4.1. Вижу – и помню

4.1. Вижу – и помню

Огромное количество информации мы получаем посредством зрения. Причем это не только чтение или просмотр телевизора. Это и общение с людьми, и ориентирование в пространстве, и многое другое. Зрительная память, как и любой другой вид памяти, нуждается в тренировке. Особенно важно и нужно тренировать зрительную память работникам спецслужб и представителям творческих профессий. Важна зрительная память для художника или скульптора, для дизайнера.

Один из методов тренировки зрительной памяти относится к мнемотехникам. Это метод Айвазовского. Несмотря на его простоту, метод отличается высокой степенью эффективности. Посмотрите на предмет, человека или пейзаж в течение трех секунд. Попытайтесь в деталях запомнить изображённое, после чего закройте глаза и мысленно представьте предмет как можно более детально. Можете задавать себе вопросы по подробностям образа. Откройте глаза на секунду, закройте снова и постарайтесь добиться наиболее яркого и детального изображения предмета в вашем воображении. Повторите процедуру несколько раз.

А теперь – несколько упражнений, способствующих развитию зрительной памяти.

Упражнение «Наблюдатель». Возьмите какую-нибудь яркую вещь и поставьте перед собой. Например, возьмем лимон. Некоторое время внимательно смотрите на лимон. Постарайтесь запечатлеть его в памяти. Прикройте глаза и постарайтесь вспомнить лимон максимально точно: размер, подробности и прочие детали. Откройте глаза и сравните созданный вами образ с реальным предметом. Отметьте, что вы упустили, снова закройте глаза и попытайтесь довести мысленный образ до совершенства. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не удастся мысленно воссоздать изображение лимона во всех подробностях.

Упражнение «Художник».

Возьмите один из предметов, на которых вы отрабатывали упражнение «Наблюдатель». Представьте его мысленно. Уберите предмет из поля зрения и постарайтесь, отталкиваясь от со?зданного вашим воображением рисунка, нарисовать форму и детали предмета на бумаге. Художественный талант в данном упражнении роли не играет, главное – то, как вы смогли отразить детали. Благодаря этому упражнению вы развиваете наблюдательность и способность запоминать визуальную информацию. Это и предыдущее упражнения очень эффективны.

Упражнение «Акцент на деталь».

Возьмите любой предмет. Или можно даже потренироваться на запоминании человека. Но не пытайтесь запомнить его в общем, обращайте внимание на детали. Например, лицо: внимательно рассмотрите глаза, нос, рот, подбородок, форму ушей, общую форму головы. Упражняться вы можете в любое время и в любом месте. Хорошо, если у вас будет возможность записать в блокнот какие-то характе?рные черты внешности человека. И начинать тренировку лучше со знакомых людей: ведь вы тогда сможете уточнить, насколько верно сработала ваша память.

По тому же принципу вы можете учиться запоминать здания. Попробуйте описать какое-либо строение, которое видите ежедневно. Пусть это будет школа, ваш дом или соседний магазин. Вы, возможно, сможете вспомнить его цвет, размер, форму. Но вот форма крыши, количество и размер окон, дверей, карнизы, украшения вряд ли всплывут в памяти. А теперь, проходя мимо здания, обращайте внимание на детали. Позднее в письменном виде воспроизводите увиденные вами подробности. Это прекрасный метод развития наблюдательности.

Как мы запоминаем людей?

Прическа – это первое, что привлекает наше внимание. Работники спецслужб говорят, что прическа может неузнаваемо изменить человека.

Глаза – «зеркало души», и глаза человека привлекают наше внимание.

Манера поведения: голос, походка, жесты. Вспомните: ведь многих людей мы с легкостью узнаем со спины.

Но очень часто, впервые видя человека, мы сталкиваемся с необходимостью запомнить его лицо. Ведь остальные характе?рные особенности для нас пока не слишком важны, да и не вполне заметны. Ли?ца мы можем запоминать двумя способами: логическим и ассоциати?вным.

Что такое логическое запоминание? Рассматриваем последовательно лицо, от волос до подбородка. Особое внимание уделяем волосам, носу, рту, форме лица.

Ассоциати?вное запоминание – это процесс, в котором мы запоминаем человека благодаря его сходству с кем-либо. «В профиль – вылитый бульдог», «похож на Сталина», «прическа – как у Пугачевой в юности» – все это примеры ассоциативного запоминания.

Ниже мы приводим несколько упражнений, с помощью которых вы можете потренировать свое образное восприятие.

Упражнение «Загадочный зверек».

Надо сказать, все люди в чем-то похожи на животных. И этим можно пользоваться для запоминания. Для того чтобы запомнить того или иного человека, соотнесите его с образом животного или птицы. «Птичий профиль», «кошачья походка», «улыбка, как у ха?ски» – все это может стать великолепным подспорьем для работы вашей памяти. По тому же принципу можете сравнивать людей с растениями.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Я НЕ ВИЖУ БУДУЩЕГО

Из книги Любовь и измена автора Курпатов Андрей Владимирович

Я НЕ ВИЖУ БУДУЩЕГО Меня несколько раздражает ситуация, сложившаяся в моей жизни, и я не знаю, как мне ее разрешить. Может быть, вы подскажете - как мужчина и специалист. Мне 29 лет, и я встречаюсь с мужчиной 39 лет вот уже год. Мы оба после развода 3 года. Пережили личную драму -


