Читайте также
Расслабление
Нервный стресс всегда связан с невозможностью расслабиться — многие просто не знают, как это делается. Между тем хроническое перенапряжение крайне опасно, как в физическом, так и в психологическом отношениях оно часто оказывается причиной
Мышечное расслабление
Ниже речь пойдет о технике последовательного мышечного расслабления. Описанные приемы абсолютно надежны, не вызывают стрессов и не требуют большого физического усилия. Упражнения направлены только на мышцы кистей, предплечий, ног и лица.
Прогрессивное расслабление
Когда вы достигнете гибкости основных групп мускулов, следующий шаг — постепенное физическое расслабление. Это самый эффективный метод расслабления мышц из всех, какие я знаю, и при этом он занимает всего несколько минут.Постепенное
Развлечение и отдых
Угар, прожигание жизни, уничтожение здоровья и энергии – не отдых
Отдых – это дело, после которого хочется поработать.Для кого-то отдых – полежать с книжкой под яблоней, для другого – убегаться на футбольном поле. Мы – разные, но качество своих
Энергия и Отдых
Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости – неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры.Должны быть отдохнувшими!Запомните, а лучше запишите на
ГЛАВА 4 РАССЛАБЛЕНИЕ
Если мы не находим покоя внутри себя, бесполезно искать его где-нибудь еще.
Ларошфуко
Плохая работа памяти часто бывает результатом недостатка внимания. Без какого-то минимума внимания ничто не может быть записано в нашем мозгу, и поэтому вспоминать
ОТДЫХ
Способы расслабиться и природа сна и грёзБольшую часть дня мы общаемся с теми или иными людьми. Час за часом наши социальные роли меняются. С детьми мы — родители, с жёнами — мужья, с продавцами — покупатели, с докторами — пациенты, с начальниками — подчинённые, со
Глава 9. Расслабление
Чтобы заснуть, человек инстинктивно расслабляется. Без расслабления нельзя достичь спокойного и восстанавливающего силы сна.Создателем научного метода расслабления является Эдмунд Якобсон. Его техника состоит в осознании напряжения мышц и их
Ментальное расслабление
Если комментировать фильм «Секрет», то прежде всего можно обратить внимание на то, что в нём всё рассказывается общими словами и фразами. Там даются рекомендации: «Ты должен почувствовать, ты должен пережить!». Например, говорится: «Ты должен
ОТДЫХ
Из очевиднейшего факта, что человечество еще существует и не выродилось окончательно, мы делаем вывод, что существуют также и женщины, которые либо это понимают, либо следуют здравому инстинкту, либо просто достаточно долго заняты свойственной им от природы
Отдых
Младенцам нужно много отдыхать, верно? И сверхчувствительному организму – тоже. Нам необходим самый разнообразный отдых.Прежде всего нам нужен сон. Если у вас возникают трудности со сном, сделайте его первым в списке приоритетов. Исследования хронического
Занятие 25
Отдых
Дорогие мои, я очень рада, что мы с вами идем по этому Пути. Я хочу поблагодарить каждого из вас за то, что вы есть. Я чувствую вас. И я очень хочу, чтобы у вас все получилось, чтобы вы не бросили заниматься и получили исполнение своих целей. Верьте в себя. Ведь
Занятие 29
Отдых
Сегодня вы отдыхаете. А я поделюсь с вами своими переживаниями, связанными с ощущением Потока.…иногда наступает такой момент, что целей нет, ты просто знаешь, что будет. Ты это чувствуешь. Доверие к жизни настолько велико, что ты готов последовать чувству
1.2.2. Расслабление
Вы расслабляете своё тело и ум, когда лежите, и «забываете», что чувствуете тело. После этого легко покинуть тело с помощью специальных приёмов (см. раздел
2.1. Расслабление
Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая идея — сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически (большинство знают из опыта, что спаньё с полным мочевым пузырём затруднительно… и внетелесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы