Бонус 3. Упражнение «Зато…»

Бонус 3. Упражнение «Зато…»

Следующее упражнение также научит тебя креативно мыслить, искать выход из сложных ситуаций, взглянуть на вещи с другой стороны, выработать психологический иммунитет, а главное, научиться любить себя.

Суть такова: в ответ на любое обзывательство ты выделяешь его полезную, привлекательную строну. Ищешь другую сторону медали.

У каждого явления в этой жизни есть плюсы и минусы, каждый обращает внимание на то или другое.

Например, хорошо ли быть олигархом? Плюсы заключаются в том, что есть власть, позволяющая мгновенно решить многие вопросы. Есть большие деньги, дающие возможность купить себя все, что угодно. Минусы — постоянно, семь дней в неделю, днем и ночью нужно следить за огромной системой своего серьезного бизнеса, заниматься ее развитием, иначе твое место займет конкурент. «Нужно всегда двигаться. Остановился на минуту — тебя сразу поимели! Нельзя останавливаться никогда!», — сказал как-то в интервью один крупнейший российский бизнесмен. Нужно уделять большое внимание собственной безопасности и безопасности близких людей: злые недоброжелатели в любой момент могут организовать на тебя покушение или могут похитить твоего ребенка с целью выкупа.

Нищий. Минусы — ограничение в нормальной еде, комфорте, развлечениях, дефицит общения с интересными людьми, отсутствие гражданской позиции. Плюсы — не надо тратить большую часть своей жизни на заработок больших денег, чтобы платить за газ, свет, воду, электричество, машину и т. д. Не надо с утра до вечера, 6 дней в неделю, как белка в колесе до потери сознания крутиться на работе, чтобы оплатить кредиты и ипотеку, которые тянут тебя. Не надо ходить по магазинам, покупая новый не особо нужный костюм, чтобы выглядеть на юбилее начальника не хуже, чем все.

Бедный студент. Минусы — нет денег, чтобы одеваться так, как хочется. Порой не на что пригласить в кафе хорошую и красивую девушку, которая тебе очень нравится. Плюсы — нереально веселая, интересная и позитивно-сумасшедшая жизнь, которой позавидует каждый задроченый работяга с хорошей зарплатой! Каждый день видишь большое число себе подобных интересных людей, особенно противоположного пола. Вечерами подготовка к КВНам и всяким общественным мероприятиям, где море позитива. На лекциях ржач, на переменах ржач, после ковра в деканате ржач, даже на экзаменах тоже ржач! Это замечательное время!

Работающий человек (после института). Минусы — жизнь под гнетом обязанностей и одинаковых будней стала не такой веселой и насыщенной. А временами напряженной и раздражительной. Плюсы — не нужно теперь сдавать бесконечные экзамены и проводить ночи напролет за нудными непонятными учебниками. В десятки раз улучшилось финансовое положение. Можно пойти в магазин и купить себе те штаны, которые нравятся, не напрягаясь по поводу их цены. Можно сходить с друзьями в ночной клуб и купить себе тот коктейль, который тебе хочется. Можно накопить средства и сделать себе в комнате такой ремонт, который хотелось все детство. Можно подкопить средств и съездить за границу, так сказать посмотреть на мир.

Немного лирики…

Один старый мудрец сказал, что сейчас он стар, но ни капли не жалеет об этом. В старости, по его словам, есть свои плюсы. Например, сейчас по его крови не гуляют гормоны и его разум не затмевают половые инстинкты. В его жизни были женщины, были сильные разочарования и депрессии, были радости любви. Сейчас же ему не надо думать об этом, ему не надо бороться за место под солнцем в обществе и зарабатывать много денег, чтобы самоутвердиться, отдавая этому много сил и энергии. Все это осталось в прошлом. У него есть маленький домик — крыша над головой, где его никто не трогает. Этого ему достаточно. Он вырастил взрослых детей, потратив много сил и средств на их воспитание и образование. Сейчас они взрослые, самостоятельные, вполне реализовавшиеся личности. Им от него ничего уже не требуется, иногда они сами приезжают к нему и заботятся о нем. В отличие от зрелого человека средних лет он свободен от многих вещей, его разум и душа свободны от многого. Теперь он замечает те вещи, которых не видел раньше. Он заметил, что воздух по утрам очень чистый и бодрящий. Он заметил, что чистое небо над головой с белыми облаками — невероятно красивое, на него он может смотреть часами и испытывать невероятное удовольствие, какого не испытывал в 20, 30, 40 лет. Он заметил, что ночью можно не только валиться намертво от усталости, погружаясь в сон, ночью можно смотреть на звезды, наслаждаться тишиной и слышать голос своей души. Он заметил, что утро — это не начало очередного дня, наполненного круговоротом нескончаемых дел для не выспавшегося и раздраженного человека, теперь каждое утро для него — это начало чего-то нового и интересного. Просыпаться утром живым — это большая радость. В своем возрасте он не переживает по житейским мелочам и воспринимает каждый новый день как божий дар. Ему уже не надо с кем-то бороться, спорить, драться, что-то делить и что-то кому-то доказывать. Ему не нужно признание, высокопоставленная должность, внимание красивых женщин. Он ходит каждый день в лес, проводит время в своем саду, наблюдает за красками природы, птицами, насекомыми. Он очень счастлив! В старости, по его словам, есть гармония и блаженство.