Упражнение 4: О чём вижу, о том и пою

Из книги Пикап. Самоучитель по соблазнению автора Богачев Филипп Олегович

Упражнение 4: О чём вижу, о том и пою Цель упражнения: Развитие легкости и ассоциативности в речи.Упражнение делается в парах. Один человек показывает на любой предмет, который находится в поле зрения. Задача второго — не менее 5 минут рассказывать про этот предмет, его


Метод «Что вижу, то пою» (5-4-3-2-1)

Из книги Основы гипнотерапии автора Моисеенко Юрий Иванович

Метод «Что вижу, то пою» (5-4-3-2-1) Классически этот метод индукции транса называется «5-4-3-2-1». Этот метод очень важен, если вы хотите на самом деле научиться эриксонианскому гипнозу. Потому что именно в этом способе наведения транса «на все сто» используется наблюдательность


Секрет 3. Я вижу своими глазами или Я вижу себя, со стороны (Ассоциация — диссоциация)

Из книги Главная психотехника высокоэффективных людей автора Чайкина Альбина

Секрет 3. Я вижу своими глазами или Я вижу себя, со стороны (Ассоциация — диссоциация) Однако картинки стимула и Я-ресурсного мало представить на «внутреннем экране». Эти картинки должны удовлетворять ряду требований. В первую очередь, это касается степени нашей


Раннее детство. Что помню

Из книги Похождения Трусливой Львицы, или Искусство жить, которому можно научиться автора Черная Галина

Раннее детство. Что помню Родилась я в результате невротического брака, а именно: моя милая добрая мамочка с детства была задавлена авторитетом моей бабушки и до сих пор имеет ярко выраженный комплекс «гадкого утенка». МЫСЛЬ: сейчас я уже считаю, что это никакой не «гадкий


Вот теперь я вижу…

Из книги Супертренажер для мозга автора Филлипс Чарльз

Вот теперь я вижу… Люди обычно хорошо запоминают визуальные подсказки. Когда нужно запечатлеть в памяти факты или имена, старайтесь создавать визуальные образы, чтобы зафиксировать их мысленным взором и облегчить процесс вспоминания. Если вас знакомят с важными


Ничего не помню

Из книги Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы автора Курпатов Андрей Владимирович

Ничего не помню


20. Как получается, что я помню события двадцатилетней давности, но не могу вспомнить, что съел сегодня на завтрак!

Из книги Искусство помнить и забывать автора Лапп Даниэль

20. Как получается, что я помню события двадцатилетней давности, но не могу вспомнить, что съел сегодня на завтрак! Этот вопрос возникает у людей определенного возраста — в основном у тех, кому за пятьдесят. (Двадцатилетний человек плохо помнит себя в младенчестве, но это


6. Почему я не помню, запер ли я дверь, выключил ли газ, свет и т. п.!

Из книги Психологические подсказки на каждый день автора Степанов Сергей Сергеевич

6. Почему я не помню, запер ли я дверь, выключил ли газ, свет и т. п.! Вероятно, вы совершаете автоматические действия (привычные движения, не запечатлевающиеся в сознании), и поэтому информация не закрепляется в вашей памяти. А возможно, вас прервали или вы пытались


Здесь помню, здесь — не помню…

Из книги Лада, не грусти, не надо! Пособие для начинающей эгоистки – 2 автора Лузина Лада

Здесь помню, здесь — не помню… По сообщению «Уолл-стрит джорнэл», американские учёные обнаружили особый ген, который в каждом конкретном случае решает чрезвычайно злободневный для людей умственного труда вопрос: переправлять ли новую информацию из краткосрочной


Вижу цель…

Из книги Чего хотят мужчины и как им это дать автора Щедрова Юлия

Вижу цель… «Вижу цель, верю в себя…» Как сказано в старом фильме «Чародеи», этого вполне достаточно, чтобы идти к вожделенной мечте сквозь любые — даже самые нерушимые — стены. И часто нам не хватает именно веры в себя: ты боишься постучать в нужную дверь, сделать


«Я не вижу то, что вижу»

Из книги Антистресс в большом городе автора Царенко Наталья

«Я не вижу то, что вижу» Есть и другой способ ослабить структурное напряжение – дать искаженное толкование реальности. Эту стратегию часто применяют люди, которые придерживаются своего «видения», стараясь не замечать то, что происходит перед глазами. Речь идет


«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

Из книги Переговорная книга быстрых рецептов автора Коткин Дмитрий

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать Итак, как мы уже знаем, стрессы и кризисные периоды – это не только опасности, но и новые возможности, новые цели. Однако как же их достичь?Определимся для начала с


5. «Я вижу, что Вы делаете»…

Из книги Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами автора Лемберг Борис

5. «Я вижу, что Вы делаете»… Манипуляция – это скрытое воздействие для достижения корыстных целей. Как только манипуляция становится видна жертве, она тут же теряет свой смысл. Становится бесполезной. Уличение в манипулировании заставляет человека отказываться от


Здесь помню, здесь не помню

Из книги автора

Здесь помню, здесь не помню Это шуточное выражение, оказывается, содержит в себе лишь долю шутки. Потому что уже несколько лет назад было доказано, что люди, способные одинаково пользоваться и правой, и левой рукой, лучше помнят свое раннее детство, чем чистые