Ваш внутренний ребенок все еще умеет мечтать!
Ваш внутренний ребенок все еще умеет мечтать!
Прошлое не изменить, зато можно изменить настоящее!
Тропинки к вашему счастью могут быть спрятаны, занесены, как снегом, разочарованиями и страхами, но все же они не утеряны.
В каждом из нас, независимо от того, сколько нам лет, продолжает жить внутренний ребенок – это существо предельно творческое, жизнерадостное, любознательное, а главное – способное мечтать. Ведь способность мечтать дана каждому из нас от природы. Это дар, вручаемый нам при рождении. И если этот дар был отвергнут, забыт, отобран, засунут в дальний угол и прочее, пора вернуть то, что вам по праву принадлежит!
Давайте попробуем выполнить упражнение, которое ненадолго вернет нас в детство, чтобы вы могли найти и «достать» оттуда уникальные качества, которые делали вас поистине уникальной, самобытной, творческой, созидательной личностью.
Упражнение 1. Встреча с внутренним ребенком
1. Сядьте поудобнее. Возьмите листок бумаги и ручку. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
2. Вспомните эпизод (случай, ситуацию, момент) из детства, когда вы себя чувствовали счастливым, ни на кого не похожим человеком. В любом детстве таких моментов множество, поэтому не торопитесь.
3. «Поскользите» по детству, вспомните ощущения и эмоции, которые вы переживали в то время и наконец выберите какой-нибудь один, наиболее ярко сохранившийся в памяти, эмоционально насыщенный эпизод. Не так важно, к какому времени относится этот эпизод. Главное, чтобы ситуация была непременно счастливая, а вы в ней – неповторимы, уникальны, почти гениальны!
4. Теперь вспомните себя – настроение, одежду, привычки, манеру говорить – в той ситуации. Не торопясь, попробуйте ответить себе на вопросы.
– Как вы чувствовали себя тогда?
– Какими качествами вы себя наделяли?
– Что вам удалось сделать, чего достичь, благодаря вашим уникальным особенностям?
– Что именно делало вас счастливым?
– Какие эпитеты вы бы использовали сейчас, чтобы описать себя тогда?
5. Теперь попробуем конкретизировать. Что вам, счастливому и смелому ребенку, нравилось больше всего: лепить, бегать, рисовать, строить, читать, размышлять, купаться, возиться с землей, с тряпочками, с червячками, с водой?…
6. Попробуйте понять, что вы чувствуете прямо сейчас: радость, грусть, сожаление, вдохновение? Почувствовав радость и вдохновение, постарайтесь зафиксировать свои ощущения. Назовите свои эмоции.
7. Если вам сейчас предложат позаниматься тем же самым, какие эмоции вы испытаете? Представьте себя сегодняшнего, взрослого, в ситуации, когда вы увлеченно бегаете, рисуете, лепите, кидаете мяч, ищите жуков и т. п. Как эта фантазия откликается в вас?
8. Попробуйте ответить на самый главный вопрос: есть ли в вас какая-то часть, которая хочет быть смелой и оригинальной, как бывало в детстве? Мысленно поприветствуйте эту часть (того самого «внутреннего ребенка»), скажите ему о своей любви и заботе. Пригласите «внутреннего ребенка» занять место внутри вас.
9. Путешествуйте по счастливому детству столько, сколько нужно, чтобы ухватить и конкретизировать эмоции, чтобы вспомнить себя смелого, неугомонного, творческого.
10. Запишите на бумаге ассоциации, эмоции, образы, обрывки диалогов – все, что в путешествии по детству кажется важным. Записи не должны быть обязательно связными; главное – ухватить состояние, в котором ваша уникальность проявлялась во всей красе.
Если с первого раза не будет ответов на вопросы – не беда. Повторяйте это упражнение время от времени, пока не почувствуете, что детство, счастье, творчество, воображение и ВЫ сложились в цельную картинку.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.