Видишь, какие интересные мысли в противовес к привычному «старость — не радость». И также у каждой ситуации есть свои плюсы и минусы, главное — уметь их увидеть.

Вернемся к нашей теме.

После какого-либо оскорбления начни ответ со слова «зато», а далее подумай, как этом можно преподнести с выгодой. Думать можно несколько секунд, минуту, час, день, неделю. Главное, хоть что-нибудь придумать. Не думай о времени, не торопись, ведь это всего на всего упражнение.

Примеры:

Ты простой работяга — Зато мне не надо присутствовать на всяких восьмичасовых совещаниях, решать кучу проблем компании, испытывать стресс и напряжение, приходить домой каждый день в десять часов вечера. Мое дело за малым — сделал и пошел с чистой совестью заниматься своими интересами.

Офисная крыса — Зато повышаю с каждым днем свои профессиональные навыки. Компания нуждается в моей работе. Светит повышение. Да и зарплата хорошая!

Строить ответ можно как в серьезной, так и в шутливой форме, главное — во всем искать плюсы.

Маленький — Зато кондуктор в автобусе меня не видит и не берет деньги за проезд.

Длинный — Зато я подрабатываю шестом для стриптиза в ночном клубе, вокруг меня каждую ночь вьются сногсшибательные стриптизерши.

Толстый — Зато в мороз не мерзну.

Лысый — Зато я экономлю много денег на шампуне!

Сцыкун (трус) — Зато моя осторожность еще не раз спасет мне жизнь.

Глупый (тупой и т. п.) — С дурака спроса нет! Хожу, улыбаюсь, веселюсь, никто от меня ничего не требует и не садиться мне на шею.

Ушастый — Зато все слышу и все знаю!

Тормоз — Зато никогда не делаю глупых и необдуманных поступков. «Тише едешь — дальше будешь».

Шлюха — Зато всегда при деньгах, не умру с голода и безработицы. Если тебе надо денег взаймы до зарплаты — обращайся!

Как ты заметил, в данном упражнении не нужно придумывать ответный удар, здесь нужно попытаться выкрутиться и придумать выгодные моменты брошенного в тебя оскорбления (зацепки, подколки, обзывалки).

Пусть варианты ответов после слова «зато» будут даже очень нелепые и глупые, нелогичные и неинтересные. В любом случае это хорошо, потому что так твой мозг уже начнет шевелиться и искать выход! Лучше самый глупый и неинтересный ответ, чем вообще никакого. Если ты не придумал вообще ничего, значит твое развитие равно нулю, и ты вообще не сдвинулся с мертвой точки. Это равносильно тому, будто ты пришел в спортзал, не переодеваясь, постоял два часа в углу, а затем ушел домой. Или же ты кое-как пробежал легким бегом два круга, после чего еле отдышался — это в миллион раз лучше. На твои мышцы и организм в целом уже оказано воздействие — дело сдвинулось в пользу здоровья, развития и укрепления всего твоего тела. Когда ты приходишь на тренировку первый раз, ты же не собираешься через час упражнений стать мастером спорта. Пробежать несколько кругов в начале для тебя это уже отличный старт. Если ты придумал хоть какой-то ответ, пусть даже самый нелепый — это уже развитие. Дальше будет еще лучше, главное начать думать.

P.S. Упражняться желательно не только тогда, когда ты услышал замечание в свой адрес, а вообще всегда. Услышал на улице, что кто-то кого-то обозвал — сразу подумай, чтобы ты смог на это ответить. Услышал по телевизору, что кто-то кого-то подколол — сразу подумай, как можно выкрутиться из подобной ситуации.

P.P.S. Как ты понял, упражняться ты будешь наедине со своими мыслями. Никто тебя не услышит, поэтому не стесняйся придумывать глупые, нелепые, неприличные ответы. Здесь важно мыслить и хоть как-то стимулировать свой мозг.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.