5.3. Психологическая помощь подросткам с эмоциональными нарушениями

5.3. Психологическая помощь подросткам с эмоциональными нарушениями

Сначала раскроем понятие эмоций, а затем рассмотрим возможности коррекции их у подростков.

Познавая окружающее, человек испытывает к нему определенное отношение, что-то ему нравится, что-то – нет. Одни ученые считают, что человеку присущи чувства, животным – эмоции, другие – наоборот. В психологическом словаре дано такое определение: «Чувства – это устойчивые эмоциональные отношения человека к явлениям действительности, отражающие значение этих явлений в связи с его потребностями и мотивами, высший продукт развития эмоциональных процессов в общественных условиях». [96]

Чувства появляются по определенным причинам, вызывающим у людей разные переживания. Главные причины чувств людей – удовлетворение или неудовлетворение потребностей. Потребности – двигатели жизни человека. Они появляются в разных сферах жизни и имеют ярко выраженный предметный характер. В них отражается субъективное отношение человека к предмету познания. В этом отношении и виден мир чувств и эмоций человека. Чувства и эмоции проявляются в процессе деятельности и влияют на нее. Субъективный фактор имеет основное значение. Одни и те же предметы могут вызывать в разное время и в разной обстановке противоположные переживания. С помощью чувств можно выделить в воспринимаемой действительности те явления, которые больше всего значимы. Предметность чувств состоит в том, что они связаны с конкретным предметом, человеком, событиями в жизни.

Эмоции (лат. emovere — возбуждать, волновать) – особый класс психических процессов и состояний, которые связаны с потребностями и мотивами и отражают непосредственные переживания. Эмоции сопровождают любые проявления человека и служат регуляторами психической деятельности.

Отличия чувств от эмоций заключаются в следующем.

1. Эмоции связаны с конкретными ситуациями и нестабильны. Чувства отражают стабильные переживания.

2. Чувство может быть выражено с помощью различных эмоций, например, горе – в печали, страданиях, отрешенности, угнетенности, плохом настроении и пр.

3. В одном и том же чувстве могут соединиться разные, порой противоположные эмоции. Поэтому чувства могут быть амбивалентными (от радости человек может плакать).

4. В процессе индивидуального развития человека чувства появляются позднее, чем эмоции.

5. Чувства обобщают несколько эмоций, превращаясь в эмоциональную сферу человека.

6. В чувствах проявляется переживаемое отношение человека к чему-либо значимому. В эмоциях такой отчетливой значимости предмета потребностей нет, поэтому они ситуативны и могут возникать без его отчетливого осознания.

7. В эмоциях животных также удовлетворяются (или нет) их потребности (в самосохранении, продолжении рода, пищевого и ориентировочного инстинктов), однако они ограничены именно этими инстинктами, посему бедны.

8. У человека чувства многомерны, у животных этого быть не может. Но даже эмоции, сходные у животных и человека, качественно отличаются друг от друга. К примеру гнев человека и ярость животного значительно различаются по протеканию и результату поскольку человек контролирует их возникновение и процесс протекания.

Среди многих теорий эмоций отметим в нашем контексте теорию П. К. Анохина. Анохин полагал, что эмоциональные реакции являются приспособительным поведением, в их основе – сложная физиологическая структура. Согласно биологической теории эмоций, положительные переживания возникают тогда, когда обратная информация совпадает или превышает ожидаемую. Недостаток обратной информации порождает отрицательные эмоции. Исследования Симонова показали, что информированность человека меняет его эмоциональный настрой и поведение. Эмоция возникает тогда, когда появляется рассогласование между тем, что необходимо знать, чтобы удовлетворить потребность, и тем, что на самом деле известно. Эмоция наибольшей силы возникает тогда, когда потребность существует, но нет информации о том, как ее удовлетворить. Эмоция как бы компенсирует информационный дефицит. (Нет известий – возникает беспокойство.) Поэтому П. В. Симонов отмечал, что компенсаторный механизм эмоций, который восполняет дефицит информации, нужен, чтобы человек достигал целей.

