Читайте также
Научитесь говорить «нет»
• Прежде чем отказаться от чего-либо, сделайте паузу, чтобы подумать. Вы можете также вернуться к этому вопросу позже. Учтите, что вы можете заменить первоначальное «да» на «нет».• Выслушайте альтернативные и компромиссные варианты.• Кратко
Научитесь мечтать
Помните, что в каждый момент жизни есть ещеболее высокий уровень развития, еще более высокий уровень наслаждения, еще более высокийуровень радости! Мы ведь хотим этого, не так ли? Очень хотим! Мечтаем, стремимся, надеемся. Так вот, мы уже на пути к этому
Научитесь мечтать
Начните мечтать правильно. Мудрость преуспевающих людей состоит в том числе и в том, что они умеют мыслить широко, мечтать масштабно, стремиться к грандиозному успеху и процветанию. «Скромность и намеки хороши для монашек и психотерапевтов», – говорил
Научитесь отдыхать
Еще одно немаловажное условие для успеха – бережное отношение к себе, своему прекрасному телу. Знаю, знаю: бешеный ритм современной жизни, постоянная занятость, стрессы...Но тело-то у нас всего одно! Мы просто обязаны окружить его любовью и заботой. В
Научитесь концентрироваться!
Однажды я был в Рено, штат Невада, в то время, когда там была убита студентка университета Невады. Полиция опросила четырех свидетелей, но каждый видел убийцу всего в течение нескольких мгновений, поскольку они ехали мимо в автомобиле. Ни один
Шаг 1. Научитесь расслабляться
Навыки релаксации, которыми вам необходимо овладеть, — прогрессивная мышечная релаксация, релаксация без сознательного напряжения и сигнальная релаксация, — описаны в главе пятой «Релаксация».
Не переходите к шагу 4 до тех пор, пока не
Шаг 1. Научитесь релаксации
Следуйте инструкциям, приведенным в главе пятой «Релаксация», начиная с упражнении на глубокое диафрагмальное дыхание. Когда вы научитесь дышать животом, переходите к прогрессивной мышечной релаксации (ПМР). Благодаря этому упражнению вы
1. Научитесь говорить «нет»
У меня нет ни малейшего желания сидеть с тремя детьми моей соседки субботним вечером. Но когда она попросила меня об этом, я не знала, что мне ответить, и согласилась. Хотелось бы, чтобы у меня было время на то, чтобы придумать причину для
Сам нашел жемчужину идеи, сам и определяй, с кем ее делить
КАК только кто-то нашел нестандартную идею в бизнесе, как все остальные выстраиваются в очередь распределять доходы от нее между стоящим и в очереди, куда сам «ловец жемчуга» частой не входит.Лидер не взывает к
Правило № 1
Научитесь прощать
Умение прощать, особенно врагов своих – это высокое искусство.У людей, умеющих прощать, самые тяжелые оскорбления или обиды чаще всего не вызывают скачков давления, болей в сердце или глубоких спадов настроения. И еще у них лучше работает
Упражнение 1
Научитесь переключать внимание с себя на других
Это упражнение выполняется в два этапа, на каждый из которых потребуется, возможно, не один день. Приступайте ко второму этапу тогда, когда уже достаточно будете справляться с заданием первого – то есть когда вы
6. Научитесь говорить «нет»
Если дело требует безраздельного внимания, то непременно возникают отвлекающие обстоятельства.
Роберт Блох
Рассказывает Джон ТаунсендОдна из самых вдохновляющих историй, которую я слышал в последнее время — это история про отца и сына Дика и
Научитесь говорить «нет»
Даже супергерои нуждаются в дне отдыха. Как земные ангелы мы обладаем необычайной эмоциональной и физической силой. Мы привыкли быть помощниками также и для тех, кто приходит спасать каждого.Но иногда наша сверхсила может дать сбой. Мы говорим