Шаг 10. Победа над маленькими монстрами
Шаг 10.
Победа над маленькими монстрами
А теперь более сложная тема и более сложное задание – быть не только Хозяином своих тел, своих проявлений, а стать Режиссером тех маленьких личностей, которые обязательно находятся в каждом человеке, исполняют свою роль и ведут себя как им заблагороссудится! Вы станете той главной Личностью, которая дергает актеров за веревочки, заставляя выходить на сцену не тогда, когда они захотят, а тогда, когда этого захотите Вы!
Вспомните, часто наблюдая за собой и за другими людьми, мы замечаем непоследовательность в поведении. Например, мы что-то планируем сделать и уверены, что хотим этого, но когда подходит время, мы понимаем, что уже не хочется. Или кому-то что-то пообещаем, а потом ругаем себя – зачем мы это сделали? Или ввязавшись в конфликт, со временем понимаем, что вели себя глупо. Почему так происходит?
В своей жизни мы все играем роли. На работе – мы умные работяги, дома -хозяева, родители, в компании – задушевные друзья, с родителями – дети и так далее. Ролей много. И каждая из них имеет свои желания, свои потребности, свои мысли, чувства и эмоции. Бывает, будучи на работе и взяв там на себя какое-то обязательство, так как у этой роли служебный долг и получение денег стоят на первом месте, человек, попадая в домашнюю обстановку, ругает себя за это, так как дома приоритеты поменялись, и главными стали любовь, душевное спокойствие, неторопливое наслаждение жизнью.
И так в течение дня, недели, да и всей жизни мы что-то планируем, потом меняем свои планы, не выполняем их, ругаем себя за это, разочаровываемся, не понимаем часто свое поведение и считаем поступки окружающих неадекватными. Происходит это потому, что в зависимости от ситуации сами собой меняются роли, и вместе с ними меняются наши желания, мировоззрение, поведение. Роль – это то, что видят окружающие, а тот, кто находится внутри нас и руководит нашими потребностями и поступками – это субличности.
Представьте, например, что Вы на работе – «ответственный исполнитель», которому обязательно надо к завтрашнему дню сдать начальству отчет, который даже мысли не может допустить нарушить приказ. Но Вы по каким-то причинам не успеваете к сроку. И вот, в конце рабочего дня Вы решаете взять отчет с собой и доделать его дома. Приехав домой, сделав себе чай с бутербродом, включив «на пару минут» телевизор, в Вас вдруг просыпается совсем другой человек – ленивый, со своими приоритетами, где на первом месте стоят комфорт и спокойствие и девиз «работа не волк, в лес не убежит».
Этот «Обломов» начинает в Вашу голову запускать мысли, что начальство скорей всего пойдет на встречу, перенесет срок отчета, что Вы сможете с ним договориться и доделаете все завтра, что не так уж это и важно, что мир создан для наслаждений и т.п.
Приехав на следующий день на работу, Вы сами себе удивляетесь, как Вы могли так поступить! «Ответственный работник», возникший сразу, как только Вы попали в служебный интерьер, не идет ни с кем договариваться, а быстро включается в работу и уже ценой пусть даже огромных усилий, но успевает сдать обещанный отчет.
В нас этих субличностей – и которых мы знаем, осознаем, и которых наше подсознание тщательно от нас прячет, – восемь. Почему восемь? Если учесть, что психических функций четыре, по половине в сознании и подсознании, то можно смело предположить восемь актеров, составляющих наше Я. Каждая из этих субличностей обладает своим определенным набором качеств, своими приоритетами, своим мировоззрением. И каждая из этих субличностей наделена своей энергетикой, влияющей как на собственное самоощущение, так и на восприятие нашего образа другими людьми.
Они в нас есть все. НО! Какие-то из них мы любим, они нам родные, привычные, они все время на виду, а какие-то мы подавляем или вообще отрицаем в себе, и если они случайно показываются, то нам бывает даже стыдно.
Упражнение. Попробуйте представить себя сначала в кабинете чиновника, затем дома перед телевизором с чашкой чая, потом тамадой на празднике, или на романтическом свидании на природе, или бригадиром команды по выполнению срочного задания. Заметили, как меняются не только ощущение, мысли, настроение, но и позы, выправка, напряжение тела. Ролей в жизни может быть множество, но все они в итоге группируются в восемь субличностей.
