных. Вы понимаете, что играть сейчас — для вас — слишком опасно, но чувствуете себя виноватым из-за того, что команда может без вас проиграть. Поэтому в случае острой необходимости — в конце игры — вы готовы выйти на поле. Если таково ваше негласное правило в действительности, значит, вы — человек нерешительный и до последнего надеетесь на то, что кто-то другой примет за вас важные решения.

На этот вопрос не может быть единственно правильного ответа. Но вы выбрали тот, который показался вам золотой серединой и не требует от вас принятия твердых решений. Возможно, так вы и живете. Вы часто перестраховываетесь в надежде на то, что все разрешится сами собой. Исследовать свою истинную природу и приоритеты, научиться принимать твердые решения, которые полностью вам подходят, так же важно, как и быть героем.

Вопрос

У вас на работе был ужасный день. Вы упустили клиентов, поссорились с начальником, а ваш незаменимый помощник уволился, потому что нашел себе работу получше. Затем, по дороге домой, вас кто-то подрезал на шоссе, и вы выехали на обочину, едва не попав в серьезную аварию. Когда вы, наконец, добрались до дома, вы чувствовали себя отвратительно, были очень расстроены и напряжены. Как вы освободитесь от всех этих неприятных чувств?

Варианты ответов

A. Каким-то образом я дам им выход: либо через физическую активность, либо поделившись наболевшим с друзьями и семьей.

Б. Я заглушу чувства едой, напитками или другими субстанциями.

В. Я на время уйду в себя.

Как вы реагируете на стресс? У каждого есть свои способы справиться с разочарованиями, конфликтами, раздражением и потерями. Существует множество вариантов, и вполне может так статься, что вы используете далеко не лучший — не самый здравый и успокаивающий — из возможных.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:

Я могу освободиться от неприятных чувств, преобразовав их в движение, шум и слова — не испытывая при этом ни малейшего стыда.

Этот вариант ответа — результат действия негласного правила, которое позволяет вам выражать свои негативные эмоции и переживания. Вы избавляетесь от стресса, выбрасывая его обратно в мир. Вы не любите держать все в себе. Благодаря физическим упражнениям стресс выходит из вас вместе с потом, а в разговорах с другими людьми вы вербально от него освобождаетесь. Это здоровые способы избавления от накопившихся отрицательных эмоций. Вы уже сами могли не раз убедиться в том, что они действительно работают.

Если вы выбрали ответ «A», значит, вы научились заботиться о себе и проявляете к себе уважение, овладев искусством управления стрессами. Общаясь с друзьями, вы освобождаетесь от стресса, или на беговой дорожке — неважно. Главное, что вы поняли секрет управления стрессами, благодаря чему долгое время сможете оставаться на пике своей активности. Нельзя полностью избежать разочарований и раздражений в жизни, и, кажется, вы об этом знаете. Вы — на несколько шагов впереди других людей, позволяющих стрессу взять над ними верх.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:

Я имею право быстро прийти в норму; чувствуя раздражение, возбуждение или тревогу, я пытаюсь отвлечь себя употреблением разного рода веществ, благодаря которым все становится более-менее сносным.

Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует практикуемый вами быстрый, но нездоровый способ решения проблемы. На самом деле, вы имеете полное право на нечто гораздо более здоровое и внушающее доверие, чем этот — самый быстрый — способ «решения» проблем. Вы говорите себе, что заслуживаете того, чтобы съесть или выпить нечто, дабы почувствовать себя лучше. Временное физическое удовлетворение помогает вам в сложных жизненных ситуациях, которых бывает у вас немало. Вкусная еда, успокаивающие напитки и, возможно, даже какие-то другие субстанции, определенно, могут вознести ваш разум в другие миры, но, увы, лишь на короткое время. Вы встали на опасный путь.

Для большинства из нас нет ничего плохого в том, чтобы пропустить стаканчик алкогольного напитка или наесться жареной картошки с соусом, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня. Проблема в том, что подобные действия, успокаивая и расслабляя, не дают облегчения. Как болеутоляющие таблетки, действие которых краткосрочно и которые маскируют проблему, не решая ее. Если же не давать выхода отрицательным эмоциям, постоянно «проглатывать» боль, проблемы начнут уходить глубже, внутрь, а с такой болью справиться сложнее, чем с той, что на поверхности. Подумайте о том, как можно модифицировать это негласное правило, чтобы оно могло в действительности как-то противостоять всем сокрытым неприятностям. Приятные излишества — это хорошо, но пользуйтесь ими разумно, как говорится, с чувством, с толком, с расстановкой, либо в тех случаях, когда все самое худшее уже позади, и вы по-настоящему готовы получить хоть какое-то вознаграждение за пережитые негативные моменты.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:

Я должен справиться со стрессом сам, в полной тишине и одиночестве, просто подождать, пока этот самый стресс пройдет.

