Общие рекомендации

Общие рекомендации

Таким образом, подводя итоги этой главе, следует отметить, что активацию сексуального влечения психологическими и психотерапевтическими мерами следует рассматривать исключительно в рамках тех интимных отношений, в которых возникают затруднения. Нет однозначных советов-рекомендаций, которые бы пришлись по вкусу абсолютно всем парам.

«В молодости мы живем, чтобы любить; в зрелом возрасте мы любим, чтобы жить», – эти слова можно приписать мудрецу. При всем при этом, главное – не допустить полного падения сексуального влечения к конкретному партнеру до «точки невозвращения», так как в этом случае восстановление утраченного – задача практически невыполнимая. Партнерские, дружеские, служебные отношения между людьми могут возникать и продолжаться. Не исключено, что эротическое и романтическое общение по-прежнему или как-то иначе будут присутствовать в мире интимных отношений пары. Но угасшее сексуальное влечение не разгорается в прежнюю силу.

«Зачем я это сделал (сделала)»? – вот вопрос, который можно задавать бесконечно, но так и не найти на него ответа. Поэтому каждому человеку необходимо поддерживать огонь любви, прилагать определенные усилия для того, чтобы сексуальное влечение не покинуло его. Если, конечно, того хочется. Тем, кому это необходимо, предлагаются некоторые типичные рекомендации психологического характера:

Повышайте уровень коммуникации, способствуя переходу от конфронтации к сотрудничеству, а также к росту взаимного доверия, открытости в выражении собственных чувств и желаний по отношению друг к другу. Старайтесь проговаривать с партнером свои индивидуальные сексуальные предпочтения. Научитесь правильно воспринимать информацию, передаваемую друг другу. Многочисленные недоразумения нередко возникают из-за того, что люди невнимательны к высказываниям собеседника, и нужно тренировать коммуникативный навык.

Возводите секс в ранг искусства совместным творчеством, экспериментируйте, фантазируйте, ищите, пробуйте. Сделайте секс игрой, а не обязанностью с целью не достижения полового удовлетворения, а доставления друг другу максимально возможного наслаждение. Систематически ласкайте друг друга без последующего полового акта. Проявляйте инициативу, восстановите эротические ассоциации, томитесь ожиданием, вызывайте ореол запретного плода.

Чаще вспоминайте о совместных приятных событиях и переживаниях, лучших качествах партнера, не переставайте флиртовать и «соблазнять» друг друга неожиданными сюрпризами, улыбкой, словом, мимолетным поцелуем, легким шлепком и т. д. Концентрируясь на хороших чертах, качествах, думайте о партере (партнерше), мечтайте, любите его, оживляйте лучшие воспоминания об объекте страсти и желания.

Совершенствуйте (повышайте) эмоциональную зрелость, повышайте настроение, общий тонус, переждите период спадов и разочарований. Восстановите позитивные партнерские отношения, практикуйте резкий переход от ссоры к сексу, от раздражения к постели. Научитесь вновь видеть мужчину в любимом (женщину в любимой). Относитесь к своему партнеру настолько доброжелательно, насколько возможно.

Не пугайтесь и не стесняйтесь своего возраста. Забудьте высокие должности и ярлыки, звания и степени партнера. Расставляйте правильно приоритеты.

Учитывайте депрессии и тревоги за будущее события, часто встречающиеся у лиц среднего возраста – разводом, смертью близкого человека, синдромом «пустого гнезда», кризиса на работе.

Поговорите с партнером, проанализируйте вместе, что происходит между вами. Восстанавливайте доверие и понимание. Пробудите в партнере желание кооперации. Скажите ему, что вам нужны помощь и понимание.

Не бойтесь выражать свои чувства, уходите от рутины и однообразия, меняйте привычки, удивляйте другого, делайте сюрпризы, прогоните скуку. Старайтесь не допускать оценочных суждений и не вешайте «ярлыки» друг на друга. Чаще хвалите партнера, говорите комплименты и восхищайтесь друг другом.

Избавьтесь от обиды, не держите вопрос в себе, превращая временную проблему в хроническое заболевание.

Не скрывайте своей любви от партнера, не сдерживайтесь, избавьтесь от переживаний, связанных с неудачей на сексуальном фронте. С подробностями обсуждайте свои сексуальные фантазии, или то, что вы ждете от партнера.

Обратитесь за помощью к близкому человеку, к специалисту, желательно вместе с партнером, объясните ему свою ситуацию и найдите выход, приемлемый обоим партнерам.

С помощью психотерапии ослабьте шок, чувство отчаяния, используйте силу идеи и внушения. Устраните стресс.

Не слишком часто принуждайте себя к сексуальному общению против своего желания только потому, что боитесь отказать партнеру, или испытывать чувство вины, поступив таким образом, вы не будете получать удовольствия от сексуального общения, и это может оказать разрушительное действие

Боритесь с чувством гнева, ярости, пересильте ревность, не рассказывайте об изменах, уймите беспокойство (из-за неуверенности в себе, опасения унижения или оскорбления)

Решите вопрос о неудовлетворенности своей половой принадлежностью, желание сменить половую роль и половую идентичность

Осознайте, что секс не является тождественным половому акту, который станет итогом полового общения. Играйте в сексуальные игры и не уставайте играть с партнером в эротические игры.

Живите вне постели: прогулки, походы в кафе, театр, танцы, спортивные мероприятия, уроки кулинарии, чтение литературы, просмотр кинофильма, эротическая фотосессия, совместные покупки в сексшопе и в магазине нижнего белья. Отправьтесь в путешествие.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.