Упражнение 9. Курс на центр!

Упражнение 9. Курс на центр!

Наша повседневная жизнь состоит из постоянного напряжения, которое шаг за шагом отдаляет нас от собственного «Я». Поэтому очень важно научиться заново находить свою сущность.

Выполните все перечисленные ниже задания в спокойной обстановке и никуда не торопясь.

1. Сядьте поудобнее. Спина прямая, руки на коленях, ладонями вверх.

2. Закройте глаза и внимательно следите за дыханием.

3. В вашей голове разные мысли – не обращайте на них внимания.

4. По-прежнему не открывая глаз, очень медленно соедините руки так, чтобы ладони соприкоснулись, а пальцы были направлены вверх.

5. Оставайтесь в таком положении несколько минут. Внимательно следите за своими ощущениями.

6. Опишите, что вы чувствовали.

Комментарий

Соединение ладоней символизирует единство противоположностей: силы и слабости; спокойствия и возбуждения; внутреннего и внешнего; хорошего и плохого; твердости и мягкости… Все это сосуществует в вас. Когда в вашей жизни что-либо происходит, одна противоположность берет верх над другой. Когда ваши ладони соприкасаются, эти противоположности перестают быть «выше» или «ниже» относительно друг друга. Вы чувствуете равновесие, умиротворенность и гармонию внутри себя. К несчастью, жизнь так устроена, что вы постоянно «децентрализуетесь»… Но, может быть, для того, чтобы в очередной раз лучше понять себя?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.