Чувства имеют сигнальную и регулирующую функции. Сигнальная состоит в том, что переживания возникают и изменяются в связи с изменениями в окружающем мире или организме. Последние и вызывают чувства как сигналы. Регулирующая функция заключается в том, что стойкие переживания направляют поведение человека и поддерживают его.

Чувства характеризуются такими свойствами, как динамика, фазовость, полярность, глубина, стеничность. Динамика чувств состоит в том, что они имеют напряжение и сменяющую его разрядку. Напряжение возникает тогда, когда человек действует в необычной обстановке или ожидает каких-то известий. [97] Но получив ожидаемые известия, его напряжение уменьшается. Отсюда можно заключить, что чувства протекают по такой схеме: сначала напряжение возрастает, затем оно становится меньше, происходит разрядка. Следовательно, динамика чувств состоит в том, что их сила сначала возрастает, затем наступает их пик (напряжение), а затем происходит их разрядка, чувства слабеют. Полярность чувств состоит в том, что они могут переходить в свою противоположность.

Иногда под термином «полярность» подразумевают амбивалентность, двойственность, единство противоречивых чувств (радость – грусть, обаяние – отвращение). Двойственность чувств можно объяснить тем, что переживания человека отражают довольно сложный мир отношений, который однозначным бывает редко. Глубина чувств состоит в том, что в одних случаях человека охватывают чувства сильные и длительные, в других его переживаемые отношения к чему-либо неглубоки и поверхностны. Чувства влияют на жизнь человека: одни, положительные, способствуют хорошему самочувствию, радость прибавляет энергии, уверенности, другие, отрицательные, наоборот, понижают работоспособность, понижают устойчивость организма к трудностям. Возникает истощение. Значит, одни чувства можно назвать положительными, другие – отрицательными. Любовь, радость преумножают силы, человек с легкостью выполняет любое дело. Это свойство чувств называется стеничностью.

Стеничность (от греч. sthenos — сила) характеризуется повышенной жизнедеятельностью организма, который мобилизуется для выполнения действий, требующих затрат большей, по сравнению с обычным состоянием, энергии.

Чувства проявляются в настроении, аффекте, страсти, эмоциональных состояниях (психические состояния, стресс и дистресс, фрустрации).

Настроение – это одна из форм эмоциональной жизни человека. Настроением называется устойчивое эмоциональное состояние средней силы, которое длится достаточно долго. Настроение окрашивает все психические процессы и вызывается конкретной причиной, т. е. событием или фактом. Настроение характеризуется эмоциональной окрашенностью (веселое, грустное, повышенное, пониженное). У настроения есть динамика – оно может длиться недолго, быстро меняться, может быть присуще одному человеку, группе, массе людей. Говорят об эпохах растерянности, уныния, декадентства, что свидетельствует о распространении настроения среди группы людей. (Вспомните массовый энтузиазм молодежи, отправившейся покорять целину: ее настроение было повышенным, радостным.)

Аффект (от лат. affectus — душевное волнение, страсть) – сильное, кратковременное эмоциональное состояние. Аффект сопровождается расторможенностью движений, бессвязностью речи и пр. Аффект появляется при нарушении социальных отношений – при несправедливости, оскорблении. Если эти ситуации повторяются или появляются похожие, то эмоциональные состояния как бы суммируются на основе прошлого опыта и приводят к эмоциональному взрыву даже при отсутствии тех раздражителей, которые вызвали первоначальную бурную реакцию. Аффект протекает бурно, затрагивает весь организм, иногда происходит срыв или расстройство нервной системы. Человек впадает в состояние аффекта, утрачивая при этом волевой контроль за происходящим и своими реакциями на него.

Страсть – это сильное устойчивое, длительное чувство, которое стимулирует деятельность, направляя ее на предмет страсти. Страсть вызывает любимая деятельность, вещи или человек. Страсть открывает сильную и устойчивую направленность на что-то.

Эмоциональные (психические) состояния – это переживания без отчетливого предмета, их вызвавшего. В состав психических состояний входят разные виды отражения воздействий извне и изнутри без отчетливого отражения их субъекта. К ним относятся такие состояния, как бодрость, усталость, апатия, депрессия, удрученность, растерянность, напряженность, расстройство настроения, эйфория и пр. Часто повторяясь, они становятся чертами характера.

Какими могут быть нарушения в эмоциональной сфере дезадаптивного подростка?

К наиболее характерным нарушениям в эмоциональной сфере относятся следующие: аффект (гнев), стойкая эмоциональная напряженность, расстройства настроения, тревожные, депрессивные, неадекватные состояния. Покажем, как они проявляется аффект и что делает психолог, работая с гневом подростка.

Обычно аффект (гнев) [98] – одно из нарушений в эмоциональной сфере, с которым встречаются дети, в школе. Сначала они гневаются на красный карандаш, которым педагог пишет в их тетради, потом – на единицы, которые появляются в их тетрадях, рвут дневник, в котором учитель написал, что вызывает в школу родителей. То же самое касается бесконечных замечаний: «Разговаривал на уроке», «Не слушал учителя», «Дрался», «Шумел на уроке физики»… Замечания, написанные учителем, можно продолжать. Редко увидишь в дневниках записи: «Какой молодец! Мы им восхищаемся!», «Спасибо. Вы воспитали хорошего мальчика». Эти записи не придуманы. Они были написаны в дневниках пятиклассников сельской школы Ленинградской области.

Именно с помощью аффекта многие подростки избавляются от напряжения, гневно реагируют на замечания учителя. Учитель, в свою очередь, гневается на плохое поведение школьника. Порочный круг, который должен разорвать учитель. К сожалению, так бывает редко. Гнев учителя действует сильнее и становится причиной или школьной тревожности, или школьного стресса. В средних классах школы аффекты настолько сильны, что проявляются в надписях, выкриках, рисунках, при этом самоуважение подростка падает.

По мнению некоторых авторов, личностный рост невозможен без конструктивного использования аффекта (гнева). Обследование учеными московских школьников показало, что выражение отрицательных эмоций подросткам запрещено. Такая мысль внушается старшим поколением. Принятие своих переживаний, в том числе отрицательных, является существенным элементом принятия себя, формирования конструктивной Я-концепции. Без этого человек не может контролировать и достойно вести себя.

Цели и содержание программы «Гнев – это нормально» для подростков 11–15 лет

При переходе в пятый класс ученики вновь попадают в ситуации стресса, связанные с переходом к новым требованиям, которые предъявляются не одним учителем, а несколькими. Все это вызывает много отрицательных эмоций: гнев, страх, тревогу, депрессию и апатию. Среди них гнев – обнадеживающая эмоция, которая может стать предпосылкой для активного и позитивного изменения сложившейся стрессовой ситуации.

Основное внимание в психологической поддержке подростков уделяется уверенному поведению как альтернативе агрессивному. Это тем более актуально, что при переходе в средние классы школы ученики много внимания уделяют общению со сверстниками. Программа тренинга уверенного поведения «Как дружить с собой и другими» строится в соответствии с такой логикой: «крутой» = уверенное поведение + много агрессии. Сильная личность = уверенное поведение + много поддержки.

Цели программы на этом этапе – обучение рефлексивным навыкам для более глубокого знакомства с собственным гневом и навыкам поведения, характерным для уверенного общения. Подросткам рассказывают, что гнев хорош тогда, когда при осмысливании приводит к самопониманию и управлению им, т. е. к «укрощению» гнева. Психолог говорит: «Мы хорошо представляем следствия, но не цели нашего гнева. Цели скрыты прежде всего потому, что они часть представлений, заложенных в раннем детстве. О целях собственного гнева можно судить по тем целям, которые вообще можно выделить и которые свойственны всем людям». Эти цели следующие.

1. Установление контроля над другими или власть над собой.

2. Избегание близости с другими (избегание доминирования кого-либо или чего-либо над собой).

3. Мщение.

4. Победа в споре (доказательство своей правоты).

5. Защита и восстановление нарушенных прав (своих или чужих). Рассмотрим подробнее пять целей гнева.