Ответ «В» базируется на негласном правиле, которое отдает приоритет молчанию и одиночеству. Ничего себе! Не слишком ли многого вы от себя ожидаете? Иногда, конечно, время и одиночество могут быть необходимыми условиями для избавления от стресса. Но не будьте слишком уверенным в том, что это всегда будет наилучшим решением из возможных. Помогало ли вам ваше правило в жизни? Пытались ли вы когда-нибудь поговорить с тем, кто умеет слушать? Не пробовали ли вы дать выход стрессу, пробежавшись вокруг дома или подобрав любимую мелодию на пианино? Найдите более активную альтернативу, и вы почувствуете, что стресс проходит гораздо быстрее.

Я не говорю, что обсуждение того, что с вами произошло, моментально облегчит все ваши страдания, а занятия на тренажерах позволят избавиться от тревоги и перевозбуждения. Временами «уход в себя» бывает равносилен уклонению или даже отрицанию. Что вы делаете, когда остаетесь наедине с собой: пытаетесь найти новые способы решения проблемы стресса или же просто позволяете ему «поглотить» себя? Опасность таких уходов в себя заключается в том, что вы можете никогда не понять происходящего и потому не попытаться это как-то исправить. Таким образом, вы даже можете закопать проблему еще глубже, что определенно никакой пользы вам принести не может. Более того, стремление уйти в себя может быть знаком того, что вы ощущаете себя слишком хрупким или слабым и неспособным бороться со стрессом. Оглянитесь на свою жизнь: помогало ли вам это правило или, скорее, вредило?

Вопрос

С некоторых пор вас часто одолевает сильная слабость, вы страдаете от головных болей, а на коже у вас появились какие-то странные пятна. При этом вы все еще можете заниматься своими обычными делами, но с каждым днем это становится для вас все труднее. Вы с трудом справляетесь с тем, что раньше казалось вам легким. Как вы поступите?

Варианты ответов

A. Я дождусь, пока пятна, головные боли и слабость пройдут сами собой.

Б. Я немедленно пойду к врачу. Вдруг это серьезно!

В. Я воспользуюсь альтернативной терапией и буду больше отдыхать. Я могу помочь себе сам, если поверю в это. Но если проблема окажется слишком серьезной, я обращусь за помощью к специалисту.

Этот вопрос о том, как вы обычно справляетесь с возможными проблемами со здоровьем. Большинство болезней, по статистике, излечиваются сами. Если подождать долго — все пройдет само собой, но серьезные проблемы — и это всем известно — так просто не решаются. В данном случае вы — буквально — боретесь за свою жизнь. Так что же вы делаете, когда видите или чувствуете какие-то изменения в своем организме?

Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:

Я не буду обращаться за медицинской помощью, пока не заболею настолько серьезно, что не смогу функционировать.

Если вы выбрали этот вариант ответа, вы слишком сильно надеетесь на свою природную жизнестойкость. Наверняка в прошлом вы уже сталкивались с определенными проблемами подобного рода, которые, в конечном счете, разрешались сами собой. Вы продолжаете верить статистике или какому-то другому — мистическому — закону? Помимо вашей уверенности в уготованной вам судьбе, это правило может также базироваться и на страхе или банальной лени.

Заболеть для вас — значит признать, что вы уязвимы и, в конечном счете, смертны. А вам не нравится быть смертным, ведь смертный — значит мертвый. Если вы — человек среднего возраста, это правило также может быть для вас своего рода способом избежать реалий старения. Если вы не обращаетесь к врачу, когда симптомы становятся серьезными, вы просто можете ненароком переступить черту, после которой обратного пути не будет, и пропустить, таким образом, тот самый пограничный момент, после которого вас уже нельзя будет вылечить. Если вы говорите себе, что лекарства слишком дорогие, докторов интересуют только деньги, и вообще лишь любители пожаловаться и слабовольные личности обращаются к врачам, это значит, что вы погрязли в отрицании. Вам нужно найти баланс между походами к врачу по любому чиху и попытками избежать чего-то действительно серьезного. Если вы не сможете преобразовать свое негласное правило в более умеренную точку зрения, это может привести вас к фатальной ошибке.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:

Имея дело с серьезными симптомами, я нуждаюсь в профессиональной помощи.

Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует вашу веру в медицину и готовность принять помощь специалиста. Обычно такой подход скорее приносит пользу, нежели вредит. Если вы выбрали этот вариант ответа, вы признаете возможность серьезного заболевания и свою уязвимость. Вы также видите, как изменяется ваше тело, и понимаете, что все мы — существа смертные, которые, прежде чем умереть, как правило, болеют.

Обратная сторона обращений к доктору состоит в том, что вы живете в постоянном страхе получить плохие новости и слишком полагаетесь на мнение профессионалов. Возможно, обнаружив у себя даже самые незначительные симптомы, вы уже ожидаете катастрофы. А когда симптомы не такие серьезные, не пытаетесь ли вы, прежде всего, изменить свой образ жизни? Например, если у вас синдром хронической усталости, не пробовали ли вы начать побольше отдыхать и питаться более здоровой пищей? Не смешиваете ли вы медицинские проблемы с социальными? Вы можете помочь себе сами? Зачастую это бывает наилучшим выходом. Вы когда-нибудь пробовали это? Подумайте над тем, чего вы в действительности ожидаете от врачей. Если вы воспринимаете каждый симптом как серьезный и угрожающий вашей жизни, то другие проблемы, наверняка, часто остаются за пределами вашего внимания.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:

Я обращаюсь за помощью к врачам только в крайнем случае, в деле исцеления я практически полностью полагаюсь на самого себя.

Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, демонстрирует вашу независимость и самостоятельность. Прежде чем обратиться к врачу за профессиональной помощью, вы пробуете на себе методы народной медицины. Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы взяли на себя большую ответственность — диагностировать и лечить свои недуги самостоятельно. Это может быть тяжелой ношей. Обладаете ли вы необходимыми для этого знаниями? Также вы, наверняка, несколько скептически настроены относительно традиционной медицины и больше полагаетесь на альтернативные или холистические методы. Да, эти методы могут быть полезными, но, как правило, лишь в тех случаях, когда серьезные хронические заболевания уже были профессионально диагностированы. Если вы чувствуете, что в вашей жизни нет места традиционной западной медицине, то вы добровольно отказываетесь от одного из величайших благ цивилизованного мира и взваливаете на свои плечи непомерный груз ответственности, что с вашей стороны не слишком разумно. Конечно, интересоваться и заниматься самоисцелением, имея представление обо всех терапевтических возможностях, хорошо, но и совет профессионального врача пойдет вам только на пользу.

Все мы, порой, проявляем недальновидность и слепоту в вопросах, связанных с нашим здоровьем. Вот почему даже врачам не советуют лечить самих себя и членов их семей. Большинство людей склонны отрицать саму возможность появления у них серьезного, угрожающего жизни заболевания. Если вы думаете, что все ваши проблемы со здоровьем связаны со стрессом и что все можно решить благодаря прочтению книжки из серии «Помоги себе сам», ваши усердия и энтузиазм могут закончиться для вас очень плачевно. Более умеренный подход к самолечению и избавление от такой сильной антипатии к современной медицине могут благотворно сказаться на состоянии вашего здоровья и продолжительности жизни.

Вопрос

Один хороший друг приглашает вас на вечеринку в очень богатый дом. Вы не знакомы с хозяевами лично, но знаете, что они занимают высокое социальное и экономическое положение. В ходе вечера вы можете обзавестись новыми деловыми контактами, поэтому вы более чем рады тому, что вас пригласили. Спустя какое-то время с начала мероприятия гости начали вытаскивать из карманов различные наркотики. Вы очень удивлены и чувствуете себя несколько неловко. Да, вы экспериментировали с наркотиками в юности, но с тех пор прошло много лет, и вы к ним с тех пор больше даже не прикасались. Вам предлагают попробовать что-то из этого обилия всевозможных препаратов, а определенные гости даже начинают давить на вас, чтобы вы «присоединились к всеобщему веселью». Вы прекрасно понимаете, что употребление наркотиков незаконно, более этого, вредно для здоровья. Другие гости говорят, что употребляют наркотики в разумных пределах, и продолжают веселиться. Кроме того, они заявляют, что каждый взрослый человек имеет право самостоятельно регулировать свои вкусы и желания. Один из гостей задает провокационный вопрос: «Допустим, употребление говядины объявили бы незаконным из-за того, что это вредно для организма и неправильно с этической точки зрения. Стали бы вы слепо следовать этому ограничению?»

