Выводы

Выводы

• Первые несколько дней изучения нового движения его следует повторять только до тех пор, пока вы можете выполнить его чисто, без огрехов. Нельзя тренироваться на фоне усталости или травм.

• Не следует пытаться параллельно осваивать несколько сходных техник.

• Оптимальной является отработка нового двигательного навыка короткими сессиями длительностью около 15 минут, с перерывами до получаса между ними.

• Движение необходимо отрабатывать в полную силу по реалистичной мишени.

• Для предотвращения деградации навыков необходимы как минимум две тренировки в неделю.