1. Власть. В ходе тренинга рассматриваются естественные следствия и предлагаются конструктивные способы достижения указанных выше целей, способы, исключающие агрессию. Так, принимая участие в дискуссиях о власти и властолюбцах, подростки начинают понимать, что:

а) сильная личность – это человек, который умеет властвовать собою, а не другими, т. е. не принимает решения за других, но не позволяет другим принимать решения за себя;

б) люди не любят контроля над собой, и поэтому властолюбцы часто сталкиваются с сопротивлением, агрессией и местью;

в) даже подчинив другого с помощью страха и агрессивного поведения, властолюбец не получает того, что он в глубине души хотел бы получить – хорошего к себе отношения; основная проблема властолюбца: его боятся, но не любят.

Таким образом, размышляя о гневе и власти, подростки постепенно приходят к мысли о том, что агрессивность – это способ скрыть свой страх, под гневом всегда прячется опасение, что тебя не любят. Напротив, чем сильнее и мудрее человек, тем он доброжелательнее, так как в его отношениях к людям нет страха, ибо он их не боится.

Нужно отметить, что в большинстве своем родители подростков искренне желают, чтобы их дети были сильными, чтобы никто не мог их обидеть, для чего они всячески поддерживают их агрессивное поведение.

2. Избегание доминирования кого-либо или чего-либо над собой. В этой цели есть конструктивная составляющая – человек имеет право сам принимать решение. Однако не позволять управлять собой другому можно научиться, если ты готов отвечать за последствия своих выборов и умеешь вести себя твердо, уверенно, но доброжелательно. Почему уверенное, но доброжелательное поведение лучше агрессивного? Гнев, постоянно используемый для сохранения дистанции, имеет опасную сторону – разрушаются связи с людьми и ощущение близости к ним.

«Человек ощущает одиночество, и жизнь теряет смысл. Это ощущение бессмысленности своей жизни и «никомуненужности» и есть расплата за привычку сохранять дистанцию с помощью агрессии. И наоборот, принятие неизбежного доминирования обстоятельств или ситуации над собой дает ощущение нужности («Я нужен своему младшему брату, хотя он стесняет мою жизнь самим фактом своего существования»).

3. Мщение. Гнев может быть орудием мщения, одним из способов вредить. Однако за гневом в данном случае лежит более сильное чувство, ибо месть всегда возникает в ответ на обиду, принесшую внутреннюю боль. Подростки видят много фильмов о мстителях и могут легко найти подтверждение мысли о том, что мщение может принести удовлетворение, но никогда не делает человека счастливым. Мстители не находят радости в мщении, даже в справедливой мести много горечи и печали; только в любви находят они лекарство от внутренней боли.

4. Победа в споре. Доказательство своей правоты только тогда имеет конструктивный смысл, когда не ущемляет права другого также быть правым. Гнев же обычно возникает для утверждения формулы «Я прав, ты не прав». Когда аргументы такого спора исчерпаны, люди переходят на личности, кричат, перестают слышать друг друга. Это иллюзорный способ повышения самоуважения… Эффект значимости возникает только пока человек доказывает правоту, как только он замолкает, возникает ощущение неуверенности и страха. Альтернативой будет такое разрешение ситуации конфликта, в которой оба участника оказываются победителями, ведь никто не любит проигрывать. Чтобы принять эту мудрую позицию, человек должен сосредоточиться на том, что он получает, чего он желает и перестать сравнивать себя с другим, его желаниями, доходами и др.

5. Защита и восстановление нарушенных прав (своих и чужих) – это благородная цель, которая, однако, не оправдывает агрессивного поведения. Для достижения этого достаточно вести себя твердо, установить границы и правила и отстаивать их.

Понятие о целях гнева позволяет дать подросткам рефлексивные упражнения типа: «Опиши, в каких ситуациях ты чувствуешь гнев», «Каковы цели твоего гнева?», «Как ты можешь достигать этих целей, используя вместо агрессивного поведения твердость и доброжелательность?».

Такие упражнения естественным образом выводят на тренинг навыков конструктивного взаимодействия. Организуя тренинговые занятия, полезно уточнить по тестам или по отчетам участников обучения, в каких именно ситуациях они чувствуют особое раздражение и гнев, что вызывает их негодование и даже ненависть.