Тщательно обдумав все аргументы, какое из нижеследующих утверждений вы выберете?

Варианты ответов

A. Если государство считает что-то вредным для нас, значит, в этом есть смысл. Мы должны следовать существующим законам и не употреблять то, что запрещено.

Б. Каждый взрослый человек имеет полное право употреблять все, что пожелает, без вмешательства в этот процесс кого бы то ни было.

В. Врачи и другие специалисты по здоровому образу жизни знают, что для нас лучше. Мы должны следовать их советам.

Кто принимает здравые решения? Вы? Государство? Здравоохранительные органы?

Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:

Я доверяю мнению государства относительно того, как я должен распоряжаться своим здоровьем.

Выбор ответа «A» свидетельствует о том, что вы доверяете централизованной власти. Поэтому, если что-то противозаконно, вы не станете это употреблять. Вам кажется, что государство знает, что для вас лучше, и искренне блюдет ваши интересы. Возможно, вы также считаете, что большинству людей нельзя доверять распоряжаться их собственным здоровьем, и их нужно защитить от самих же себя. Вы боитесь, что без необходимого контроля люди попросту себя покалечат. Но где должны заканчиваться эти ограничения? Должно ли государство диктовать людям то, что они должны читать или смотреть?

Ваши убеждения относительно того, что лучше для населения, безусловно, искренни, однако вам недостает уверенности в себе и в других. Вы считаете, что люди склонны к саморазрушению, когда дело доходит до здоровья и привычек. Есть и положительный момент: вы испытываете уважение и доверие к государству. Но будьте осторожны с таким слепым следованием приказам свыше, когда речь заходит о вашем здоровье. Вам не хватает уверенности в своих способностях принимать ответственные решения относительно здоровья и образа жизни; вы не можете доверять своим собственным суждениям, поэтому обращаетесь к Дяде Сэму[11], который может узаконить ваши страхи и чувства. Почему вы не можете доверять себе? В конце концов, кто владеет вашим телом — вы или государство?

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:

Я имею право делать со своим телом все, что пожелаю, поэтому, в конечном счете, именно я решаю, что употреблять мне, а что — нет!

Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б», свидетельствует: вы сами принимаете решения относительно своего здоровья. Вы считаете, что не должно быть установленных правил, регулирующих то, что человек делает с собой или для себя. Если вы следуете этому негласному правилу, вы, наверняка, чувствуете себя хозяином своей судьбы, относительно здоровья и других областей вашей жизни. По крайней мере, до тех пор, пока это никому не вредит. Это милое утверждение, однако, противоречит реальности, говорящей о том, что, хотя очень многие люди и заявляют о своем умении обращаться с тем или иным веществом — легальным или противозаконным — на деле оказывается, что у них это не очень-то получается. Вполне общеизвестный факт, что многие люди не могут сами без реальной поддержки и помощи бросить пить, курить или употреблять наркотики. Вы верите в абсолютную свободу, но неужели вы действительно верите в то, что каждый человек достаточно разумен и здравомыслящ для того, чтобы самостоятельно принимать правильные решения? Возникают ли у вас проблемы даже с ограниченным легальным контролем, таким как установление возраста, начиная с которого людям можно покупать и употреблять алкоголь?

Если вы действительно можете полностью себя контролировать, значит, это негласное правило будет нормально функционировать в вашей жизни. Но если вам кажется, что абсолютно любой человек может вести себя благоразумно, то вам, несомненно, придется пережить потери, боль и многие неприятные моменты в жизни из-за этого своего принципа. Иногда не так уж и плохо, что некоторые вещи регулируются законом или медицинским сообществом. Ваше недоверие к властям в отношении определенных аспектов, конечно, понятно, но оно может привести вас к нездоровому идеализму, касающемуся некоторых веществ.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:

Я доверяю профессиональным врачам и экспертам и потому готов следовать их разумным советам в вопросах того, что полезно здоровью, а что — нет.

Негласное правило, связанное с ответом «В»: вы не хотите, чтобы государство устанавливало правила, но готовы довериться предположительно беспристрастным ученым, которые определят, что хорошо для вас и для остального населения. Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы доверяете здравоохранительным органам. Выбрав это правило, вы попытались найти золотую середину между абсолютной свободой и навязанным сверху государственным урегулированием и законами. Вы готовы слушать и следовать некоторым советам профессиональных врачей, что говорит о вашем здравом отношении к проблеме. Однако убедитесь, что вы можете принимать также и самостоятельные решения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.