Упражнение 2

Упражнение 2

В этом упражнении мы подходим к трем основным типам настроев. Это:

• ОБРАЗ;

• ДЕЙСТВИЕ;

• ОБРАЗ плюс ДЕЙСТВИЕ.

Последовательно вам нужно перебрать в состоянии сверхобучаемости настрои этих трех типов. Попробуйте выполнять это упражнение как с закрытыми, так и с открытыми глазами, как стоя, так и сидя.

Напоминаю, что любой настрой вы начинаете с вашей личной фразы на повышение активности вашего подсознания (выше вам предлагалась фраза «АКТИВНЫЙ РАЗУМ)» и завершаете словом «ТОЧКА». По ходу дальнейшего повествования все настрои записаны без этой фразы и без слова «ТОЧКА», поскольку некоторые люди выбирают другую фразу. Поэтому обратите на это внимание. Первый учебный настрой в следующем блоке: «Я – водитель» Если вы взяли в качестве активирующей фразы слова «АКТИВНЫЙ РАЗУМ», то вам нужно будет проговорить при выполнении упражнения буквально следующее:

– АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я водитель. ТОЧКА.

Если вы можете стоять, то желательно выполнять эти упражнения стоя. Встаньте прямо, расслабьтесь, согните руки в локтях и закройте глаза. Мысленно проговорите твердым и четким голосом:

– АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я водитель. ТОЧКА.

Внимание акцентируете на ощущения дыхания или прикосновения одежды к вашему телу. Это очень важно: убрать внимание от рук. Но если человеку сказать: «Не думай о руках», то он непременно будет думать именно о них: «пойдут руки или нет», «как они пойдут», «почему так медленно», «а может, я сам ими двигаю». Эти и другие подобные мысли панически начинают роиться в голове человека, когда он впервые начинает выполнять подобные упражнения.

Один чукча как-то заболел. Сам выздороветь не смог, однако. Пошел к шаману. Тот его выслушал, совершил какой-то таинственный ритуал с прыганием, пением и ударами в бубен, а затем дал больному какие-то травки и сказал:

– Будешь пить отвар из этих трав и поправишься. Но при одном условии: на протяжении всего лечения ты не должен думать о белом медведе!

Обрадованный оленевод возвратился в свою ярангу, заварил целебные травки, но все время одна и та же мысль вертелась в его голове: только не думать о белом медведе!

Как же ему быть? Хорошо, что было у него много детей и еще больше оленей, а значит, и много хлопот. Так в заботах и сам не заметил, как выздоровел.

У нас с вами аналогичная ситуация. Для того чтобы активизировалось подсознание, желательно, чтобы сознание в этот процесс не вмешивалось. Помните про полярную модель разума? Либо сознание активно, либо подсознание. Поэтому, чтобы вашему подсознанию было проще начать двигать вашими руками, непременно переводите (хотя бы первое время) свое внимание на что-то, не относящееся непосредственно к тому, с чем вы работаете. К примеру, на дыхание или на ощущение прикосновения одежды.

Теперь, после всех этих разъяснений, переходите к выполнению упражнений на включение идеомоторных движений рук. Просто проговариваете соответствующую фразу, секунд 10–15 концентрируете внимание на своем дыхании или на чем-то еще. Потом проговаривайте следующий настрой. Независимо от того, пошли руки на очередной настрой или нет, секунд через 15 – следующий настрой. И так по 3–5 учебных настроев каждого типа.

Учебные настрои типа «образ»:

– я водитель;

– я дирижер;

– я пловец;

– я гитарист.

Учебные настрои типа «действие»:

– я веду машину;

– я глажу кошку;

– я баюкаю ребенка;

– я играю на скрипке;

– я мешаю сахар в чае.

Учебные настрои типа «образ плюс действие»:

– я боксер, боксирую на ринге;

– я программист, пишу программу;

– я пианист, играю гамму;

– я птица, парю высоко в небе.

Можете брать другие образы или действия. Главное, перебрать все три типа настроев. Уже на этом уровне освоения технологии вы можете брать настрои на отдых в этом состоянии и получать вполне конкретные результаты:

– АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я отдыхаю и через пятнадцать минут буду отдохнувшим, бодрым и свежим, ТОЧКА.