Ситуации, в которых большинство подростков выбирает агрессивный или зависимый стиль поведения, – несправедливая критика и ситуации, где подростка используют или подставляют. В этом возрасте полезно развивать такие навыки:

? уверенной просьбы;

? уверенного требования;

? ответа на справедливую и несправедливую критику;

? сопротивления манипулированию («Что делать, когда на тебя наезжают?»);

? навыки твердого отказа («Как сказать “нет” и не потерять друзей?»).

Визуализация гнева в прошлом. Суть этого приема работы психолога в том, что он стремится вызвать прошлые воспоминания о неприятном событии. «Голоса и события прошлого» на бессознательном уровне сформировали ряд убеждений человека, порождающих сильный гнев. Именно травмирующие переживания детства становятся причиной неуправляемого аффекта, когда ресурсы произвольности в некоторых ситуациях исчерпываются, и человек не может справиться с собой. Часто гнев (аффект) иррационален. Тон голоса, отдаленное внешнее сходство, жест или какая-то манера человека с которым вы, может быть, только что познакомились, может вызвать немотивированный гнев. Гнев, порожденный детскими обидами, но направленный на что-то случайное – тему разговора, просьбу этого нового знакомого или на него самого. Обсуждать нити, тянущиеся из детства, очень трудно без специальных условий. Эти условия и предлагаются подросткам для анализа.

Визуализация прошлого состоит в следующем. Предлагается мысленно вернуться в прошлое и представить сцены гнева, агрессии, направленной на вас или на тех людей, которые, обижая вас, вызывали вашу агрессию. Поскольку задача не простая, надо создать в парах определенную атмосферу доверия и защищенности. Визуализация не дается легко, поэтому она начинается с простого упражнения: «Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и представьте цветок. Попробуйте увидеть его очень подробно – с лепестками, как он освещен, какие у него листья и стебли. Как он растет? Что находится рядом с ним? Послушайте: птицы есть? Какие звуки еще слышите? Какие запахи ощущаете? Мысленно дотроньтесь до цветка, каков цветок на ощупь? Можете попробовать цветок на вкус? Поделитесь с одноклассником, что вы чувствовали».

По этой же схеме проведите визуализацию болезненных переживаний и травмирующих ситуаций.

1. «С закрытыми глазами сделайте несколько медленных глубоких вдохов, расслабьтесь.

2. Внутренним взором найдите в вашем прошлом ситуацию, наполненную гневом (открытым или скрываемым). Идите как можно дальше в прошлое, вспомните ситуацию, которая повторялась часто.

3. Когда вы выбрали какую-то конкретную ситуацию, попробуйте детально и четко увидеть участников ситуации: обращайте внимание на жесты, слова, выражение лиц и пр. Обратите внимание на ваши собственные слова, тон голоса, жесты.

4. Обратите внимание на свои чувства: что вы чувствуете, кроме гнева? Страх? Возбуждение? Вину?

5. Вздохните несколько раз глубоко и медленно. Постепенно, не открывая глаз, перенеситесь в настоящее, представьте комнату, в которой происходят наши занятия. Откройте глаза и расскажите партнеру о том, что с вами было. Вариант: запишите в дневник впечатления от упражнения.

Если вам не нравятся последствия вашего иррационального гнева, попробуйте выбрать альтернативное отношение к прошлому и настоящему, вызывающему у вас гнев».

Заключительное упражнение.

1. В своем блокноте надо описать ситуации, вызывающие у вас гнев.

2. Описать ситуацию объективно, т. е. так, как зафиксировала бы кинокамера.

3. Определить цели своего гнева (по списку на с. 234).

4. Записать как можно точнее свои «горячительные» речи, произнесенные в аффекте.

5. Предложить реалистические представления о мире. Кому и за что вы задолжали? Кто и за что вам должен?

6. Не будем говорить на языке долженствования. Мы перестанем тогда кого-то обвинять в том, что не соответствует нашим ожиданиям. Само произошедшее не станет от этого приятным, но исчезнет разочарование.

7. Будем помнить, что люди не могут быть безупречными и имеют право ошибаться. Никто не пришел в этот мир, чтобы удовлетворить твои ожидания. Надо помнить, что каждый человек идет своим путем к зрелости. [99]

Данный текст является ознакомительным фрагментом.