Сейчас я приведу характеристики всех восьми и дам им имена в зависимости от характерных для них качеств. НО! Вы, поняв их суть, можете назвать их по-своему, дать им примерно такие же характеристики, но подходящие Вам. И помните: длительное применение только одной роли не позволяет познать себя, в итоге обязательно будет чувство утраты части себя, мы будем очень предсказуемы и неинтересны окружающим, в результате чего обязательно наступит психологический кризис. Давать роли надо абсолютно всем актерам, но тогда, когда Вы посчитаете нужным и только по Вашему сценарию! Живя по таким правилам, Вы увидите мир с разных сторон, он станет для Вас настолько интересным и красивым, что пробудится ненасытное чувство любопытства и любознательности, высвобождая огромное количество энергии! Вы вернетесь в детство и начнете играть! По своим правилам!
Итак, субличности:
1.Профессор (он же ответственный исполнитель, бухгалтер – можете назвать как хотите). Всегда все знает, по учебникам. Все новое для него -неприемлемо, не любит и не понимает шуток, его раздражает хаос, он все делает правильно, по договоренности, по инструкции. Такой человек -футляр, негибкий и очень серьезный.
Такая роль помогает при общении с бюрократической системой, она не позволит появится раздражению в кабинете чиновника, так как понимает законы, принимает правила и безукоризненно их исполняет.
Представьте себя в этой роли и включайте ее, когда нужно действовать по правилам и инструкциям
2.Знайка (человек умный и творческий). У него вечно свое мнение, не основанное на общепринятых догмах и правилах, он постоянно выдумывает что-то новое, творит, вносит хаос, перерабатывает большие объемы информации и на основе их выдает шедевр.
Данная роль пригодится, когда нужно выдумать что-то новое, обосновать и удивить.
3. Фантазер. Постоянно витает в облаках, фантазирует, неунывающий оптимист, телом находится рядом, а мыслями далеко, ему абсолютно наплевать на конфликты, на окружающую действительность, на проблемы.
Пригодится, когда вокруг какая-то неразбериха, суета, а Вы в это время уходите в свой внутренний мир и внешние раздражители перестают Вас интересовать.
4. Вечный критик. Ему постоянно все не нравится, в белом видит черное, пессимист, умеет предвидеть во всем отрицательные моменты.
Пригодится, когда надо что-то предусмотреть, проявить осторожность в новом деле. Если Вы приступаете к чему-то неизведанному, то только в этой роли Вы сможете обезопасить себя тем, что все негативные моменты продумаете заранее.
Б.Смешарик. Ему всегда и везде весело, когда появляется – вносит с собой неудержимую эмоцию, всегда всем рад, гостеприимен, общителен, обаятелен и энергичен.
Представьте, что Вам предстоит не очень приятное общение. Вам не нравятся люди, с которыми необходимо будет контактировать. Входите в эту роль! И Вы не покажете своего раздражения (его просто не будет) и не потратите энергию. В любой другой роли это общение может закончиться обидами, раздражением, непониманием, что в итоге приведет к плохому настроению, злости на себя и на окружающих.
А еще эта субличность пригодится при необходимости что-то из себя сыграть и не бояться при этом критики.
6.Очень душевный человек, помогающий всем и каждому без ожидания благодарности. Он готов оказать психологическую, моральную поддержку, утешить, не смотря на пол, возраст, национальность, качества личности и даже свое отношение к этому человеку.
Поможет при возникновении такой необходимости, если она вызывает в душе протест. Когда общаться не хочется, но и вызвать в душе собеседника негатив тоже не хочется, а предыдущая роль будет не очень уместна. Притворитесь этой субличностью. Именно находясь в ней, Вы не впустите в свою душу негатив.
7.Звезда эстрады. Или Босс. Все всегда знает лучше всех. Всегда прав. Абсолютная уверенность в себе. Нет комплексов. Нахрапистость, нагловатость. Родительская позиция во всем.
Очень сильно пригодится при необходимости что-то от кого-то добиться, открыть дверь ногой, выйти на сцену перед аудиторией, прийти на ковер к начальнику. В общем везде, где нужна очень сильная уверенность в себе.
Кто-то постоянно живет в этой субличности, а человеку скромному в этой роли может быть очень тяжело, она для него абсолютно чужая, страшная. Не войдя в роль, описанные действия у него вызовут потерю огромного количества энергии. Надо просто поверить, что это возможно! Небольшая помощь: встаньте прямо, расправьте плечи, поднимите подбородок, скрепите руки в замок за спиной. Чувствуете, как прибавилась уверенность в себе?
8.Багира. Или Обломов. Напрягаться таким людям лень, отмечается постоянная любовь к комфорту, к сексу, к телу, к вкусной еде, к напиткам.
