Читайте также
Разгрузка
Разгрузка — это использование списка ключей для прояснения какой-то запутанной или затуманенной общей области. Например, "Работа", "Моя жизнь", или "Женщины". Список разгрузки — это полезный ориентир в проведении диалога на какую-то тему. Он может сам по себе
Массаж плеч
Я хочу, чтобы каждый человек молча нашел партнера, с которым ему хотелось бы чем-нибудь поделиться, и встал позади этого человека. (…) Теперь сядьте попарно в круг и начните молча массажировать спину, плечи и шею человека-партнера. Закройте глаза и не
Разгрузка памяти
ПримерЭто был солнечный день, примерно 5 часов после полудня. Позвонили в дверь. Я спустился с лестницы и в одежде, запачканной краской, и с кисточкой в руках открыл дверь. Там стояли наши друзья в нарядной одежде и с бутылкой шампанского. Они пришли на
Растяжка спины, плеч и ног
Сидя на полу с вытянутыми вперед сомкнутыми ногами, потянитесь к пальцам ног. Если вы не слишком гибкий человек, то скорее всего, вам не удастся сделать это с первого раза. Не напрягайтесь, просто старайтесь выполнить упражнение. Приблизительно
Снятие напряжения с шеи и плеч
Самые очевидные участки напряженности у большинства людей — мускулы плеч и спины, в области перехода к шее. Мы просто не даем этим мускулам достаточной тренировки, и в результате они зажимаются и не могут расслабиться. Лучшее упражнение для
Релаксация, разгрузка, раскрепощение
31 декабря. Мужик собирается вешаться, ставит табуретку и накидывает веревку на люстру. Вдруг распахивается дверь и вваливается пьяный Дед Мороз. Плюхается на диван, смотрит на несчастного мужика и спрашивает:
– Чего это ты там
Голову с плеч!
С точки зрения самообороны наибольший интерес представляют цели, воздействие на которые ведёт к потере противником способности к совершению враждебных действий против вас. В самом общем случае «останавливающий эффект» может обеспечить только потеря
Разгрузка надплечий
Медведь. а) Клиент садится на ковер, скрестив ноги перед собой, или, если ему так удобнее, вытянув их вперед. Массажист стоит на коленях сзади клиента, положив ему руки на плечевые суставы (рис. 3.2 а). Клиент медленно поднимает плечевые суставы вверх,
Разгрузка предплечья
Дятел.а) Рука клиента сложена в массажный кулак и повернута так, что тыльная сторона ладони направлена вверх (рис. 4.22), предплечье можно положить на бедро массажиста или на скамеечку горизонтально.
Рис. 4.22. Дятел. Вариант А (вид сверху).
Массажист
Разгрузка мышц голени
Заячья лапа. Клиент лежит на спине, вытянув ноги, стопы развернуты пальцами вверх, к потолку (рис. 5.17). Массажист сидит около его стоп, обхватив одной своей рукой пятку клиента со стороны подошвы, а другую положив на подъем той же стопы ближе к пальцам.
Глава 3
С плеч долой
3.1. Двукрылый орел (сзади)
Клиент встает на колени, вытянув руки горизонтально в стороны, а затем сгибает локти так, чтобы кисти были направлены вверх (угол в локтевом суставе 90°).Массажист стоит сзади клиента на одной ноге, упираясь коленом другой