Возможные трудности
Возможные трудности
Для некоторых пациентов мысли – это и есть факты. Поэтому сомнение в истинности их мыслей со стороны терапевта такими пациентами может восприниматься, как недоверие и критичность к ним как к личностям. Осознание ими такого отождествления помогает преодолеть сопротивление когнитивной терапии.
Очень важно, чтобы пациент понимал, что осваивает новую стратегию проверки истинности своих мыслей. Исследование фактов не означает, что пациент не прав, его негативные мысли могут соответствовать реальности.
Техника: Оценка интенсивности эмоций и степени убежденности в истинности мыслей
Цель техники – научить пациента различать степень выраженности эмоций и убежденности в мыслях.
Для фиксации работы используется форма АВС (табл. 6).
Таблица 6
Форма регистрации негативных мыслей и эмоций
На следующих этапах человека обучают подвергать критике автоматические мысли и альтернативные (более реалистичные) варианты оценки событий.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
РЕВНОСТЬ И ЕЕ ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ
РЕВНОСТЬ И ЕЕ ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ Любовь является великим украшением человеческой жизни. Она облагораживает людей и является или, по крайней мере, должна быть нравственной основой брака. К сожалению, это светлое чувство нередко омрачается проявлением недоверия к
34 Воспринимать трудности как постоянные или Воспринимать трудности как временные
34 Воспринимать трудности как постоянные или Воспринимать трудности как временные Что бы ни случилось, и это пройдет. Элла Уилер Уилкокс[32] Наша жизнь не свободна от горя и страданий. Даже самый счастливый человек в мире испытывает печаль, разочарование, гнев и горе.
70 Воспринимать трудности как угрозу или Воспринимать трудности как вызов
70 Воспринимать трудности как угрозу или Воспринимать трудности как вызов Пессимист видит проблемы в каждой возможности; оптимист видит возможности в каждой проблеме. Уинстон Черчилль Слова не просто описывают реальность, они ее создают. Оценивая ситуацию как угрозу, вы
Слабое сопротивление: возможные случаи
Слабое сопротивление: возможные случаи Нетрудно найти яркие примеры перемены убеждений и изменения установок, причем многие из этих случаев дорого обходятся как обществу, так и личности. Давайте рассмотрим три из них: 1) вовлечение в секты, 2) вовлечение в
ВОЗМОЖНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРЕХОДА
ВОЗМОЖНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРЕХОДА Переход может привести к неожиданным результатам.НедостаткиФокусируясь на различии или совершая покадровый переход, мы можем обнаружить явные отрицательные моменты. Нельзя концентрироваться на их негативности, потому что это может
Возможные осложнения при гипнотерапии
Возможные осложнения при гипнотерапии В подавляющем большинстве случаев гипноз при правильном проведении совершенно безвреден. Однако осложнения, хоть и очень редко, но могут встречаться. Возникают они преимущественно у лиц с истерическим расстройством, а также при
Возможные ошибки
Возможные ошибки Начинайте с более мягких приемов Один мастер восточных единоборств сказал, что показателем истинного мастерства каратиста считается умение защищаться, не переходя в нападение. «Некоторым спортсменам удается отражать все удары, лишь блокируя их, –
Глава 16 Возможные ошибки
Глава 16 Возможные ошибки В этой главе мы займемся работой надо ошибками. Они наверняка были, и это нормально. Ошибки будут всегда. Надо относиться к ним не как к жизненному провалу, а как к возможности продолжать работу над собой. В этом – тоже часть игры.Итак, ошибки. Какие
Возможные линии обсуждения
Возможные линии обсуждения ? Если мы не можем изменить ситуацию, то мы можем выбирать, как на нее реагировать: со знаком «плюс» или со знаком «минус».? Все, что ни делается, — к лучшему, во всяком событии есть смысл, который сразу не уловить. Лишь последующие события докажут
Возможные мотивы вашего сопротивления
Возможные мотивы вашего сопротивления • Мы привыкли думать о себе как о своем физическом теле, а не о внутренней энергии. Мы смотрим в зеркало и верим, что то, что мы видим, и есть мы. Мы живем в рамках культуры, которая подкрепляет эту веру. Нас ежедневно бомбардируют
1.4. Перспективы и возможные конфликты
1.4. Перспективы и возможные конфликты Оценка перспектив предполагает, во-первых, характеристику современной ситуации и, во-вторых, анализ возможных изменений (что далеко не равнозначно продлению сегодняшних тенденций на некоторое число лет вперед). Остановимся сначала
Возможные ответы
Возможные ответы Вот несколько возможных реакций в описанных выше ситуациях. Единственно правильного ответа в такой ситуации не существует. Если мы уважительно подтверждаем чувства ребенка, то поступаем правильно.1. «Я никогда больше не буду играть со
Возможные ответы
Возможные ответы Вот несколько бесполезных реакций на описанную выше ситуацию: почистив зубы, ребенок плохо закрыл воду.Неправильно:Кто не закрыл воду?!Сколько раз тебе напоминать, чтобы ты закрывал кран?!Ну почему ты такой безответственный?!Вот из-за таких людей в мире
Возможные ответы
Возможные ответы 1. «Ты не сказал другу, что у тебя уже есть такая игра. Хорошо, что ты подумал о его чувствах».2. «Ты села разучивать новую пьесу без напоминаний. Вот это самодисциплина!»3. «Хотя ты любишь пасту, ты подумал, что, может быть, кто-то захочет добавки. Поэтому ты