Тесты
Тесты
ТЕСТ 1
Посчитайте, сколько лет вы проживете
Американские психологи Роджер Аллен и Шерон Линди разработали тест для определения вероятной продолжительности предстоящей жизни.
Для того чтобы сориентироваться в своих перспективах, следует к исходным цифрам: 70 лет для мужчин и 78 лет для женщин – прибавить или вычесть из них соответствующее количество лет, указанных в каждом пункте теста.
1. Один из родителей ваших родителей дожил до 80 лет +2 соответственно двое +5 соответственно трое +8 соответственно четверо +11
2. Один из ваших родителей дожил до 80 лет +4 года ваши отец и мать дожили до 80 лет +9 лет
3. Кто-либо из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет –4 года, соответственно оба –9 лет
4. Кто-то из ваших родителей, братьев, сестер в возрасте до 50 лет страдает (или страдал) от рака, диабета, ишемической болезни сердца –2 года
5. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн человек –2 года
6. Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс. человек, +2 года
7. У вас высшее образование +1 год
8. У вас ученая степень +2 года
9. Вы женаты (замужем) +5 лет
10. Вы холосты –1 год за каждые 10 лет холостяцкой жизни
11. У вас в основном малоподвижный образ жизни (сидячая работа) –3 года
12. Ваш образ жизни связан со значительными и регулярными физическими усилиями +3 года
13. Вы уделяете физическим упражнениям не менее 30 мин. 5–7 раз в неделю +4 года соответственно 2–3 раза в неделю +2 года
14 (вопрос для пенсионеров). Выйдя на пенсию, вы продолжаете вести активную жизнь +5 лет
15. У вас хороший сон +2 года
16. Вы уравновешенны, дружелюбны, оптимистичны, любознательны +4 года
17. Вы раздражительны, у вас много претензий к окружающим –4 года
18. Вы считаете себя счастливым человеком, а свою жизнь благополучной +2 года
19. Вы считаете себя неудачником, а свою жизнь несчастливой –2 года
20. Вы выкуриваете в день до пачки сигарет –3 года
21. Вы выпиваете не менее 150 г алкоголя по 5–7 раз в неделю –2 года
22. Ваш вес превышает норму на 20 кг и более –8 лет соответственно на 10 кг и более –4 года соответственно на 5 кг и более –2 года
23. Вы регулярно проверяетесь у кардиолога, онколога и др. +3 года
24. Ваш возраст 40–50 лет +3 года 50–70 лет +4 года более 70 лет +5 лет. Результат: число, которое у вас получится, это и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.
РЕМАРКА Средняя продолжительность жизни, которая исходно закладывается в условия теста, согласитесь, – не слишком оптимистична. Но могу вас обрадовать: это не навсегда.
Есть все основания верить в то, что наши дети будут доживать до 100 лет! С таким сенсационным заявлением выступила в октябре 2009 года (см. на сайте kp.ru) известный геронтолог Кааре Кристенсен из университета Южной Дании.
– Средняя продолжительность жизни постоянно растет с 1840 года, и нет никаких признаков замедления этого процесса, – уверяла доктор Кристенсен. – Об этом свидетельствуют факты. Так, за последние 50 лет жители 30 развитых стран мира вдвое чаще стали пересекать рубеж в 80 лет. В 1950 году вероятность дожить до возраста 80-90 лет составляла в среднем 15 процентов для женщин и 12 процентов – для мужчин. В 2002 году этот показатель был уже 37 процентов для женщин и 25 процентов – для мужчин.
По словам ученой, линейное увеличение жизни людей в течение более чем 165 лет не дает оснований говорить о приближении предела продолжительности жизни. Если бы продолжительность жизни приближалась к пределу, уже произошло бы некоторое замедление роста. Причина такой тенденции, по одной из версий, – в улучшении профилактики и диагностирования различных болезней, в том числе самых опасных – сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
Доктор Кристенсен делает оптимистичный вывод: более половины младенцев, которые в наши дни рождаются в развитых странах, в том числе и в России, доживут до 100 лет.
ТЕСТ 2
Проверьте: находится ли ваше сердце под угрозой?
Как мы уже выяснили, старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни. Поэтому так важно знать состояние своего здоровья.
Среди всех заболеваний сердечно-сосудистой системы гипертония занимает первое место – страдают 30 процентов населения всей планеты. Она приводит в конце концов к инсультам и инфарктам. Оптимальным уровнем нормального артериального давления считается показатель 130 мм рт. ст. на 80 мм рт. ст. Основными причинами развития гипертонии являются: стрессы, неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголь и т. д.) и малоподвижный образ жизни. Опасность заключается в том, что редко кто чувствует наступление гипертонии. Она развивается незаметно и исподволь. Тем, кто не хочет мириться с гипертонией, необходимо следить за своим питанием, беречь нервы и давать сердцу хотя бы минимальные физические нагрузки, например полчаса ходьбы в день.