Эта роль нужна всегда, когда чувство вины и долга не позволяет доставить себе чувственное удовольствие. Вживайтесь в нее и кайфуйте! Эта роль наиболее полно позволяет наслаждаться жизнью. Кто ее в себе подавляет, теряет очень много.
Как Вы поняли, всех этих актеров мы можем в себе вызвать, мы можем сыграть все роли, это все в нас есть!
Это очень захватывающее и увлекательное занятие – играть не в игры, а во взрослую жизнь! Люди будут узнавать Вас ровно на столько, на сколько Вы позволите им себя узнать! Будут видеть такими, какими Вы позволите себя увидеть! Вы в этой игре – главный! Учитесь, играйте и получайте удовольствие!
Конечно, что-то нам покажется родным и близким, мы такие и есть, и нам даже притворяться не придется. А что-то вызывает негативные эмоции и протест – это то, что загнано у нас глубоко в подсознание и определяется нами как «плохо, не надо». Пусть роль неприятных субличностей будет минимальна, но все же пусть они тоже присутствуют, хотя бы изредка, в Вашей жизни. Не прогоняйте их, подружитесь с ними!
Это упражнение называется «растождествление». (Отождествление – это когда мы вживаемся и представляем из себя и субличности единое целое, растождествление – это отделение себя и наблюдение.) Проделайте то же упражнение, которое было описано в предыдущей главе, только вместо Ваших трех тел, представляйте Ваши субличности. То есть Вы всех этих человечков в себе находите, представляете себя ими в разных ситуациях, даете им понравившиеся Вам имена, наделяете близкими Вам качествами, придумываете им внешность и играете! Каждый из этих актеров обладает своими физическим, эмоциональным и ментальным телами. И Вы обязательно ощутите изменение энергетики на физиологическом уровне при переходе из одной роли в другую. Но не они будут превращаться в Вас вовремя или не во время, а Вы притворяться ими, когда посчитаете нужным!
Это абсолютно не энергозатратно, а даже, напротив, придает дополнительные силы и позитив! Энергия и силы тратятся только только тогда, когда Вы вынуждены в силу ситуации вести себя как-то несоответственно Вашему темпераменту, характеру.
Поэтому, играя, не нужно вживаться в роль, надо быть «наблюдателем», оценивая, как у Вас получается играть разные субличности. Необходимо специально выбрать определенную субличность, которая сейчас запустится. Если бы вы не контролировали переход от одной роли к другой, смену субличностей, то вы в конце концов заметили бы, что очень устали, вымотались, причем не понятно почему.
Контролируя эти переходы и даже делая их сознательно, специально, Вы не только получите от этого удовольствие и прилив энергии, но и будете в собственных глазах и в глазах окружающих выглядеть адекватно. Вам никогда не будет неловко и стыдно за свое поведение. Потому что Вы -режиссер игры и наблюдатель за актерским мастерством своих субличностей. Наблюдая, Вы не допустите таких поступков, за которые бы потом пришлось краснеть.
«Над нами властвует все то, с чем себя отождествляем. Мы можем властвовать над тем, с чем мы себя растождествляем!».
Роберто Ассаджиоли.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №9
Возьмите цветные карандаши и нарисуйте все восемь актеров своего театра. Так, как именно Вы их представляете. Со всеми подробностями, красиво, выделяя их особенности и подчеркивая качества. Глаза, волосы, тело, позы, выражение лица.
Под моими названиями напишите свои, какие именно Вам придут в голову и с какими Вы могли бы себя ассоциировать. Прочувствуйте их в себе, познакомьтесь с ними, подружитесь, увидьте в каждом из них хорошее, порадуйтесь, что они у Вас есть. Каждый из них выполняет свою функцию! Очень важную!
На протяжении недели попробуйте сыграть все роли, наблюдая и оценивая свои чувства, ощущения, оценивая то, как у Вас получается их выразить, какие лучше и с большей охотой Вам удаются, в каких ситуациях.
В конце недели отметьте, с какими Вы сдружились, а с какими просто смирились.
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Профессор. Знайка. Фантазер. Вечный критик.
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Смешарик. Очень душевный человек. Босс. Обломов.
Поздравьте себя и устройте себе праздник, позвав на него всех актеров своего театра, угостите их всех вкусными блюдами и посмотрите, кто как на это отреагирует, кто что будет есть и пить! И очем каждый будет разговаривать. Правда здорово и интересно? Вам понравилось? Вы почувствовали на физиологическом уровне смену энергетики?
А читая эти строки Вы – кто? Критик, фантазер или профессор? Ведь все они по-разному оценивают новую информацию.
Вот такие игры можно устроить с сознанием и подсознанием.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.