Читайте также
Упражнения из практики йоги
1. АСАНЫ (на сон).Выполняются на полу 15 минут.1. Сидим на полу, вытянув ноги перед собой, руки позади спины, ладонями упираемся в пол, пальцы направлены к телу, а нет от него. Спина прямая.2. Приподнимаем слегка левую ногу, сгибаем правую и опускаем на
Упражнения
Программа тренинга «да, но…»: конструктивное управление конфликтом
Базовая практика: Формирование осознанности и гибкого мышления
Упражнение 1. Намеренное использование приема «да, но…» ?
Цели:• почувствовать влияние приема «да, но…» на
Навык управления чтением мыслей
Чтения мыслей избежать невозможно. В неясной ситуации мы вынуждены делать какие-либо предположения о других людях, а им приходится делать предположения о нас. Эти предположения не обязательно плохие. Если мы не способны поставить себя на
Навык вмешательства: обучение других людей управлению чтением мыслей
Вмешательство в процесс формирования и использования предположений, основанных на чтении мыслей, немного отличается от вмешательства в другие типы коммуникации, описанные в этой книге. Обычно вы
Промежуточный этап практики: углубление вашего понимания чтения мыслей
Упражнение 4. Осознание альтернатив ?
Цели:• сформировать осознанность характерных способов, с помощью которых вы обычно интерпретируете поведение людей;• повысить ваше умение видеть ситуацию с
Продвинутый этап практики: подготовка к применению стратегий управления чтением мыслей
Упражнение 5. Преобразование предположений, основанных на чтении мыслей ?
Цели:• формировать навык проверки реальности ваших предположений, основанных на чтении мыслей;• провести
Упражнения
Программа тренинга для управления негативными предсказаниями: отделение фактов от страхов
Если, читая эту главу, вы поняли, что в вашей голове полно негативных предсказаний, то многие из этих упражнений будут вам полезны. Если же для вас характерна
Упражнения
Программа тренинга для управления наводящими вопросами: как ослабить давление
Если во время чтения этой главы вы поняли, что часто задаете наводящие вопросы, то возможно, это открытие стало для вас неприятным сюрпризом. Вы можете расстроиться, узнав, что
Программа тренинга для управления жалобами: как обнаружить основную проблему
Если так же, как многие люди, вы часто жалуетесь, приобретение навыка управления этой формой коммуникативного поведения может очень многое изменить для вас, вдохновляя на более активные
Упражнения
Программа тренинга для управления атаками: используя чувства как источник информации, а не оружие
Насколько нам известно, мы пока еще не встречали ни одного человека, который никогда не использовал атаки. Атаки могут быть неявными или даже внутренними – когда
УПРАЖНЕНИЯ ПАМПАС. ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Это упражнение выполнялось вокруг вершины холма. Холм был конический, с эллиптической формы тропой, ведущей вокруг наклонного основания (основание каждого холма имело около пятидесяти футов, а высота — около семидесяти). В
Практикум
Упражнение «Старая программа — новая программа»
Предлагаем вам несколько житейских ситуаций. Ребёнок-дошколёнок капризничает и не желает делать то, что вы от него требуете. От вас в этом упражнении требуются три шага:Ответьте, как вы поступите в каждой из
Кратчайший путь к процветанию. Энергетические практики. Древнейшие женские и мужские энергетические практики
Этот телесно ориентированный тренинг гарантированно увеличивает внутреннюю энергию, желание в принципе, повышает харизму. Чем больше у вас внутренней энергии,
Практики управления состояниями
На какие «кнопки» надо нажимать, чтобы возникала возможность управления своим состоянием? Физическим и энергетическим телами можно управлять. У них есть отдельные части и органы, на которые можно воздействовать.Для состояний нет
Профилактическая программа «SAFE® – Программа надежности для родителей»
Целевая группа для содействия развитию привязанностиБудущим родителям (тем, кто ожидает рождения первого ребенка, и тем, у кого уже есть один ребенок или несколько детей) следовало бы принять