Теперь тест, который поможет выяснить, угрожают ли вам в будущем сердечно-сосудистые заболевания.
1. Часто ли возникает непреодолимое желание спорить?
2. Легко ли впадаете в состояние гнева, раздражения, нетерпения?
3. Ведете ли себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?
4. Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?
5. Разговариваете ли громко?
6. Случается ли такое, что не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?
7. Вы курите? Если вы ответили больше чем на половину вопросов утвердительно, ваше сердце под угрозой и вам необходимо обратиться к врачу.
ТЕСТ 3
В порядке ли ваша щитовидная железа?
Йододефицитные заболевания также относятся к наиболее распространенным неинфекционным недугам. Специалисты уверяют, что все дело в том, что у нас в стране почти в десять раз сократилось потребление морской рыбы и морепродуктов, богатых йодом, а также мяса и молока, где этот элемент также содержится, но в малом количестве. Если вас беспокоит дискомфорт в области шеи – идите к эндокринологу. А до визита к нему определите, насколько ваш «щит» надежно вас защищает. За каждый утвердительный ответ 10 баллов, за отрицательный – 5.
1. Страдают ли заболеваниями щитовидной железы ваши родители или близкие родственники?
2. Вы житель промышленного мегаполиса?
3. Трудитесь на вредном производстве?
4. У вас ненормированный трудовой день, нервная работа с командировками и ночными дежурствами?
5. В последние полгода произошли важные перемены в жизни, потребовавшие от вас больших эмоциональных и физических затрат: потеря близкого человека, развод, переезд, переход на другую работу?
6. В последнее время плохо спите, стали вспыльчивы и неуравновешенны?
7. Провели летний отпуск в Анталии, на Кипре или в других южных странах?
8. Строго придерживаетесь вегетарианской диеты?
9. Часто болеете гриппом, простудой, ангиной или страдаете каким-либо хроническим заболеванием?
10. Носите сдавливающие шею водолазки, галстуки, рубашки с тесным воротничком?
11. Вступили в период «осени» (женщины после 40, мужчины после 50)?
12. Подвергались лучевой терапии?
13. Часто бываете не в духе, утратили интерес к любимому делу, людям и событиям, стали тяжелы на подъем?
14. Вес – ваше больное место, не удается сбросить лишние килограммы или набрать недостающие?
15. Волосы сделались ломкими, тусклыми, шея – толстой, лицо – одутловатым, веки – отечными, кожа сухой, на ней легко образуются морщины?
16. Появился неестественный, как при лихорадочном состоянии, блеск в глазах?
17. Беспокоит учащенное сердцебиение, ощущение «перебоев», тремор пальцев рук?
18. Жалуетесь на повышенную утомляемость, сонливость?
19. Мерзнете в жару либо покрываетесь потом, когда окружающие дрожат от холода?
20. Курите; несколько раз в неделю, а то и чаще выпиваете 1–2 банки пива или другие спиртные напитки?
Итого: Если вы набрали менее 120 баллов, то «щит» вашего тела надежно хранит от превратностей судьбы;
125–160 баллов – причин для серьезного беспокойства пока нет. Однако железа работает в неблагоприятных условиях. Пройдите профилактическое обследование у эндокринолога.
165–200 баллов – железа в опасности. Обратитесь за помощью к специалистам: терапевту, невропатологу и эндокринологу. Они выработают тактику лечения.
ТЕСТ 4.
Не грозит ли вам сахарный диабет?
Сахарный диабет – это тоже очень серьезная болезнь, которая может привести к слепоте, инфаркту, инсульту, отказу почек и ампутации ноги или ступни. У многих людей не проявляются симптомы диабета, они узнают, что больны, только когда обращаются к врачу с каким-либо осложнением сахарного диабета. Вы подвергаетесь большому риску заболеть, если вам 45 лет и старше, у вас лишний вес, повышенное давление (140 на 90 мм рт. ст. и более), кто-либо из ваших родственников болен диабетом.
Симптомы диабета: сильная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, а также излишек веса по отношению к росту. См. таблицу соотношений роста (см) и веса (кг). Если ваш рост и, соответственно, вес такие же, как указано в таблице, или больше, вы относитесь к группе риска. Таблица составлена для людей старше 35 лет.
Рост 147 см – вес 58,6 кг
150 см – 60,4 кг
152 см – 62,7 кг
155 см – 65 кг
157 см – 66,7 кг
160 см – 69 кг
163 см – 71,3 кг
165 см – 73,5 кг
168 см – 75,8 кг
170 см – 78 кг