Упражнение 13 Устранение тревоги

Упражнение 13

Устранение тревоги

Успокойте свое сознание, войдя в расслабленное состояние: сядьте или лягте с максимальным комфортом, закройте глаза, положите правую руку на область солнечного сплетения и делайте медленные вдохи (на раз-два) и выдохи (на три-четыре.)

Мысленно перенеситесь в то место, где вы чувствуете себя в безопасности, – лучше всего, чтобы вы представили реальное место: вашу спальню или любимый уголок парка. Это необходимо, для того чтобы сознание быстрее и охотнее поверило в то, что вы действительно в безопасном месте.

Теперь подумайте о том вопросе, который тревожит вас. Например, вы стоите в пробке и боитесь, что весь день пойдет насмарку и вы ничего не успеете.

Следите, чтоб дыхание оставалось равномерным! Вы можете что-то предпринять прямо сейчас? Позвонить и предупредить об опоздании?

Если вы ничего не можете придумать, произнесите: «Мое подсознание знает ответ. Я благодарен за неисчерпаемую мудрость своего подсознания, действующего мне на благо. Я свободен. Я спокоен. Я уверен в том, что подсознание подскажет мне наилучшее решение». Подсознание обязательно подскажет вам оптимальный выход, но для этого вы должны оставаться в спокойном состоянии духа!

Дышите спокойно и уверенно, повторяйте выполнение упражнения так часто, как это необходимо: каждый раз, когда чувствуете приближение тревожного состояния.

Но в силах человека осознать это и научиться справляться с тревогой в любых, даже самых сложных ситуациях.

Да, чаще всего страх и тревога – результат чужих негативных предположений, которые настолько глубоко проросли в наше сознание, что стали негативными установками, породившими недоверие и неверие – себе и миру. Если привыкнуть видеть мир враждебным, то неудивительно начать его бояться и тревожиться по любому поводу. Поэтому, прорабатывая свои страхи и сомнения, необходимо одновременно учиться – в удобном для вас темпе – доверять себе и миру.

В тот день, когда вы ясно поймете, что способны преодолеть любую слабость, в вашу жизнь придет подлинное долгосрочное счастье – как только вы обнаружите, что подсознание способно решать ваши проблемы, исцелять ваше тело и добиваться для вас процветания, о котором вы не смели и мечтать.

Дж. Мэрфи

Помните, что чем больше вы будете доверять миру, Вселенной, мирозданию, тем больше подтверждений того, что мир на вашей стороне, что он настроен дружелюбно, а не враждебно, вы будете находить.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.