Практика «Полюбить себя»

Практика «Полюбить себя»

Когда?

Ежедневно, в свободное вечернее время.

Что делать?

Вечером, анализируя прожитый день, подумайте – что вы сделали в этот день такого, за что можете себя похвалить?

Это необязательно должны быть «великие дела». Это могут быть вполне обыденные занятия, которые вы выполняете каждый день. Главное – чтобы они вызывали у вас удовлетворение.

Подсказка

Чтобы вам было легче выполнять эту практику, заведите себе «Дневник похвалы». Записывайте туда все дела, мысли и чувства, за которые вы можете сказать себе «Я молодец!».

Следующий уровень

Научитесь хвалить себя вслух. Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе прямо в глаза и скажите «Я молодец!». Придумывайте любые позитивные утверждения в свой адрес, делайте себе комплименты. Главное – произносите их вслух.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.