Вербальные фреймы для выявления ограничивающих убеждений
Вербальные фреймы для выявления ограничивающих убеждений
Если вы хотите попрактиковаться в нахождении противоположных примеров для ограничивающих убеждений, вам потребуются примеры таких убеждений. Для их создания можно воспользоваться вербальными подсказками, сходными с теми, которые применялись при проверках ценностей и убеждений.
Как и в случае с другими убеждениями и их формулировками, ограничивающие убеждения обычно принимают форму «причинно-следственных» высказываний или комплексных эквивалентов. То есть мы верим, что нечто является результатом или следствием чего-то другого или что нечто является основанием для чего-то другого или означает это другое. Приведенные ниже подсказки задействуют эти вербальные формы с целью исследовать и выявить группы ограничивающих убеждений, связанных с чувствами безнадежности, беспомощности и никчемности.
Задание
Впишите в пустые строки утверждения, касающиеся какой-либо ситуации или сферы вашей жизни, в которой вы чувствуете, что «зашли в тупик». Это поможет вам раскрыть важные ограничивающие убеждения, с которыми в дальнейшем можно будет работать с помощью паттернов «Фокусов языка».
Если я получу то, чего хочу, то______________________
(Что вы можете потерять или что может пойти не так, если вы получите то, чего хотите?)
Получить то, чего я хочу, будет означать для меня______________________
(Что плохого для вас или других людей в том, что вы получите то, чего хотите?)
Из-за того, что______________________
______________________все остается по-прежнему.
(Что мешает ситуации измениться?)
Если я получу то, чего хочу, то______________________
(Какие проблемы может вызвать то, что вы добьетесь того, чего хотите?)
Ситуация никогда не изменится, потому что______________________
(Какие ограничения или препятствия удерживают ситуацию в нынешнем состоянии?)
Я не могу получить то, чего хочу, потому что______________________
(Что мешает вам получить то, чего вы хотите?)
Невозможно получить то, чего я хочу, потому что______________________
(Что делает для вас невозможным получить то, чего вы хотите?)
Я не способен получить то, чего хочу, поскольку______________________
(Какой личностный недостаток мешает вам получить желаемый результат?)
Лучше уже не будет, потому что______________________
(Что будет всегда мешать вам добиться успеха?)
Я всегда буду ощущать наличие этой проблемы, потому что______________________
(Какой неизменный фактор мешает вам достичь результата?)
Неправильно хотеть измениться, потому что______________________
(Что делает ваше желание измениться неправильным или неуместным?)
Я не заслуживаю того, чтобы получить желаемое, потому что______________________
(Что вы такого сделали или не сделали, из-за чего вы недостойны того, чтобы получить желаемое?)
Данный текст является ознакомительным фрагментом.