Глава 7 Наблюдение за мыслями

Глава 7

Наблюдение за мыслями

Переходим к более сложной теме. Как мы уже говорили, мышление начинается с наблюдения. А раз мы хотим изменить себя, следует научиться наблюдать за собой. Точнее – наблюдать за своими мыслями. Потому что мы таковы, каковы наши мысли.

Английский писатель Клайв Льюис отметил:

«Существует одна, и только одна вещь во всем мире, о которой мы знаем больше, чем мы можем узнать из наблюдения со стороны. Эта единственная вещь и есть мы сами. Мы имеем, так сказать, внутреннюю информацию»[17].

Никто, кроме нас, не знает нас с внутренней стороны. Но парадокс в том, что мы и сами себя не знаем. Наши взгляды о себе – это гремучая смесь чужих мнений, случайных поступков, ошибок, сомнений, ложных воспоминаний. И эта смесь часто приводит к депрессии и ощущению своего ничтожества и невозможности что-либо изменить. Часто встречается порочный круг:

• человек считает себя неудачником;

• в результате ничего не предпринимает;

• и не имеет никаких достижений, что и подтверждает первую мысль.

Что поразительно, есть еще один вид порочного круга:

• человек считает, что для успеха нужно напряженно работать;

• он целыми днями крутится как белка в колесе и сильно устает;

• он имеет достижения, но они его не радуют, потому что он устал. Но отдохнуть он не может, потому что нужно напряженно работать.

Таких людей можно назвать зацикленными. По опыту моих консультаций я вижу, что с ними очень тяжело разговаривать. Они настолько привыкли к своим мыслям, что эти мысли стали самоочевидными. Они даже не могут подвергнуть их сомнению. Как будто автомобиль попал в глубокую колею и никак не может из нее выехать.

Психотерапевт Носсрат Пезешкиан приводит слова 42-летнего адвоката:

«С детства меня ориентировали на достижение успеха. Мои родители, насколько я помню, всегда следили за тем, чтобы я был прилежен, и с детства засыпали меня заданиями. До того как я пошел в школу, я уже умел писать и читать, и я каждый день получал от родителей домашние задания. Мать следила за тем, чтобы я писал каллиграфическим почерком. Если что-то у меня получалось неправильно, она часами со мной не разговаривала. Хотя я всегда был одним из лучших учеников, школу я не любил, но никогда не должен был это показывать.

В своей профессии я как юрист многого добился. Работа мне даже нравится, но мне трудно устанавливать контакты с другими людьми. Со своими детьми я тоже не могу найти взаимопонимания. Свободное время для меня всегда мученье… Но я достиг своей цели. Для моих родителей и для меня очень важно, что я получил высшее образование…»[18]

Здесь мы видим яркий пример «зацикленности». Вместо радости жизни человек выбрал ориентацию на формальные оценки. Но смысла в этом нет никакого. Можно копить оценки, дипломы, грамоты. Тратить на это свою жизнь и быть несчастным. Зачем – если можно радоваться жизни и в то же время быть успешным? Умный подход состоит в том, чтобы соединять успех и радость.

Для выхода из замкнутого круга в первую очередь обратите внимание на свои мысли. Именно в них ключ к успешной и радостной жизни. О чем вы думаете, то вы и получаете. И вот здесь кроется главная причина того, что так много людей недовольны своей жизнью. Один раз встав на неверную мысленную дорожку, они всю жизнь одинаково неправильно о себе думают, а потому их жизнь им не соответствует.

Как мы уже знаем, существенную роль в успехе играет Я-концепция. Насколько вы считаете себя уверенным в том, что вы достигнете цели, настолько вы и достигаете успеха.

Успеха достигают люди, считающие себя успешными.

В большинстве случаев люди, которые считают себя неудачниками, ощущают постоянно чувство беспомощности, растерянности, неуверенности. В результате Я-концепция получается несколько ущербной. Человек заранее считает себя недостойным высокого результата и поэтому не желает учиться ничему новому. Особенно трудно переучиваться тем людям, которые однажды заработали успех тяжелым трудом. Они так и продолжают гнать себя по болоту, хотя рядом находится асфальтированное шоссе.

Получается парадокс: с одной стороны, человек чего-то не умеет, поэтому у него ничего не получилось. Но он не желает учиться ничему новому, потому что считает, что он неудачник. То есть Я-концепция заблокировала его развитие.

Более того, он уже настолько подавлен своим знанием, что он неудачник, что он плох, что все попытки как-то вывести его из этого состояния воспринимаются как критика или давление. То есть получается, что неудачник и сам себя считает неудачником, и противится любому другому взгляду на себя.

Это серьезная проблема. А теперь рассмотрим, как с ней справляться.