История 7. Жизнь после жизни в нечеловеческих условиях

История 7. Жизнь после жизни в нечеловеческих условиях

Человек так устроен, что может приспособиться к самым разнообразным условиям. Если проследить историю жизни каждого, то нетрудно заметить, как с изменением жизненных обстоятельств изменялось что-то в привычках, характере, отношениях и т. п. Эта гибкость нашего организма и психики позволяет сохранять душевное здоровье и саму жизнь в самые сложные периоды жизни, в самых экстремальных ситуациях.

Но… «ничто не проходит бесследно». В нашей практике были случаи обращений за помощью не только людей, непосредственно побывавших в экстремальных ситуациях, но и их родных.

Родственникам и близким тех, кто испытал все прелести нечеловеческой жизни, необходимо в первую очередь знать следующее:

– попадая в сложные обстоятельства, обычный человек старается приспособиться к ситуации, чтобы испытывать как можно меньше мук, чтобы максимально обеспечить условия сохранения своей жизни;

– если жизнь в подобных условиях длится достаточно долго, то постепенно формируются навыки, различные поведенческие реакции, привычки, которые вряд ли можно считать нормальными в условиях обычной жизни;

– все это усугубляется в обстоятельствах не просто сложных, а таких, где человек переживает нечто ужасное, выходящее за пределы нормального человеческого опыта. В специальной литературе это обозначается как «психотравмирующее событие». Чем больше доля и интенсивность таких переживаний, тем сложнее человеку потом выйти из состояний, которые возникли в ответ на произошедшие события;

– включенный в такие условия человек не только приобретет нечеловеческий опыт, но и его психика начинает вырабатывать защитные способы, формировать особый механизм защиты от переживаний, приносящих боль, опасность для жизни;

Наиболее ярко такие трудности проявляются у тех, кто провел достаточно длительное время в условиях реальных боевых действий, особенно в совершенно новых и незнакомых местах. Это достаточно подробно описано и зафиксировано при обследовании тех, кто воевал во Вьетнаме, Афганистане, Чечне и других горячих точках.

К сожалению, в большинстве случаев возвращение в обычные условия жизни не было для многих благоприятным. Лишь некоторым повезло, и там, куда они вернулись, их ждали любовь и забота, – обстановка, в которой они могли чувствовать себя безопасно, могли встретить искреннее понимание пережитого ими, осмыслить и проанализировать то, что произошло, примириться с прошлым, принять его, чтобы жить дальше. Большинству же пришлось пережить такие трудные испытания, как:

– непонимание, отсутствие людей, с которыми можно было бы поговорить по душам;

В своих рассказах о проблемах, возникших после возвращения в обычные условия, они отмечают, что для них гораздо более естественным, легким, доступным является возможность подавлять в себе эмоции, чем дать им вырваться наружу. Значительная часть из них подчеркивали, что больше всего боялись потерять контроль над собой. Такое психическое напряжение, не находящее долго выхода, обозначается в специальной литературе как «посттравматический стресс» и приводит к самым непредсказуемым и трагическим последствиям. Тело и психика такого человека пытаются справиться с этим напряжением теми способами, которые им доступны. К сожалению, во многих случаях эти способы воспринимаются окружающими как не соответствующие их представлениям о нормальном поведении, а иногда просто как психическое отклонение. Проведенные в нашей стране и за рубежом исследования показывают, что человека, находящегося в таком состоянии, отличают следующие признаки:

– он пристально следит за тем, что происходит вокруг, как будто ему что-то постоянно угрожает;

– у него стремительная реакция на такие сигналы, события, которые в его опыте зафиксированы как несущие опасность (звук самолета, приближение человека из-за спины и др.);

– его выделяет притупленность чувств, утрата способности к многим естественным эмоциональным проявлениям;

– он гораздо агрессивнее, чем обычные люди; у него преобладает стремление решать любые проблемы агрессивными способами, даже если эта проблема не является жизненно важной;

– такому человеку сложно сосредоточиться или что-то вспомнить, особенно в стрессовой ситуации;

– ему присущи приступы депрессии, в которых человек достигает самых темных и беспросветных глубин отчаяния;

– у него заметна общая тревожность (на физическом уровне – ломота в спине, спазмы желудка, головные боли; на психическом – постоянное беспокойство, озабоченность, чувство страха, комплекс вины и т. п.);

– таким людям присущи взрывы ярости (особенно после употребления алкоголя и наркотиков);

– у него заметна склонность к злоупотреблению наркотическими и лекарственными препаратами;

– его часто посещают внезапные воспоминания (во сне и во время бодрствования), сопровождаемые сильным чувством страха и тревоги или галлюцинаторными переживаниями;

– его постоянно преследуют суицидальные мысли (планирование действий, которые должны привести к смерти);

Накопленный опыт работы с людьми, пережившими такие состояния, показывает, что есть два основных способа помощи в подобных ситуациях:

–  Организовать работу по социальной адаптации пострадавших. Этот подход предполагает наличие сети специализированных учреждений, где содержат всех, кто достаточно долгое время провел в экстремальных условиях. Пострадавший должен находиться в таком учреждении до тех пор, пока не будет готов к жизни в обычных условиях, пока не изменит свое поведение в сторону социально приемлемого. Здесь работа направлена на лечение симптомов, а цель ее – соответствие общепринятым нормам поведения. –  Обеспечить психологическую реабилитацию пострадавших. Способ предполагает организацию условий, в которых человек, переживший посттравматический стресс, всегда сможет получить помощь, обеспечивающую пострадавшим принятие себя и реальных фактов своей жизни. Здесь работа направлена на устранение причин, а цель ее – прийти к согласию с самим собой. Конечно же, нам хотелось бы, чтобы вокруг людей, попавших в такую стрессовую ситуацию, были понимающие, любящие, готовые к самопожертвованию близкие. Это во многом избавило бы от необходимости создавать специальные учреждения и помещать туда пострадавших. Но реальность такова, что для многих из них это единственно эффективный способ решения возникших проблем.

Если у человека, пережившего посттравматический стресс, пока нет возможности воспользоваться услугами специалистов, помогающих выходить из таких состояний, то можно попробовать самостоятельно поработать со своими проблемами. Для этого надо приучить себя систематически выполнять некоторые упражнения, которые помогут не только контролировать то, что происходит, но и избегать самых негативных последствий развития существующих проблем. К числу таких упражнений относятся «Автобиографическое путешествие», «Успехи в моей жизни», «Пирог с начинкой», которые даны в Приложении к книге.